15 topstokperdjies om alkoholiste te herstel (waarhede, algemene vrae)

Alkoholisme is een van die verslawings wat uitdagend kan wees om te oorkom.

Dit verg slim inspanning, nie net harde werk nie, om die rehabilitasieproses te begin, en dit is waar die optel van 'n stokperdjie nuttig kan wees.

Stokperdjies is aktiwiteite wat help om nuwe, produktiewe gedrag te skep deur jou gedagtes van drank af te herlei.

As 'n herstellende alkoholis, wanneer jy 'n stokperdjie aanpak, herlei jy jou brein en herfokus jou gedagtes om gesonde dinge te wil hê wat die leemte wat alkohol vul wat gebruik word om te vul.

Hierdie artikel sal stokperdjies bespreek wat jou sal help om van alkoholisme te herstel.

Wie is 'n herstellende alkoholis?

Om 'n "herstellende alkoholis" te wees, beteken dat jy die nodige stappe doen om jouself van alkohol se sielkundige beheer te bevry.

As die ingesteldheid verander kan word, sal die eerste drankie nooit geneem word nie, en die siklus sal nooit begin nie.

Die gevolge van alkoholisme strek veel verder as die verslaafde. In werklikheid is die uitwerking op geliefdes dikwels baie meer verwoestend.

Baie mense wat omgee vir 'n verslaafde, neem aan dat dinge vinnig beter sal begin raak sodra hulle uit rehabilitasie kom. Maar herstel is 'n proses wat 'n leeftyd duur vir die verslaafde en hul geliefdes.

Waarom stokperdjies goed is om alkoholiste te herstel

1. Gesonde ingesteldheid

Om lank te drink het jou laat glo dat dit die enigste manier is om pret te hê en gelukkig te wees.

Maar stokperdjies is daar om daardie ingesteldheid uit te sluit, wat jou hoop gee dat jy pret op ander pragtige maniere kan bereik.

2. Die sosiale lewe

Alhoewel jy jouself met swaar drinkers omring het, sal stokperdjies jou toelaat om nuwe vriende te maak met mense wat nie drink nie, wat 'n goeie manier is om jou herstelproses te begin.

3. Selfbeeld

Stokperdjies gee ruimte om nuwe vaardighede aan te leer, nuwe ervarings op te doen en 'n gesonde liggaam te handhaaf.

4. motivering

Stokperdjies dien as inspirasie om beter en groter dinge met jou lewe te doen.

5. Kostebespaarder

As jy bereken hoeveel jy dalk op alkohol vermors het, sou jy seker nou al ’n nuwe motor gekoop het.

Eerder as om soveel aan drankies te spandeer, probeer jy 'n vaardigheid aanleer wat jy geniet om te doen, wat dan in 'n stokperdjie vertaal.

6. kreatiwiteit

Wanneer jy aan 'n stokperdjie deelneem, kan jy idees en vaardighede ontdek wat jy nooit geweet het jy besit nie.

15 beste stokperdjies om alkoholiste te herstel

1. Leer 'n instrument

Dit is 'n terapeutiese manier om te wen teen onttrekkingsimptome van alkoholisme.

Neem lesse oor hoe om klavier, kitaar, tromme, ens. te speel, en vind verligting van depressie.

Verbeter jou bui terwyl jy koester in die euforie van die wonderlike klanke wat jy met jou hande maak.

Die gevoel van prestasie sal jou gelukkig maak, so jy keer nie terug na jou verslawing nie.

2. Loop

Stap 'n wandeling langs die straat en kyk na die omliggende natuurskoon, pragtige geboue, motors en voetgangers.

Dit sal keer dat jou gedagtes afdwaal en gee jou 'n gevoel van vervulling wanneer jy dit ook al nodig het.

3. Kampeer

Om die bruisende dorp te verlaat vir 'n plek van vrede, was nog altyd herstellend.

Om tyd weg te neem van moderne tegnologie, die bos of woudparke in te gaan met jou tent agter 'n vreugdevuur, en vrolik te maak saam met vriende is 'n goeie manier om jou alkoholiese self te laat gaan.

4. Piekniek

Kuier saam met vriende of familie. Hul geselskap sal jou gelukkig maak en jou gedagtes besig hou met stories, skinderpraatjies en prettige speletjies.

5. Bicycling

Dit is een van die maklikste maniere om fiks te bly, jou aandag af te lei en stamina te verbeter. Navorsing bewys dat twee dinge nie die verstand op dieselfde tyd kan beset nie.

Fietsry lei jou aandag weg van die drink van alkohol. Gevolglik sterf die drang om te drink.

6. verf

Deur kuns kan jy daardie innerlike gevoelens kommunikeer wat nie maklik in woorde uitgedruk kan word nie.

Dit is 'n wonderlike manier om bekommernisse, angs en depressie te verlig.

7. Huisversiering

Wees avontuurlustig. Kyk rond in die huis en probeer maniere om dit esteties aangenaam te maak.

Jy kan probeer om die mure oor te verf of DIY-versierings te probeer wat jou behaag.

8. Gimnasium

Die gimnasium is 'n gewilde plek om te besoek wanneer jy 'n stokperdjie benodig. Doen oefensessies, gewigstoot en meer om fiks te bly.

Jy sal ook nuwe mense ontmoet en met hulle omgaan en jou selfbeeld opbou. Daardie abs, kurwes of spiere wat jy sal ontwikkel, sal dien as bewys van die wonders van gimnasium.

9. Joga

Joga is 'n meditatiewe oefening wat konsentrasie vereis om die liggaam, gees en siel bymekaar te hou.

Dit help jou om te ontspan en beheer oor jou emosies te neem. Om aan joga deel te neem, sal jou help om jou liggaam in toom te hou.

10. Stap

Buitelugaktiwiteite soos stap help jou om die natuur te waardeer, die koel briesie te voel en asem te haal.

Dit strek jou spiere en verhoog jou stamina fisies en geestelik, wat help om angs te beveg. Dit is ook 'n uitstekende geleentheid om nuwe mense te ontmoet.

11. Kook

Die keuse om jou eie maaltye in die kombuis voor te berei is 'n goeie manier om lekker te eet. Jy hoef nie bekommerd te wees oor die kos se voorbereidingsmetode soos jy sou as dit van 'n restaurant af kom nie.

Jy is seker van wat jy eet en kan nuwe resepte uitprobeer. Kook beset jou gedagtes soos jy beter maniere vind om smaaklike maaltye te maak.

12. Leeswerk

Besoek die biblioteek of koop 'n boek om jou horisonne te verbreed en insig in die wêreld te kry.

Dit is 'n pragtige manier om jouself in die kennis en wysheid uit boeke te verdiep.

13. Rondspeel

Dit is 'n opwindende stokperdjie, veral as jy daarvan hou om by die see of strand te wees.

Branderplankry help jou om vertroue in jouself, emosionele stabiliteit en buigsaamheid te bou.

Dit is 'n goeie manier om die tyd deur te bring.

14. Masseer

Om jou te help in ontspan jou liggaam en gees, besoek die spa en geniet 'n massering.

'n Massering kan alles jou vel, bene en liggaam laat herleef. Dit kom ook met 'n vonk van eiewaarde.

15. Gevegskuns

Taekwondo, Karate, Jiu-Jitsu, boks, ens. is stokperdjies wat dissipline kan inboesem.

Hulle help jou om jou emosies gepas te kanaliseer, hou jou fiks en buigsaam, en versterk jou selfvertroue.

Waarhede oor stokperdjies vir die herstel van alkoholiste

1. Die reis begin met 'n stap

Moenie dink jy kan dit alles in een dag bereik nie. Neem klein treetjies, geleidelik, en uiteindelik sal jy beter word.

Jy kompeteer nie met jouself of enigiemand anders nie. Beweeg teen jou eie pas.

2. Ruimte vir flops

Om van alkoholisme te herstel is 'n proses en 'n stryd tussen jou liggaam en gees, maar jy moet wen om beheer terug te neem.

Daar is dae wat jy dalk uiteindelik oorgee om te drink, maar dit is goed. Jy hoef nie daar te bly nie; staan ​​op en hou aan druk!

3. Dissipline

Herstel vereis toewyding, ywer en vasberadenheid. As hierdie sterk wil afwesig is, moet jy nog begin.

Dit is nie 'n maklike reis nie, maar dit is moontlik om te bereik. Jy moet noukeurig besluit of dit is wat jy wil doen en jou verstand posisioneer om dit te bereik.

4. Dit is jou liggaam

Niemand anders het mag oor jou liggaam behalwe jy nie. Aangesien jy die laaste sê het, maak reëls wat jy kan volg.

Jou liggaam kan dalk probeer om in opstand te kom, maar dit sal in elk geval aanpas wanneer hy sien dat jy geweier het om na sy wil te buig.

Elke ander persoon of faktor is net daar om jou aan te moedig, maar jy is die een om die werk in te sit; anders sou niks werk nie.

5. Onttrekkingsimptome

Jou liggaam sal tekens van onttrekking begin toon, soos depressie, prikkelbaarheid, ens.

Jy mag dalk voel dat jy nie die volgende minuut sal sien nie, maar dit is nie waar nie. In sulke gevalle, hou aan totdat jy oorkom.

Dinge om te vermy wanneer jy van alkoholisme herstel

1. Isolasie

Jy moet nie vir 'n lang tyd ledig en alleen wees nie. Hou jouself besig met 'n stokperdjie wat jy geniet om te doen.

Isolasie is 'n groot sneller vir verslawing. Jou verstand moet besig gehou word om dit van alkohol weg te trek.

Omring jouself met geliefdes, vriende of kennisse sodat jy nie verveeld raak nie en negatiewe gedagtes koester wat voorstel dat jy moet drink.

2. Slegte geselskap

Die soort mense rondom jou sal jou óf help om weg te bly van alkohol óf jou dieper trek. As jy vriende of familielede het wat drink, moet jy nie naby hulle wees nie.

Kry vir jou nuwe mense, waarskynlik mense wat nie drink nie of mense wat ook probeer herstel van alkoholisme.

Hulle kan jou bron van motivering wees, veral op moeilike dae.

3. Slegte aanmanings

Daar kan iets of iewers wees wat jou die drang gee om te drink.

Miskien het jy 'n kroeg drankies om die huis, of daar is 'n plek wat jou sal herinner aan drink sodra jy daar is.

In sulke gevalle, gooi weg en vermy sulke aanmanings.

4. Hoë emosies

Hoë emosies soos woede, frustrasie, seerkry, ens., kan maak dat jy net soos voorheen vertroosting in drink wil soek.

Vind uit wat hierdie emosies veroorsaak en vermy dit. As dit iemand is met wie jy praat, die soort werk wat jy doen, of wat jy hoor, moet jy hulle vermy of stop.

5. Verskonings

Daar kan 'n miljoen en een redes wees waarom jy dink jy kan nie tred hou met die herstelproses nie, maar dit is onaanvaarbaar.

As jy in rehabilitasie is, let op jou beraders en werk hard om jouself te help herstel. Vermy verskonings soos "net hierdie een keer."

Dit eindig inderdaad nooit op daardie stadium nie.

Gereelde vrae (Gereelde Vrae) oor die beste stokperdjies om alkoholiste te herstel

Wat is die dinge waarvoor alkoholiste wat herstel, dankbaar moet wees?

Herstellende alkoholiste moet dankbaar wees dat hulle weer met hul vriende en familie in aanraking kom, 'n hernieude belangstelling in uitgaan kry, positiewe veranderinge in hul liggame sien, en nog baie meer.

Hoe kan ek bly wees wanneer ek herstel?

Jy kan gelukkig bly as 'n herstellende alkoholis deur goeie energie te omhels, goeie verhoudings te ontwikkel met diegene met wie jy een verloor het, na jouself om te sien, en nog baie meer.

Hoe kan jy besig bly wanneer jy herstel?

Wanneer jy oor alkoholisme kom, kan jy besig bly deur uit te gaan, mense te help, iets nuuts te leer, kreatiewe dinge te doen, en nog baie meer.

Hoekom moet jy pret hê in die loop van die herstelproses?

Om pret te hê terwyl jy van alkoholisme herstel, sal jou help om stres te verlig en verhoed dat jy teruggaan na 'n verkeerde manier van lewe.

Gevolgtrekking

As 'n verslaafde wat herstel, moet jy 'n stokperdjie vind wat jy geniet en jou daartoe verbind om dit gereeld te doen.

Die pad om jouself te herontdek is skrikwekkend, maar dit kan bereik word.

Die newe-effekte van alkohol belemmer 'n gesonde lewe, wat genoeg rede is om beheer te neem en die skote oor jou liggaam te noem.

Kyk na hierdie artikel vir 'n paar stokperdjie-idees wat jou daarvan sal weerhou om aan alkohol te dink. 

Awesome een; Ek hoop dat hierdie artikel jou vraag beantwoord.

Redakteurs Aanbevelings:

As jy hierdie artikel goed vind, deel dit asseblief met 'n vriend.

Regverdige Godwin
Regverdige Godwin

Righteous Godwin, 'n gegradueerde van massakommunikasie, is 'n inhoud en kreatiewe skrywer. Haar passie vir skryf noop haar om haar alles te gee vir elke projek wat sy aanpak.

Artikels: 135