كيف تكون سعيدًا في الكلية (نصائح ، أسئلة وأجوبة)9 دقيقة قراءة

أن تكون سعيدًا أمر حيوي ، خاصة أثناء وجودك في الكلية.

يمكن أن يجعل المرء أكثر كفاءة وأكثر إنتاجية وأكثر صحة على المدى الطويل.

كشفت الأبحاث التي تابعت طلاب الجامعات لعدة سنوات بعد تخرجهم أن هؤلاء الطلاب الذين أبلغوا عن مستويات أعلى من السعادة خلال فترة وجودهم في الكلية أفادوا أيضًا بمستويات أعلى من الدخل بعد التخرج.

التحديات التي يواجهها الطلاب في الكلية عديدة.

غالبًا ما يحتل السعي وراء "السعادة" مقعدًا خلفيًا فيما يتعلق بالمخاوف الأكثر إلحاحًا ، مثل العثور على تدريب صيفي ، والتوفيق بين الالتزامات الأكاديمية والاجتماعية ، والتعامل مع التوتر.

ومع ذلك ، يجب أن يظل الحفاظ على إحساس المرء بالبهجة من أولوياته أثناء التحاقه بالكلية.

إذا اكتشفت أنك غير سعيد في معظم الأوقات ، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى التراجع وتحديد ما الذي يجلب السعادة لحياتك.

كيف تكون سعيدا في الكلية

فيما يلي قائمة ببعض التعديلات البسيطة على نمط حياتك في كليتك والتي يمكن أن تجعلك شخصًا أكثر سعادة وصحة:

1. تخلص من العادات السيئة

بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى سنوات دراستك الجامعية ، ربما تكون قد طورت بعض عادات الانتقال التي تساعدك على التعامل مع الأوقات الصعبة ، على الرغم من أن بعض هذه العادات قد تكون سيئة بالنسبة لك.

على سبيل المثال ، يخفف بعض طلاب الجامعات المرهقين من أعراضهم عن طريق شرب الكحول.

غالبًا ما تفوق العيوب طويلة المدى الفوائد قصيرة المدى لهذه الإجراءات الروتينية ، والتي تؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة مستويات السخط.

بدلاً من ذلك ، يجب أن تعمل على تطوير السلوكيات الجيدة وكسر تلك السلبية. ممارسة الرياضة أثناء شعورك بالقلق يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن.

يمكن أن يساعدك التحدث إلى مستشار عن مشاعرك بالاكتئاب. عند الشعور بالوحدة ، من المهم البحث عن تفاعلات اجتماعية إيجابية.

في العديد من الجامعات ، يمكنك العثور على برامج تهدف إلى مساعدتك في كسر السلوكيات السلبية إذا كنت تواجه مشكلة في القيام بذلك بنفسك.

تقدم هذه البرامج مجموعة واسعة من الخدمات ، من التعافي الجماعي إلى مساكن الطلبة الخالية من المخدرات.

2. حضور الدروس الهامة

من الصعب أن ترفض ضغوط والديك للتسجيل في الفصول التي يريدونك أن تحضرها إذا كانوا يدفعون مقابل تعليمك الجامعي.

ومع ذلك ، إذا كنت تعلم أن المسار الذي اختاروه لك سيؤدي إلى عدم الرضا مدى الحياة ، فمن المهم طرح هذا الأمر معهم.

أوصى:  اختبار FRCS (المعنى ، الأهلية ، النصائح ، الأسئلة الشائعة)

أهم شيء هو ما إذا كنت سعيدًا بحياتك أم لا ، وليس ما إذا كنت ستتمكن من الوصول إلى مهنة عالية الأجر في مجال التمويل مباشرة بعد تخرجك من الكلية.

3. تأكد من الاعتناء بنفسك والحصول على قسط كافٍ من النوم

وفقًا لناتالي المر ، أخصائية علم النفس بجامعة ولاية كارولينا الشمالية ، فإن الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يظهرون العديد من العلامات نفسها التي يعاني منها الطلاب المصابون باضطراب الانتباه.

تعتبر المشكلات العاطفية عاملاً آخر قد يعطل قدرة الطالب على التركيز والتدخل في أدائه الأكاديمي.

4. اكتساب المهارات اللازمة

إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ومنتجًا في الكلية ، فأنت بحاجة إلى المهارات والنصائح الصحيحة للترفيه عن نفسك.

الحقيقة هي أن أصدقائك لن يكونوا متاحين دائمًا لمساعدتك في الاستمتاع ، ولهذا السبب تحتاج إلى تعلم كيفية الترفيه عن نفسك حتى عندما لا يكونون في الجوار.

سيكون الأمر يستحق ذلك في النهاية ، وقد تجد أنك تحب الذهاب في هذه النزهات الصغيرة بنفسك من أجل التغيير.

5. قم بإجراء اتصالات إيجابية

سيكون مستوى سعادتك طوال الوقت الذي تقضيه في الكلية مرتبطًا بشكل مباشر بالشركة التي تحتفظ بها.

سوف تتأثر بطريقة خاطئة إذا توافقت مع طلاب آخرين يتأوهون باستمرار أو يتصرفون بشكل سلبي.

من ناحية أخرى ، إذا قمت بتنمية علاقات صحية مشجعة وتعطي انطباعًا بأنك قادر على تحقيق أهدافك ، فسوف تتحسن حالتك الذهنية.

اختر رفقاء السكن المشاركين النشطين في الأنشطة الإنتاجية. اختر أصدقاء لا يضعونك تحت ضغط لا داعي له للمشاركة في أنشطة محفوفة بالمخاطر.

ابحث عن فرد ، مثل مستشار مدرب ، يمكنه إرشادك في طرق لإدارة التوتر بشكل فعال.

هذا الاكثر اهمية.

من الممكن أن تكون مهتمًا بالمشاركة في برنامج إرشادي يهدف إلى إقرانك بزميل طالب على دراية بالتحديات التي تواجهها.

6. اخرج

البقاء في مسكنك طوال اليوم ليس طريقة جيدة للاستمتاع.

انهض من السرير ، وابتعد عن كتبك ، وانطلق إلى الحفلة التي يهتم بها الجميع.

إذا لم يكن الخروج إلى الحفلات هو الشيء المفضل لديك ، فاتصل بصديق وقم برحلة إلى إحدى المدن أو البلدات القريبة بدلاً من ذلك.

لا يوجد فرق كبير فيما تفعله إذا تحررت من قيود العقلية الأكاديمية وحظيت ببعض المرح.

7. تحديد الوقت المناسب لطلب المساعدة

يقول أنتوني روستين ، الطبيب والأستاذ بجامعة بنسلفانيا ، إنه نظرًا لانتشار التوتر في الكلية ، فقد يكون من الصعب تمييزه عندما يتطور إلى النقطة التي يصبح فيها القلق أو الاكتئاب قابلاً للشفاء سريريًا.

أوصى:  كيفية الحصول على خصم الطالب الأبطال (أسئلة وأجوبة) | 2023

فيما يلي قائمة بالأعلام الحمراء التي يجب الانتباه إليها:

  • مشاكل في النوم.
  • تواجه صعوبة في الاستيقاظ.
  • التحديات مع النظام الغذائي للفرد.
  • الشرب إلى حد الإغماء أو الإغماء من الشرب.
  • وجود عدد كبير من الشركاء الجنسيين الذين يتم اختيارهم عشوائيًا.
  • عدم القدرة على الابتعاد عن ممارسة ألعاب الفيديو.

8. خصص المزيد من الوقت للأصدقاء

أدرك أنني أخبرتك للتو أنك بحاجة إلى أن تتعلم كيف تكون بمفردك ، لكن لمجرد أنني أخبرتك أن هذا لا يعني أنه يجب عليك نفي نفسك تمامًا.

اعتدت على إعطاء الأولوية للحفاظ على الجدول الزمني الخاص بي على قضاء الوقت مع أصدقائي لأنني اعتقدت أنه سيجلب لي راحة أكبر من مجرد إنجاز الأمور.

من ناحية أخرى ، سيؤدي القيام بذلك إلى مستوى عالٍ من عدم الرضا لتجربتي حتى بعد أن أكملت كل شيء.

نتيجة لذلك ، أجد أنه يمكنني التركيز بشكل أفضل على دراستي عندما أكون بصحبة الأصدقاء المقربين.

حتى عندما تكون لديك مسؤوليات أصعب في تاريخ العالم ، فمن المريح أن تعرف أنك لست وحدك.

إذا كنت مشغولاً للغاية ، فلا يزال بإمكانك إيجاد وقت لأصدقائك من خلال اقتراح تناول العشاء في أيام معينة أو التخطيط للقيام برحلات إلى صالة الألعاب الرياضية معًا. 

9. عالج مشاكلك

إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا في الكلية ، فعليك أن تتعلم كيفية معالجة مشاكلك بوضوح. كل طالب جامعي يعاني من شيء ما.

بعضهم يتعامل مع درجات الرسوب ، والبعض الآخر في علاقات مسيئة ، والبعض الآخر قد يتعامل مع الطلاق بين والديهم ، ووفاة أحد الأحباء ، والإدمان ، والاعتداءات الجنسية ، وصعوبات التعلم ، والإعاقات الجسدية ، وما إلى ذلك.

من المقبول أن يكون لديك مشاكل طالما تم حلها بشكل مناسب.

من مصلحتك أن تحصل على المساعدة لحل مشاكلك. إنه يوضح أنك على دراية بالمشكلات التي تواجهها.

إنه يوضح أنك تهتم بنفسك بما يكفي لاتخاذ إجراءات لإصلاح مشاكلك ، ويوضح أنه يمكنك الانتصار على تحدياتك وتجربة السعادة المتزايدة نتيجة لذلك.

10. البقاء في

الحفاظ على السيطرة على موقف الخروج أمر ضروري ، لذا قم بزعزعة الأمور. اختر ليلة في السينما أو وجبة رائعة في هذا المطعم الجديد بدلاً من ذلك.

بسبب الطبيعة المحمومة للحياة الجامعية ، من الضروري أن تتذكر الاسترخاء بين الحين والآخر.

التوازن الصحي ضروري.

11. ضع حدًا لعرض أصدقائك على أنهم منافسون

أجد أنه من المزعج للغاية عندما يتجنب زملاء الدراسة مساعدة بعضهم البعض في أوقات الحاجة ويركزون بدلاً من ذلك على إسقاط بعضهم البعض.

أوصى:  كيف تصبح مقيمًا دائمًا في كندا في عام 2023

على الرغم من وجود احتمال أن تواجه بعضكما البعض في المستقبل لنفس الوظيفة أو التدريب ، إلا أنك تعمل معًا في الوقت الحالي.

لذلك ، بدلاً من بذل جهودك لتجنب مساعدة زملائك في الفصل وأن تصبح ذئبًا وحيدًا ، فكر في تكوين مجموعة دراسة أو دردشة جماعية لروابط التدريب أو بعض الأنشطة الأخرى.

إذا كنت في حاجة ماسة إلى المساعدة أو تبحث عن اتصالات ، فقد يتمكن زملاؤك في الفصل من مساعدتك في أي من هذه المجالات.

الأسئلة المتداولة حول كيف تكون سعيدًا في الكلية

ما هي بعض الأنشطة الممتعة لطلاب الكلية؟

كطالب جامعي ، يمكنك الاستمتاع بحضور حدث ترحيبي ، والذهاب إلى السينما ، والانضمام إلى مجموعة متطوعين ، وخبز فطائر اللحم مع أصدقائك المقربين ، والمشاركة في ليلة لعبة.

ما هي الأنشطة التي ستحفز طلاب الجامعات على الأداء الجيد في الحياة؟

يمكن لطلاب الكلية التطور سريعًا إذا تم تكليفهم بالمسؤولية أو طلب منهم العمل في مجموعة أو طلب منهم التنافس مع بعضهم البعض.

ما هي بعض أسرار تحقيق النجاح كطالب جامعي؟

يمكنك أن تنجح كطالب جامعي من خلال استثمار معظم وقتك في الدراسة ، وإجراء اختبارات الممارسة ، والانخراط في دراسة جماعية ، والاستفادة من الموارد الأكاديمية المتاحة في المدرسة ، وبناء علاقة جيدة مع أساتذتك والمدرسين الآخرين ، وحضور جميع الفصول الدراسية .

ما الذي سيجعلك تفشل في الكلية؟

يمكنك أن تفشل في الكلية إذا قمت بالمماطلة في دراستك ، وأخذت الأمور اللامنهجية على محمل الجد أكثر من الأكاديميين ، ولا تذهب إلى الفصول الدراسية ، ولا تحول المهام والمشاريع الصفية الأخرى.

في الختام

يمكنك أن تبدأ رحلتك نحو السعادة في الكلية الآن.

إن إخبار شخص آخر بخططك لتحسين سعادتك هو مكان جيد للبدء. تصور مفاهيم جديدة ووضعها موضع التنفيذ.

يجب على المرء أن يتخذ قرارًا واعيًا لمتابعة السعادة ثم اتخاذ خطوات بناءة لدعم هذا القرار.

إذا أعطيت الأولوية لسعادتك أثناء وجودك في المدرسة ، فقد تجد أنك أكثر سعادة بعد التخرج.

شخص رائع؛ آمل أن يجيب هذا المقال على سؤالك.

توصيات المحرر:

إذا وجدت هذه المقالة جيدة ، يرجى مشاركتها مع صديق.