15 bedste hobbyer til at genvinde alkoholikere (sandheder, ofte stillede spørgsmål)

Alkoholisme er en af ​​de afhængigheder, der kan være udfordrende at overvinde.

Det kræver en smart indsats, ikke kun hårdt arbejde, for at begynde rehabiliteringsprocessen, hvor det kan være nyttigt at optage en hobby.

Hobbyer er aktiviteter, der hjælper med at skabe ny, produktiv adfærd ved at omdirigere dine tanker væk fra at drikke.

Som alkoholiker i bedring, når du starter en hobby, genoptræner du din hjerne og fokuserer dit sind igen til at ville have sunde ting, der udfylder det tomrum, alkohol plejede at udfylde.

Denne artikel vil diskutere hobbyer, der vil hjælpe dig med at komme dig fra alkoholisme.

Hvem er en alkoholiker i bedring?

At være en "Recovering Alcoholic" betyder, at du tager de nødvendige handlinger for at befri dig selv fra alkoholens psykologiske kontrol.

Hvis tankegangen kan ændres, vil den første drink aldrig blive taget, og cyklussen vil aldrig begynde.

Virkningerne af alkoholisme rækker langt ud over misbrugeren. I virkeligheden er virkningerne på deres kære ofte langt mere ødelæggende.

Mange mennesker, der holder af en misbruger, antager, at når de først kommer ud af genoptræning, vil tingene hurtigt begynde at blive bedre. Men bedring er en proces, der varer hele livet for misbrugeren og deres pårørende.

Hvorfor hobbyer er gode til at genoprette alkoholikere

1. Sund tankegang

At drikke i lang tid fik dig til at tro, at det var den eneste måde at have det sjovt og være glad på.

Men hobbyer er der for at udelukke den tankegang, hvilket giver dig håb om, at du kan opnå sjov på andre smukke måder.

2. Socialt liv

Selvom du plejede at omgive dig med store drinkere, vil hobbyer give dig mulighed for at få nye venner med folk, der ikke drikker, hvilket er en fantastisk måde at starte din restitutionsproces på.

3. Selvværd

Hobbyer giver plads til at lære nye færdigheder, få nye erfaringer og bevare en sund krop.

4. Motivering

Hobbyer tjener som inspiration til at gøre bedre og større ting med dit liv.

5. Omkostningsbesparende

Hvis du regner ud, hvor meget du måske har spildt på alkohol, ville du sandsynligvis have købt en ny bil nu.

I stedet for at bruge så meget på drinks, forsøger du at lære en færdighed, du nyder at gøre, som så bliver til en hobby.

6. Kreativitet

Når du engagerer dig i en hobby, kan du opdage ideer og færdigheder, du aldrig vidste, du besad.

15 bedste hobbyer til at genoprette alkoholikere

1. At lære et instrument

Dette er en terapeutisk måde at vinde mod abstinenssymptomer fra alkoholisme.

Tag lektioner i, hvordan man spiller klaver, guitar, trommer osv., og find lindring fra depression.

Forøg dit humør, mens du soler dig i euforien af ​​de fantastiske lyde, du laver med dine hænder.

Følelsen af ​​præstation vil gøre dig glad, så du ikke vender tilbage til din afhængighed.

2. Gåtur

Gå en tur langs gaden og observer det omkringliggende landskab, smukke bygninger, biler og fodgængere.

Dette vil forhindre dine tanker i at forvilde sig og give dig en følelse af tilfredsstillelse, når du har brug for det.

3. Camping

At forlade den travle by for et sted med fred har altid vist sig at være genoprettende.

At tage sig tid væk fra moderne teknologi, gå ind i skoven eller skovparker med dit telt op bag et bål og hygge med venner er en fantastisk måde at give slip på dit alkoholiske jeg.

4. Picnic

Hæng ud med venner eller familie. Deres selskab vil gøre dig glad og holde dit sind travlt med historier, sladder og sjove spil.

5. Cykling

Dette er en af ​​de nemmeste måder at holde sig i form, distrahere dig selv og forbedre udholdenheden. Forskning viser, at to ting ikke kan optage sindet på samme tid.

Cykling afleder din opmærksomhed væk fra at drikke alkohol. Derfor dør trangen til at drikke efterfølgende.

6. Maleri

Gennem kunst kan du kommunikere de indre følelser, som ikke let kan udtrykkes i ord.

Dette er en fantastisk måde at lindre bekymringer, angst og depression.

7. Indretning af hjemmet

Vær eventyrlysten. Se dig omkring i huset og prøv måder at gøre det æstetisk tiltalende.

Du kan prøve at male væggene igen eller prøve gør-det-selv-dekorationer, der er behagelige for dig.

8. Gymnastik

Fitnesscentret er et populært sted at besøge, når man har brug for en hobby. Lav nogle træningspas, vægtløftning og mere for at holde dig i form.

Du vil også komme til at møde og interagere med nye mennesker og opbygge dit selvværd. Disse mavemuskler, kurver eller muskler, som du vil udvikle, vil tjene som bevis på gymnastiks vidundere.

9. yoga

Yoga er en meditativ øvelse, der kræver koncentration for at holde krop, sind og sjæl sammen.

Det hjælper dig med at slappe af og tage kontrol over dine følelser. At deltage i yoga vil hjælpe dig med at holde din krop i skak.

10. Vandring

Udendørs aktiviteter som vandreture hjælper dig med at værdsætte naturen, føle den kølige brise og trække vejret.

Det strækker dine muskler og booster din udholdenhed fysisk og mentalt, hvilket hjælper med at bekæmpe angst. Det er også en glimrende mulighed for at møde nye mennesker.

11. Madlavning

At vælge at tilberede dine egne måltider i køkkenet er en fantastisk måde at spise godt på. Du behøver ikke bekymre dig om madens tilberedningsmetode, som du ville gøre, hvis den kom fra en restaurant.

Du er sikker på, hvad du spiser og kan prøve nye opskrifter. Madlavning optager dit sind, når du finder bedre måder at lave velsmagende måltider på.

12. Læsning

Besøg biblioteket eller køb en bog for at udvide din horisont og få indsigt i verden.

Dette er en smuk måde at fordybe dig i viden og visdom fra bøger.

13. Surfing

Dette er en spændende hobby, især hvis du kan lide at være omkring havet eller stranden.

Surfing hjælper dig med at opbygge tillid til dig selv, følelsesmæssig stabilitet og fleksibilitet.

Det er en fantastisk måde at fordrive tiden på.

14. Massage

For at hjælpe dig med afslappende krop og sind, besøge spaen og få en massage.

En massage kan alle revitalisere din hud, knogler og krop. Det kommer også med en gnist af selvværd.

15. Kampsport

Taekwondo, Karate, Jiu-Jitsu, boksning osv. er hobbyer, der kan indgyde disciplin.

De hjælper dig med at kanalisere dine følelser korrekt, holde dig i form og fleksibel og øge din selvtillid.

Sandheder om hobbyer til at komme sig alkoholikere

1. Rejsen begynder med et skridt

Tro ikke, du kan opnå alt dette på én dag. Tag små skridt, gradvist, og til sidst vil du blive bedre.

Du konkurrerer ikke med dig selv eller andre. Bevæg dig i dit eget tempo.

2. Plads til flops

At komme sig fra alkoholisme er en proces og en kamp mellem din krop og dit sind, men du skal vinde for at tage kontrollen tilbage.

Der er dage, hvor du måske til sidst giver efter for at drikke, men det er fint. Du behøver ikke at blive der; rejs dig og bliv ved med at skubbe!

3. Disciplin

Genopretning kræver engagement, flid og beslutsomhed. Hvis disse stærke viljer er fraværende, skal du begynde endnu.

Det er ikke en nem rejse, men det er muligt at opnå. Du skal omhyggeligt beslutte, om det er det, du vil gøre, og placere dit sind for at opnå det.

4. Det er din krop

Ingen andre har magt over din krop undtagen dig. Da du har det sidste ord, så lav regler, som du kan følge.

Din krop forsøger måske at gøre oprør, men den vil tilpasse sig med alle midler, når den ser, at du har nægtet at bøje dig efter dens vilje.

Hver anden person eller faktor er der kun for at opmuntre dig, men det er dig, der skal lægge arbejdet ind; ellers ville intet fungere.

5. Abstinenssymptomer

Din krop vil begynde at vise tegn på abstinenser, såsom depression, irritabilitet osv.

Du føler måske, at du ikke vil se det næste minut, men det er ikke sandt. I sådanne tilfælde skal du fortsætte, indtil du overvinder.

Ting, du skal undgå, når du kommer dig fra alkoholisme

1. Isolering

Du bør ikke være ledig og alene i lang tid. Optag dig selv med en hobby, du nyder at lave.

Isolation er en stor udløser for afhængighed. Dit sind skal holdes travlt for at trække det væk fra alkohol.

Omgiv dig selv med kære, venner eller bekendte, så du ikke keder dig og underholde negative tanker, der tyder på, at du bør drikke.

2. Dårligt selskab

Den slags mennesker omkring dig vil enten hjælpe dig med at holde dig væk fra alkohol eller trække dig dybere. Hvis du har venner eller familie, der drikker, bør du ikke være omkring dem.

Find dig nye mennesker, sandsynligvis folk, der ikke drikker, eller folk, der også forsøger at komme sig fra alkoholisme.

De kan være din kilde til motivation, især på svære dage.

3. Dårlige påmindelser

Der kan være noget eller et sted, der giver dig lyst til at drikke.

Måske har du en bar med drinks rundt omkring i huset, eller der er et sted, der vil minde dig om at drikke, når du først er der.

I sådanne tilfælde skal du kassere og undgå sådanne påmindelser.

4. Høje følelser

Høje følelser som vrede, frustration, såret osv. kan give dig lyst til at søge trøst i at drikke, ligesom før.

Find ud af, hvad der udløser disse følelser, og undgå dem. Hvis det er nogen, du taler med, den slags arbejde, du udfører, eller det, du hører, bør du undgå eller stoppe dem.

5. Undskyldninger

Der kan være en million og én grunde til, at du tror, ​​du ikke kunne følge med i genopretningsprocessen, men det er uacceptabelt.

Hvis du er i genoptræning, skal du være opmærksom på dine rådgivere og arbejde hårdt for at hjælpe dig selv med at komme dig. Undgå undskyldninger som "bare denne ene gang."

Det slutter faktisk aldrig på det tidspunkt.

Ofte stillede spørgsmål (ofte stillede spørgsmål) om bedste hobbyer til at komme sig af alkoholikere

Hvad er de ting, alkoholikere i bedring skal være taknemmelige for?

Alkoholikere i bedring bør være taknemmelige for at komme i kontakt med deres venner og familie igen, få en fornyet interesse for at gå ud, se positive forandringer i deres krop og meget mere.

Hvordan kan jeg forblive glad, når jeg kommer mig?

Du kan forblive glad som en alkoholiker i bedring ved at omfavne god energi, udvikle gode relationer til dem, du mistede en med, passe på dig selv og meget mere.

Hvordan kan du forblive beskæftiget, når du kommer dig?

Når du er ved at komme over alkoholisme, kan du holde dig beskæftiget ved at gå ud, hjælpe folk, lære noget nyt, lave kreative ting og meget mere.

Hvorfor skal du have det sjovt i løbet af genopretningsprocessen?

At have det sjovt, mens du kommer dig fra alkoholisme, vil hjælpe dig med at lindre stress og forhindre dig i at vende tilbage til en forkert livsstil.

Konklusion

Som misbruger i bedring skal du finde en hobby, som du nyder, og forpligte dig til at gøre den regelmæssigt.

Vejen til at genopdage dig selv er skræmmende, men den kan opnås.

Bivirkningerne af alkohol hindrer en sund livsstil, hvilket er grund nok til at tage ansvaret og slå skud over din krop.

Tjek denne artikel for nogle hobbyideer, der vil holde dig fra at tænke på at drikke alkohol. 

Fantastisk en; Jeg håber, at denne artikel besvarer dit spørgsmål.

Redaktørens anbefalinger:

Hvis du finder denne artikel god, så del den med en ven.

Retfærdige Godwin
Retfærdige Godwin

Righteous Godwin, en kandidat i massekommunikation, er en indholdsrig og kreativ forfatter. Hendes passion for at skrive tvinger hende til at give alt til ethvert projekt, hun påtager sig.

Artikler: 135