أكثر من 10 هوايات للرياضيين السابقين (المعنى ، الأسئلة الشائعة)

تعتبر الهواية ، كبشر ، أساسية في حياتنا اليومية.

إن إبعاد عقلك عن روتينك اليومي أو الأسبوعي المعتاد والقيام بما تستمتع به في أوقات فراغك أمر مفيد لأنه يميل إلى تخفيف التوتر المرتبط بكمية العمل المفرطة التي يتعين عليك القيام بها في مهنتك أو وظيفتك.

يحتاج الرياضيون السابقون إلى هوايات أيضًا من أجل انتقال صحي.

إنهم بحاجة إلى بيئة تذكرهم بالمغامرة في أي نشاط آخر يستمتعون به ، مما يعزز حاجتهم إلى الاسترخاء وتحسين صحتهم العقلية.

نظرًا لأن كل شخص لديه أذواق مختلفة في الهوايات ، ستقترح هذه المقالة بعض الهوايات التي قد يرغب الرياضيون السابقون في محاولة تحسين صحتهم ومساعدتهم على تغيير رأيهم حول أشياء ليست هي القاعدة.

من هم الرياضيون السابقون؟

"الرياضي السابق" هو ​​رياضي سابق لم يعد يشارك أو يتقن الرياضة أو الأنشطة البدنية الأخرى التي تتطلب المهارة والتحمل والقوة.

يفهم الرياضي السابق كيفية استخدام سرعته وقوته ، سواء بوزن جسمه أو بأي شيء آخر.

أهم الهوايات للرياضيين السابقين

1. تدريب

التدريب هو شكل من أشكال التطوير الذي يقوم فيه شخص متمرس ، يسمى المدرب ، بدعم المتعلم أو العميل في تحقيق هدف شخصي أو مهني محدد.

يمكن للرياضيين السابقين ممارسة التدريب كهواية.

يمكن للرياضيين السابقين الذين كانت هواياتهم مهنتهم قبل التقاعد والذين ما زالوا يرغبون في الاستمرار في رياضاتهم المفضلة أن يتخذوا تدريب الرياضيين الأصغر سنًا هوايتهم.

إن تدريب الآخرين في هذه الرياضة ، وهم شغوفون بها ، سيساعد الرياضيين السابقين على الشعور بالرضا عن أنفسهم وتعزيز احترامهم.

2. جاري الكتابة

يمكن أن تكون الكتابة هواية مفيدة للرياضيين السابقين.

يمكنهم استخدام الكتابة للتعبير عن أفكارهم وأفكارهم العامة حول الحياة.

يمكنهم إنشاء محتوى للنصائح الرياضية ، مثل رحلتهم في الحياة الرياضية وكيف تغلبوا على عقبات معينة أثناء العمل ، لمساعدة الرياضيين الآخرين على التعلم والتحسين.

يمكن للرياضيين السابقين أيضًا مشاركة خبراتهم أثناء مشاركتهم في الألعاب الرياضية.

علاوة على ذلك ، يمكن للرياضيين السابقين المغامرة في أي نوع من الأدب من اختيارهم: الدراما والشعر والنثر.

يمكنهم أيضًا الكتابة عن أشياء خارج عالم الرياضة ، والتعبير عن أنفسهم على نطاق أوسع.

3. موسيقى

تأتي الموسيقى في أنواع مختلفة: الإنجيل ، والبلوز ، والهيب هوب ، وما إلى ذلك.

يمكن للرياضيين السابقين العثور على أي نوع قد يحبونه ويتعلقون به ويصنعون منه هواية لتهدئة مزاجهم في لحظة معينة.

يمكنهم متابعة الغناء كهواية عن طريق تسجيل المقاطع الصوتية على ملصقات مختلفة أو موسيقى الراب أو عمل شعر بالكلمات المنطوقة.

4. البولينج

يمكن للرياضيين السابقين ممارسة البولينج كنشاط ترفيهي. يتضمن هذا النشاط ، أو البولينج أو الهدف ، قيام اللاعبين بدحرجة الكرة نحو دبابيس أو هدف آخر.

إنه منشط لأنه يتضمن تحرك جسم اللاعب لتحسين القوة البدنية و / أو العقلية واللياقة البدنية.

تعتبر لعبة البولينج من أقل الأنشطة التي تتطلب جهداً بدنياً في قائمة هوايات الرياضيين السابقين. على الرغم من أنها ليست رياضة حتى من الجدل ، إلا أن البولينج يعد منفذًا ممتازًا ومثاليًا للرياضيين السابقين الذين ليسوا في أنشطة تنافسية ولكن غير رسمية بعد العمل. 

5. العمل بها

يمكن أن تكون الرغبة في الحفاظ على لياقتك هواية للرياضيين السابقين. إن حضور صالة الألعاب الرياضية وإشراك أنفسهم في ممارسات اللياقة البدنية المختلفة يفيد الرياضيين السابقين.

بالنسبة للرياضيين المتمرسين ، سيساعدهم هذا النوع من الجسم على مواكبة وتيرة ألعاب القوى الخارجية.

تحتوي كل صالة ألعاب رياضية على معدات مختلفة ، مثل مقعد التدريب ، وطقم الدمبل ، ومجموعة كيتل بيل ، وإطار السحب والبار ، ودراجة ثابتة ، وما إلى ذلك ، مما يجعل التدريبات مثيرة.

6. المشي لمسافات طويلة

تعد رياضة المشي لمسافات طويلة أيضًا هواية جيدة للرياضيين السابقين ؛ إنه شيء رائع لأنه يساعد في بناء القدرة على التحمل مع توفير إطلالة خلابة على الطبيعة.

هذه ليست رياضة ، لكنها لا تزال نشاطًا بدنيًا. إنه تمرين للقلب والأوعية الدموية يتطلب من الناس الذهاب في وتيرتهم الخاصة ، والتي يمكن أن تكون في أي مكان من التمرين على مهل إلى الشاق.

يوفر المشي لمسافات طويلة فرصة ممتازة للتمرين والتأمل والتفكير.

سيوفر المشي لمسافات طويلة بلا شك للرياضيين السابقين خبرة قيمة.

7. تصوير

التصوير الفوتوغرافي هو هواية أخرى يمكن للرياضيين السابقين الانخراط فيها. إنه ينطوي على رؤية العالم بأسره من خلال عيون رجل واحد.

يمكن للرياضيين السابقين تعلم كيفية التقاط الصور وإشراك أنفسهم في تصميم الجرافيك.

التصوير الفوتوغرافي أقل تطلبًا ويمكن القيام به بسهولة باستخدام كاميرا رقمية أو حتى هاتف ذكي بكاميرا جيدة.

يمكن للرياضيين السابقين أن يكونوا مبدعين ويعبرون عن أنفسهم أكثر من خلال التقاط صور للعالم الطبيعي والأشخاص ، ووضع الابتسامات على وجوههم أثناء نشر الحب.

8. سباحة

السباحة هي رياضة جيدة كما يمكنك أن تجد تمرينًا لكامل الجسم. إنه شكل سلمي للتمرين.

يمكن أن تكون هذه الهواية طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك وتكوين صداقات.

يمكن أن تساعد السباحة في الحفاظ على معدل ضربات القلب مرتفعًا وبناء القدرة على التحمل وقوة العضلات ولياقة القلب والأوعية الدموية.

علاوة على ذلك ، تساعد السباحة أيضًا الرياضيين السابقين في الحفاظ على وزن صحي وقلب ورئتين سليمتين.

تساعد السباحة أيضًا في تخفيف التوتر ، وتحسن التنسيق والتوازن والوضعية ، وتجعلك أكثر مرونة ، وهي علاج جيد منخفض التأثير لبعض الإصابات والحالات (خاصة للرياضيين السابقين المصابين ، اعتمادًا على مدى سوء إصابتهم) ، طريقة ممتعة للتهدئة في يوم حار.

ومع ذلك ، عند القيام بذلك ، يجب على الرياضيين السابقين التأكد من أن البيئة التي يختارون السباحة فيها آمنة.

9. ركوب الدراجات

يعد ركوب الدراجات خيارًا رائعًا للرياضي السابق الذي لم يعد بإمكان جسمه المشاركة في الجري أو القفز. إنها واحدة من أهم هوايات الرياضيين السابقين.

إنه نشاط شائع جدًا. ركوب الدراجات هي رياضة ركوب وسباق الدراجات. يمكن أن يساعد ركوب الدراجات في تخفيف الضغط الناتج عن المشي أو الجري لمسافات طويلة.

كما يمكن أن يزيد من مرونة العضلات ويقوي الأطراف السفلية. ركوب الدراجات طريقة رائعة للاسترخاء.

10. طبخ

يمكن أن يكون الطهي طريقة جميلة للتغلب على الحياة بعد التقاعد من ألعاب القوى.

قد يكون تعلم مهارات طهي جديدة واعتماد مطابخ ووصفات جديدة من مقاطع فيديو YouTube بداية جيدة لتصبح طباخًا ماهرًا والاستمتاع بالهواية.

يمكن للرياضيين السابقين الطهي لأنفسهم أو مشاركة طعامهم مع العائلة والأصدقاء.

يمكنهم تجربة شعور رائع بالاسترخاء أثناء قيامهم بذلك وأيضًا تناول طعام جيد والحفاظ على نظام غذائي صحي حيث يقضون وقتًا ممتعًا مع عائلاتهم.

11. القراءة

قد لا تتضمن القراءة أي نشاط رياضي ولكن يمكن أن تكون هواية رائعة للرياضيين السابقين.

هذا النشاط مفيد لأنه يحسن التركيز والتركيز ويوسع العقل.

يمكن قراءة مواد مختلفة ، مثل الكتب التحفيزية والروايات والأخبار (للحصول على معلومات عن الأحداث من حولهم).

يمكن للرياضيين السابقين استخدام وقت القراءة للاسترخاء أو إعادة الاتصال بالعائلة والأحباء.

علاوة على ذلك ، الكتب الصوتية متاحة الآن للاستماع إليها أثناء القيام بالأنشطة اليومية ، مما يجعل القراءة أسهل للناس.

يمكن أن تساعد القراءة الرياضيين السابقين على أن يصبحوا مستمعين أفضل وأكثر انتباهاً وملاحظة ، مما يجعلهم أكثر قدرة على اتخاذ قرارات مهمة.

الأسئلة المتداولة (FAQs) عن هوايات الرياضيين السابقين

ماذا أفعل بعد التمرين؟

بعد التمرين ، تأكد من شرب كمية كافية من الماء ، وتناول وجبة خفيفة صحية ، والاسترخاء من خلال مشاهدة فيلم أو ممارسة الألعاب.

ما هي بعض العادات الإيجابية التي يمكن أن تجعل حياتي أفضل؟

بعض العادات الإيجابية التي يجب أن تمارسها والتي ستجعلك تشعر بتحسن هي: لا تفوت الغداء ، وخلق بعض وقت الفراغ لنفسك ، واكتسب عادة الإدارة المالية الجيدة.

كيف أتأقلم مع الحياة عندما أترك ألعاب القوى؟

يمكنك بسهولة التكيف مع الحياة بعد ممارسة الرياضة إذا التزمت بنظام غذائي صحي ، ومارس الرياضة كل يوم ، وحصلت على قسط كافٍ من النوم.

ما هي بعض العادات التي يمكن أن تعزز صحتك؟

إذا كنت ترغب في تحسين صحتك ، فعليك اتباع العادات التالية: ممارسة الرياضة يوميًا ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وعدم تخطي وجبة الإفطار ، وشرب كمية كافية من الماء.

وفي الختام

يجب على الرياضيين ألا يقيدوا أنفسهم من استكشاف خيارات أخرى عند التقاعد أو التعرض للإصابات.

بصفتك رياضيًا سابقًا ، فإن أفضل ما يمكنك فعله لنفسك هو ممارسة الهوايات التي قد تزيد من فرصك في الانتقال الصحي.

سيساعدك القيام بما تستمتع به على استرخاء أعصابك وعضلاتك وصحتك العقلية.

بعد كل شيء ، من الواضح جدًا أن العالم يصبح مكانًا أفضل عندما يجد الناس ويفعلون ما يحبون القيام به.

شخص رائع؛ آمل أن يجيب هذا المقال على سؤالك.

توصيات المحرر:

إذا وجدت هذه المقالة جيدة ، يرجى مشاركتها مع صديق.

Abasiofon فيديليس
Abasiofon فيديليس

Abasiofon Fidelis كاتب محترف يحب الكتابة عن الحياة الجامعية والتطبيقات الجامعية. لقد كان يكتب مقالات لأكثر من 3 سنوات. وهو مدير المحتوى في المدرسة والسفر.

المقالات: 602