10 Ĉefaj Ŝatokupoj Por Reakiritaj/Eks-Alkoholuloj (FAQs) | 202310 min legi

Preni la decidon sindeteni de alkoholo estas vivŝanĝa decido.

Tamen, la reakiro de la vivstilo de alkoholismo prenas tempon, kaj vi devas teni vin engaĝita kun pluraj agadoj, kiuj forigos vian menson de pensoj pri indulgo de kronika alkoholismo denove.

Ŝatokupoj estas kelkaj el la mirindaj agadoj, kiuj estas tre rekomendindaj por iu resaniĝanta alkoholulo.

Engaĝi vin en valoraj ŝatokupoj povas helpi akceli vian resanan procezon. Ĉi tiu artikolo parolas pri la plej bonaj ŝatokupoj por eksalkoholuloj kaj provizas kelkajn konsiletojn por disvolvi ŝatokupojn.

Kiuj estas Reakiritaj/Eks-Alkoholuloj?

Esti konsiderata "Reakirita Alkoholulo" signifas sukcese venki sian mensan dependecon de alkoholo.

La unua trinkaĵo neniam estos prenita, kaj la ciklo neniam komenciĝos, se la pensmaniero povas esti transformita.

Persono, kiu diras, ke ili "resaniĝas" ankoraŭ ne estas "resaniĝinta". Tiuj, kiuj uzas la terminon "resaniĝi" por priskribi sin, ĉiam provas venki sian alkoholismon.

Aliflanke, eĉ se la alkoholulo ankaŭ suferas de mensa malordo, terapio ankoraŭ estas integra parto de la rehabilita procezo.

Alkoholuloj profitas de terapio ĉar ĝi helpas ilin rekoni kaj administri la streĉojn en siaj vivoj, kiuj ekigas trinkadon.

Enhospitalaj terapioprogramoj povas asimili grupsesiojn en kiuj pacientoj lernas kaj praktikas malstreĉiĝon.

NB: Reakiro de alkoholismo ofte estas malfacila kaj plena de malsukcesoj. Povus ŝajni neebla foje. Kaj tamen, ĝi ne estas.

Kiom ajn vi trinkas aŭ kiom senhelpa vi sentas, vi povas resaniĝi de alkoholismo kaj alkohola misuzo se vi pretas ĉesi trinki kaj serĉi la subtenon, kiun vi bezonas.

Mallongaj intervenoj, individua aŭ grupa terapio, ambulatoripacienta programo aŭ enhospitaligo povas esti parto de la kuracplano.

La ĉefa traktado celo estas helpi la pacienton ĉesi trinki kaj plibonigi sian vivokvaliton.

Kian Rolon Ludas Ŝatokupoj ĉe Resaniĝintaj/Eks-Alkoholuloj?

Ne estas facile sindeteni de la vivstilo de alkoholismo sen havi agadon por teni vin engaĝita.

Ŝatokupoj estas agadoj, kiuj povas teni vin okupata kaj igi vin respondeca. Engaĝiĝi en ŝatokupoj ankaŭ helpos faciligi enuon kaj streson kaj ebligos vin esprimi vin.

Krome, ŝatokupoj ankaŭ povas ligi vin kun novaj amikoj, kiuj povas teni vin for de la vivstilo de alkoholismo.

Ŝatokupoj Por Reakiritaj/Eks-Alkoholuloj

Se vi luktas por trovi helpan ŝatokupon kiel eksalkoholulo, jen kelkaj opcioj, kiuj akcelos la procezon de resaniĝo kaj havos amasan efikon al via vivo:

1. Ekzerco

Vi povas facile batali alkoholismon se vi ekzercas konstante.

Ĝi estas agado kiu helpas redukti la emon trinki alkoholon, feliĉigas vin kaj plibonigas vian laborkapablon.

rekomendita:  15 Plej Bonaj Pagaj Laborpostenoj en Mara Transportado (Ĝisdatigita) | 2023

Plie, ekzercado konstante havos amasan pozitivan efikon sur via mensa kaj fizika sano, kaj vi ricevos bonan ripozon konstante.

Ekzercado ankaŭ helpas malpliigi streson kaj ebligas vin resaniĝi de alkoholismo pli rapide.

2. fotografio

Fotado estas unu el la plej bonaj ŝatokupoj por eksalkoholuloj.

Ĉi tiu agado ebligas al ni krei vivmemorojn.

Engaĝiĝi en fotado povas igi vin pli utila malgraŭ via statuso kiel resaniĝanta alkoholulo kaj malfermi la ŝancon por vi krei memorojn de via resaniĝo.

Plie, fotado malpezigos vian streson, ebligos vin esprimi vin kiel vi ŝatas, kaj faros vin pli ekstravertita, malhelpante vin trinki pro enuo.

Vi ankaŭ atingos establi novaj rilatoj kun multaj homoj.

3. Volontulado

Volontulado estas alia bonega ŝatokupo, pri kiu vi povas reveni se vi resaniĝas de alkoholismo.

Se vi provas rompi la kutimon fariĝi kronika alkoholulo, vi povas perdi plurajn el viaj amikoj, kiuj ankoraŭ estas en la ago.

Aliflanke, volontuli por organizo estas bonega maniero rekonekti kun homoj en la socio kaj partopreni agadojn, kiuj plifortigos vian memfidon kaj memfidon.

Ankaŭ, volontulado donos al vi senton de respondeco, donos al vi ŝancon renkonti novajn homojn kaj helpos vin lerni iujn vivkapablojn, kiuj helpos vin ĉe la laboro kaj en via persona vivo.

4. Skribado

Skribo estas agado, kiu povas havi grandegan pozitivan efikon sur la vivo de homo.

Ĝi ofertas bonegan kanalon por rakonti vian rakonton kaj kuraĝigi homojn luktantajn kun alkoholismo venki tiun defion.

Skribo povas helpi vin esprimi vin mem kaj viajn plej internajn pensojn.

Vi ankaŭ povas skribi por ĵurnalaj celoj, kio estas bonega maniero spuri vian progreson.

Krome, skribi ofertas al vi la perfektan ŝancon ligi kun aliaj, kiuj eble trapasas la saman fazon.

Se vi ankoraŭ malfacilas venki alkoholismon, skribi estas agado, kiu helpos akceli la resaniĝon kaj transformi vian vivon.

5. Ĝardenado

Multaj homoj rigardas ĝardenadon kiel belan ŝatokupon. Tamen, ĝardenado estas agado kiu havas pli grandan efikon al eksalkoholuloj.

Ĝardenado estas agado, kiu povigos vin per pluraj kapabloj, kiuj estas valoraj por via ĝenerala kresko kaj persona disvolviĝo.

Okupiĝi pri ĝardenado kiel eksalkoholulo rajtigos vin per bonegaj organizaj kapabloj, sento de respondeco kaj persistemo, kiuj akcelos vian resaniĝon.

Plie, ĝardenado estas agado, kiu pozitive influos vian sanon kaj povas esti tre refreŝiga.

Do, se vi ankoraŭ eliras el alkoholismo, ĝardenado estas agado, kiu povas multe helpi vin.

6. Kuirado

Kuiri estas unu el la plej bonaj ŝatokupoj por eksalkoholuloj.

Kuirado povas ebligi al vi evoluigi novajn kapablojn kaj scii kiel prepari manĝojn kiuj plifortigos vian sanon.

Krome, kiel eksalkoholulo, kuirado malpezigas streson kaj permesas vin elspezi malpli da mono ĉar ĝi estas malmultekosta.

rekomendita:  Kiel Akiri Squarespace Studenta Rabato (FAQs) | 2023

Kuirado ankaŭ plifortigos vian kreemon kaj faros vin utila en diversaj areoj.

7. Pentrado

Pentrado estas alia mirinda hobia ideo, kiu estas tre rekomendinda por eksalkoholuloj. Ĝi plifortigos vian konfidon kaj plifortigos vian memestimon, se vi suferas de ĉi tiu terura toksomanio.

Plie, pentrado estas ŝatokupo, kiu ebligas al vi pripensi vin mem kaj starigi rimedojn, kiuj malhelpos vin indulgi en kronika alkoholismo.

Pentrado ankaŭ estas ŝatokupo, kiu plifortigos vian kreemon kaj ebligos vin rapide resaniĝi de alkoholismo.

8. Legado

Legado estas unu el la plej bonaj ŝatokupoj por eksalkoholuloj.

Ĝi povas helpi vin evoluigi viajn sciojn en certa areo kaj helpi vin akiri sciojn pri pluraj scifakoj.

Legado ankaŭ povas helpi malhelpi vin disvolvi la sopiron konsumi alkoholon ĉar ĝi okupos vian menson.

Krome, la bona afero pri legado estas, ke vi povas fari ĝin laŭ via oportuno, kie ajn vi estas, kaj vi ne bezonas esti ekstra talenta por legi plurajn paĝojn de libro.

Krome, legado povas riĉigi vin per scio pri vi mem kaj socio kaj estas sana agado por la homa cerbo.

9. Naturo promenas

Promenado por naturaj estas bonega maniero malstreĉi la menson kaj pasigi kvalitan tempon ekstere. Ĉi tiu aparta aktiveco povas multe helpi la korpon kaj pozitive influi la menson.

Pasigi tempon en naturaj medioj reduktas streson kaj plibonigas mensan sanon.

Natura promenado estas mirinda ŝatokupo, kiu faros mirindaĵojn por iu ajn, kiu resaniĝas de alkoholismo.

10. jogo

Jogo estas aktiveco, kiu povas multe helpi reakiri alkoholulojn.

Krom la fakto, ke jogo pliigas flekseblecon, ĝi estas agado, kiu havas amasan pozitivan efikon sur la homa koro, mildigas streson kaj ebligas pli bone dormi.

Plie, jogo estas agado, kiu rajtigas reakiri alkoholulojn kun sereneco por faciligi ajnajn pensojn, kiuj trairas iliajn mensojn kaj forigi ajnan formon de angoro, kiu povas igi ilin indulgi en alkoholismo.

Se vi eliras el alkoholismo, okupiĝi pri jogo multe bonos al vi.

Konsiletoj Por Evoluigi Viajn Ŝatokupojn Kiel Resaniĝinta/Eks-Alkoholulo

Jen kelkaj manieroj, kiel vi povas disvolvi viajn ŝatokupojn:

1. Komencu malrapide

Fari ion por la unua fojo povas esti tre malfacila.

Tamen, por venki la malfacilaĵon, kiun vi renkontos en la komenca fazo, la plej bona agado por vi faru estas listigi la paŝojn, kiujn vi devas fari por fariĝi bona pri tiu ŝatokupo kaj praktiki ĝin unu post la alia.

Tuj post kiam vi regas ĉiun paŝon, vi povas fariĝi profesiulo pri tiu ŝatokupo.

2. Ne prokrastu

Prokrasti pri ŝatokupo neniel helpos vin. Vi nur povas elstari pri io per kontinua praktiko.

Do, ekzemple, se vi elektis pentri, certigu, ke vi faras ĝin ĉiutage. Farante tion transformos la ŝatokupon en kutimon, ebligante vin rikolti daŭrajn rekompencojn.

3. Trovu grupon

Engaĝiĝi en ŝatokupo per vi mem povas fari ĝin super enuiga.

rekomendita:  5 Plej bonaj Inĝenierlernejoj En La Sudo (FAQs, Daŭro) | 2022

Serĉu iun alian, kiu havas la saman pasion kiel vi kaj partneru kun ili.

Ekzemple, se vi ĝuas legi, serĉu leganto-organizon kiu tenas semajnan librorecenzon kaj aliĝu al ili.

Krome, ne fari ĝin sole inspiros vin ne rezigni.

4. Ĝoju pri ĝi

Certigu, ke vi havas la tempon de via vivo kiam ajn vi okupiĝas pri iu ajn ŝatokupo. Ŝatokupoj ne estas enuigaj, do se vi ne amas ilin, ĝi ne estas por vi.

Serĉu ŝatokupon, kiu ekscitas vin kaj ne malfacilas por vi.

Jen kial vi devas elekti ŝatokupon pri kiu vi pasias.

5. Havi kialon (Kial)

Neniam uzu ajnan signifoplenan ekskuzon kiel kialon por ne okupiĝi pri via ŝatokupo.

Kiam vi emas maldiligenti pri via ŝatokupo, pripensu kiom bone via ŝatokupo helpis vin inspiri el ĝi.

Oftaj Demandoj (FAQs) Pri Ŝatokupoj Por Reakiritaj/Eks-Alkoholuloj

Kiel vi societas post kiam vi ĉesas preni alkoholon?

Vi povas konservi vian socian vivon eĉ post kiam vi ĉesas trinki alkoholon diskutante ĝin malkaŝe kun viaj amikoj, vizitante nur lokojn, kie alkoholo ne estas servata, ekspluatante novajn manierojn amuziĝin, kaj prepari vin por kiel homoj respondos al via decido. .

Kian daŭron necesas via menso kaj korpo por venki pensojn pri alkoholo?

Laŭ lastatempa studo, povas daŭri ĝis du semajnoj por via cerbo normale funkcii denove kaj por ke la deziro konsumi alkoholon forvelki.

Kiajn amuzajn agadojn vi povas fari, kiuj ne postulas alkoholon?

Vi povas okupiĝi pri amuzaj agadoj, kiuj ne postulas alkoholon, ĉasi emociojn, ekvojaĝi, trafi la gimnastikejon, dormi kaj spekti Netflix.

Kiel vi scias, ke via hepato resaniĝas?

Estas konate, ke alkoholo detruas la hepaton. Tamen, kiam vi decidas ĉesi trinki alkoholon kaj praktiki ĝin, via haŭto aspektos pli bone, same kiel viaj okuloj, kaj estos plibonigita aminoacida reguligo en via korpo.

konkludo

Ŝatokupoj kiuj influas la cerbon pozitive helpas reakiri eksalkoholulojn ege.

Tiel, se vi eliras de toksomanio al alkoholo, iru tra la listo de ŝatokupoj supre kaj elektu tiun, pri kiu vi interesiĝas, ĉar ili povas helpi vin ege.

Uzi vian tempon por agadoj, kiuj plifortigas vian menson kaj tenas vin sana, helpos vin ne retiriĝi de via decido ĉesi trinki alkoholon.

Do, brakumu kian ajn ŝatokupon vi elektas kaj disvolvu ĝin aplikante la konsiletojn diskutitajn en ĉi tiu artikolo.

Mirinda unu; Mi esperas, ke ĉi tiu artikolo respondas vian demandon.

Rekomendoj de Redaktoro:

Se vi trovas ĉi tiun artikolon bona, bonvolu dividi ĝin kun amiko.