बरामद / पूर्व-अल्कोहलिक (एफएक्यू) के लिए 10 शीर्ष शौक | 2023

शराब से दूर रहने का निर्णय लेना जीवन बदलने वाला निर्णय है।

हालाँकि, शराब की जीवनशैली से उबरने की प्रक्रिया में समय लगता है, और आपको अपने आप को कई गतिविधियों में व्यस्त रखना चाहिए जो आपके दिमाग को एक बार फिर पुरानी शराब में शामिल होने के विचारों से दूर रखेगी।

शौक कुछ अद्भुत गतिविधियाँ हैं जो किसी भी शराब से उबरने के लिए अत्यधिक अनुशंसित हैं।

अपने आप को मूल्यवान शौक में शामिल करने से आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को गति देने में मदद मिल सकती है। यह लेख पूर्व-शराबियों के लिए सर्वोत्तम शौक के बारे में बात करता है और शौक विकसित करने के लिए कुछ सुझाव प्रदान करता है।

बरामद/पूर्व शराबी कौन हैं?

एक "बरामद शराबी" माने जाने का मतलब शराब पर अपनी मानसिक निर्भरता पर सफलतापूर्वक काबू पाना है।

पहला पेय कभी नहीं लिया जाएगा, और यदि मानसिकता को बदला जा सकता है तो चक्र कभी शुरू नहीं होगा।

एक व्यक्ति जो कहता है कि वे "ठीक हो रहे हैं" अभी तक "ठीक नहीं हुआ है।" जो लोग "पुनर्प्राप्ति" शब्द का प्रयोग स्वयं का वर्णन करने के लिए करते हैं, वे हमेशा अपनी मद्यव्यसनिता पर काबू पाने का प्रयास करते हैं।

दूसरी ओर, भले ही शराबी भी एक मानसिक विकार से पीड़ित हो, चिकित्सा अभी भी पुनर्वास प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है।

शराबियों को चिकित्सा से लाभ होता है क्योंकि यह उन्हें अपने जीवन में उन तनावों को पहचानने और प्रबंधित करने में मदद करता है जो शराब पीने को ट्रिगर करते हैं।

रोगी चिकित्सा कार्यक्रमों में समूह सत्र शामिल हो सकते हैं जिसमें रोगी विश्राम सीखते हैं और अभ्यास करते हैं।

नायब: शराब से उबरना अक्सर मुश्किल होता है और असफलताओं से भरा होता है। यह कई बार असंभव लग सकता है। और फिर भी, यह नहीं है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना पीते हैं या आप कितना असहाय महसूस करते हैं, आप शराब और शराब के दुरुपयोग से ठीक हो सकते हैं यदि आप शराब छोड़ने के लिए तैयार हैं और आपको आवश्यक सहायता की तलाश है।

संक्षिप्त हस्तक्षेप, व्यक्तिगत या समूह चिकित्सा, एक बाह्य रोगी कार्यक्रम, या अस्पताल में भर्ती उपचार योजना का हिस्सा हो सकते हैं।

उपचार का प्रमुख उद्देश्य रोगी को शराब पीने से रोकने और उनके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करना है।

बरामद/पूर्व शराबियों में शौक क्या भूमिका निभाते हैं?

आपको व्यस्त रखने के लिए किसी गतिविधि के बिना शराब की जीवनशैली से दूर रहना आसान नहीं है।

शौक ऐसी गतिविधियाँ हैं जो आपको व्यस्त रख सकती हैं और आपको ज़िम्मेदार बना सकती हैं। शौक में शामिल होने से बोरियत और तनाव कम करने में भी मदद मिलेगी और आप खुद को अभिव्यक्त करने में सक्षम होंगे।

इसके अलावा, शौक आपको नए दोस्तों से भी जोड़ सकते हैं जो आपको शराब की जीवनशैली से दूर रख सकते हैं।

बरामद / पूर्व शराबियों के लिए शौक

यदि आप एक पूर्व शराबी के रूप में एक उपयोगी शौक खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं जो वसूली की प्रक्रिया को तेज करेंगे और आपके जीवन पर व्यापक प्रभाव डालेंगे:

1। व्यायाम

यदि आप लगातार व्यायाम करते हैं तो आप शराब की लत से आसानी से लड़ सकते हैं।

यह एक ऐसी गतिविधि है जो शराब पीने की इच्छा को कम करने में मदद करती है, आपको खुश करती है और काम करने की आपकी क्षमता में सुधार करती है।

इसके अलावा, लगातार व्यायाम करने से आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर व्यापक सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और आपको लगातार अच्छा आराम मिलेगा।

व्यायाम तनाव को कम करने में भी मदद करता है और आपको शराब से तेजी से उबरने में सक्षम बनाता है।

2. फोटोग्राफी

फ़ोटोग्राफ़ी पूर्व-शराबियों के लिए सबसे अच्छे शौक में से एक है।

यह गतिविधि हमें जीवन की यादें बनाने में सक्षम बनाती है।

ठीक हो रहे शराबी के रूप में आपकी स्थिति के बावजूद फोटोग्राफी में संलग्न होना आपको अधिक उपयोगी बना सकता है और आपके लिए अपनी पुनर्प्राप्ति यात्रा से यादें बनाने का अवसर खोल सकता है।

इसके अलावा, फोटोग्राफी आपके तनाव को कम करेगी, आपको अपने आप को अपनी पसंद के अनुसार अभिव्यक्त करने में सक्षम बनाएगी, और आपको अधिक बहिर्मुखी बनाएगी, आपको बोरियत के कारण शराब पीने से रोकेगी।

आपको भी स्थापित करना होगा कई लोगों के साथ नए संबंध.

3। स्वयं सेवा

यदि आप शराब की लत से उबर रहे हैं तो स्वयंसेवीकरण एक और उत्कृष्ट शौक है जिसे आप फिर से अपना सकते हैं।

अगर आप लंबे समय से शराब पीने की आदत को तोड़ने की कोशिश करते हैं, तो आप अपने कई दोस्तों को खो सकते हैं जो अभी भी नशे में हैं।

दूसरी ओर, एक संगठन के लिए स्वयंसेवा समाज में लोगों के साथ फिर से जुड़ने और उन गतिविधियों में भाग लेने का एक शानदार तरीका है जो आपके आत्म-मूल्य और आत्मविश्वास को बढ़ाएंगे।

इसके अलावा, स्वेच्छा से आपको जिम्मेदारी का एहसास होगा, आपको नए लोगों से मिलने का मौका मिलेगा, और आपको कुछ ऐसे जीवन कौशल सीखने में मदद मिलेगी जो आपको काम पर और आपके निजी जीवन में मदद करेंगे।

4। लिख रहे हैं

लेखन एक ऐसी गतिविधि है जो किसी व्यक्ति के जीवन पर बहुत बड़ा सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

यह आपकी कहानी बताने के लिए एक उत्कृष्ट चैनल प्रदान करता है और उस चुनौती से उबरने के लिए मद्यव्यसनता से जूझ रहे लोगों को प्रोत्साहित करता है।

लेखन आपको अपने और अपने अंतरतम विचारों को व्यक्त करने में मदद कर सकता है।

आप जर्नलिंग उद्देश्यों के लिए भी लिख सकते हैं, जो आपकी प्रगति को ट्रैक करने का एक शानदार तरीका है।

इसके अलावा, लेखन आपको उन लोगों के साथ जुड़ने का सही अवसर प्रदान करता है जो उसी चरण से गुजर रहे होंगे।

यदि आपको अभी भी शराब की लत पर काबू पाना मुश्किल लगता है, तो लेखन एक ऐसी गतिविधि है जो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को गति देने और आपके जीवन को बदलने में मदद करेगी।

5। बागवानी

बहुत से लोग बागवानी को एक खूबसूरत शौक के रूप में देखते हैं। हालाँकि, बागवानी एक ऐसी गतिविधि है जिसका पूर्व-शराबियों पर अधिक प्रभाव पड़ता है।

बागवानी एक ऐसी गतिविधि है जो आपको कई कौशलों से सशक्त करेगी जो आपके समग्र विकास और व्यक्तिगत विकास के लिए मूल्यवान हैं।

एक पूर्व-शराबी के रूप में बागवानी में संलग्न होने से आपको उत्कृष्ट संगठनात्मक कौशल, जिम्मेदारी की भावना और दृढ़ता के साथ सशक्त बनाया जाएगा जो आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को गति देगा।

इसके अलावा, बागवानी एक ऐसी गतिविधि है जो आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालेगी और बहुत ताज़ा हो सकती है।

इसलिए, यदि आप अभी भी शराब की लत से बाहर आ रहे हैं, तो बागवानी एक ऐसी गतिविधि है जो आपकी अत्यधिक मदद कर सकती है।

6. खाना बनाना

पूर्व शराबियों के लिए खाना बनाना सबसे अच्छे शौक में से एक है।

खाना पकाने से आप नई क्षमताओं को विकसित करने में सक्षम हो सकते हैं और जान सकते हैं कि भोजन कैसे तैयार किया जाए जो आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देगा।

इसके अलावा, एक पूर्व शराबी के रूप में, खाना पकाने से तनाव दूर होता है और आपको कम पैसे खर्च करने की अनुमति मिलती है क्योंकि यह सस्ती है।

पाक कला आपकी रचनात्मकता को भी बढ़ावा देगी और आपको विभिन्न क्षेत्रों में उपयोगी बनाएगी।

7। चित्र

चित्रकारी एक और अद्भुत शौक विचार है जो पूर्व-शराबियों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है। यदि आप इस भयानक लत से पीड़ित हैं तो यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा और आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएगा।

इसके अलावा, पेंटिंग एक शौक है जो आपको अपने आप को प्रतिबिंबित करने और उपायों को स्थापित करने की अनुमति देता है जो आपको पुरानी शराब में शामिल होने से रोकेंगे।

पेंटिंग भी एक शौक है जो आपकी रचनात्मकता को बढ़ावा देगा और आपको शराब से जल्दी ठीक होने में सक्षम करेगा।

8। पढ़ना

पूर्व शराबियों के लिए पढ़ना सबसे अच्छे शौक में से एक है।

यह एक निश्चित क्षेत्र में आपके ज्ञान को विकसित करने में आपकी सहायता कर सकता है और ज्ञान के कई क्षेत्रों में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकता है।

पढ़ना आपको शराब पीने की लालसा को विकसित करने से रोकने में भी मदद कर सकता है क्योंकि यह आपके दिमाग पर कब्जा कर लेगा।

इसके अलावा, पढ़ने के बारे में अच्छी बात यह है कि आप इसे अपनी सुविधानुसार कर सकते हैं चाहे आप कहीं भी हों, और आपको किसी पुस्तक के कई पृष्ठ पढ़ने के लिए अतिरिक्त प्रतिभाशाली होने की आवश्यकता नहीं है।

इसके अलावा, पढ़ना आपको अपने और समाज के ज्ञान से समृद्ध कर सकता है और मानव मस्तिष्क के लिए एक स्वस्थ गतिविधि है।

9. प्रकृति चलती है

प्रकृति की सैर करना मन को शांत करने और बाहर अच्छा समय बिताने का एक शानदार तरीका है। यह विशेष गतिविधि शरीर की बहुत मदद कर सकती है और मन को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

प्राकृतिक वातावरण में समय बिताने से तनाव कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।

प्रकृति की सैर एक शानदार शौक है जो शराब से उबरने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए अद्भुत काम करेगा।

10। योग

योग एक ऐसी गतिविधि है जो शराबियों को अत्यधिक ठीक करने में मदद कर सकती है।

इस तथ्य के अलावा कि योग लचीलेपन को बढ़ाता है, यह एक ऐसी गतिविधि है जिसका मानव हृदय पर व्यापक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तनाव कम होता है और व्यक्ति को बेहतर नींद आती है।

इसके अलावा, योग एक ऐसी गतिविधि है जो शराबियों को उनके दिमाग में आने वाले किसी भी विचार को कम करने और किसी भी प्रकार की चिंता को खत्म करने के लिए शांति के साथ ठीक होने की शक्ति देती है जो उन्हें शराब में लिप्त कर सकती है।

यदि आप शराब की लत से बाहर आ रहे हैं, तो योग करने से आपको बहुत लाभ होगा।

एक बरामद/पूर्व-शराबी के रूप में अपने शौक विकसित करने के लिए सुझाव

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने शौक विकसित कर सकते हैं:

1. धीरे-धीरे शुरू करें

पहली बार कुछ करना बहुत कठिन हो सकता है।

हालाँकि, शुरुआती चरण में आपके सामने आने वाली कठिनाई को दूर करने के लिए, आपके लिए सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप उस शौक में अच्छा बनने के लिए उन कदमों को सूचीबद्ध करें, जिन्हें आपको एक के बाद एक करना होगा।

प्रत्येक चरण में महारत हासिल करने के तुरंत बाद, आप उस शौक में निपुण हो सकते हैं।

2. विलंब न करें

शौक के लिए टालमटोल करना आपके लिए किसी भी तरह से मददगार नहीं होगा। आप निरंतर अभ्यास से ही किसी चीज में उत्कृष्टता प्राप्त कर सकते हैं।

इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आपने पेंटिंग करना चुना है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे रोजाना करते हैं। ऐसा करने से आपका शौक एक आदत में बदल जाएगा, जिससे आपको निरंतर पुरस्कार प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

3. एक समूह का पता लगाएँ

अकेले किसी शौक में शामिल होना उसे अत्यधिक उबाऊ बना सकता है।

किसी और की तलाश करें, जिसमें आपके जैसा ही जुनून हो और उनके साथ पार्टनरशिप करें।

उदाहरण के लिए, यदि आपको पढ़ने में मज़ा आता है, तो एक पाठक संगठन की तलाश करें जो साप्ताहिक पुस्तक समीक्षा आयोजित करता है और उनसे जुड़ता है।

इसके अलावा, इसे अकेले न करने से आपको हार न मानने की प्रेरणा मिलेगी।

4. इसमें प्रसन्नता

सुनिश्चित करें कि जब भी आप किसी शौक में शामिल हों तो आपके पास अपने जीवन का समय हो। शौक उबाऊ होने के लिए नहीं हैं, इसलिए यदि आप उनसे प्यार नहीं करते हैं, तो यह आपके लिए नहीं है।

एक ऐसे शौक की तलाश करें जो आपको उत्साहित करे और आपके लिए मुश्किल न हो।

यही कारण है कि आपको एक ऐसा शौक चुनना चाहिए जिसके बारे में आप भावुक हों।

5. एक कारण है (एक क्यों)

अपने शौक में शामिल न होने के कारण के रूप में कभी भी किसी सार्थक बहाने का उपयोग न करें।

जब आप अपने शौक के बारे में आलसी महसूस करते हैं, तो इस बात पर विचार करें कि आपके शौक ने आपको इससे प्रेरणा लेने में कितनी मदद की है।

बरामद / पूर्व शराबियों के शौक पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)।

शराब का सेवन बंद करने के बाद आप कैसे मेलजोल बढ़ाते हैं?

शराब छोड़ने के बाद भी आप अपने दोस्तों के साथ इस पर खुलकर चर्चा करके, केवल उन जगहों पर जाकर जहाँ शराब नहीं परोसी जाती है, मौज-मस्ती करने के नए तरीकों का फायदा उठा सकते हैं, और अपने आप को इस बात के लिए तैयार कर सकते हैं कि लोग आपके फैसले पर क्या प्रतिक्रिया देने जा रहे हैं। .

शराब लेने के विचारों पर काबू पाने में आपके मन और शरीर को कितनी देर लगती है?

हाल के एक अध्ययन के अनुसार, आपके मस्तिष्क को फिर से सामान्य रूप से कार्य करने और शराब का सेवन करने की इच्छा को फीका करने में दो सप्ताह तक का समय लग सकता है।

आप कौन सी मज़ेदार गतिविधियाँ कर सकते हैं जिनमें शराब की आवश्यकता नहीं है?

आप मज़ेदार गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं जिनमें शराब की आवश्यकता नहीं होती है, रोमांच का पीछा करते हैं, सड़क यात्रा शुरू करते हैं, जिम हिट करते हैं, सोते हैं और नेटफ्लिक्स देखते हैं।

आप कैसे जानते हैं कि आपका लीवर ठीक हो रहा है?

यह सर्वविदित है कि शराब लीवर को नष्ट कर देती है। हालाँकि, एक बार जब आप शराब छोड़ने और इसका अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं, तो आपकी त्वचा बेहतर दिखेगी, जैसा कि आपकी आँखें होंगी, और आपके शरीर में अमीनो एसिड के नियमन में सुधार होगा।

निष्कर्ष

शौक जो मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं, पूर्व-शराबियों को ठीक करने में सकारात्मक रूप से सहायता करते हैं।

इस प्रकार, यदि आप शराब की लत से बाहर आ रहे हैं, तो ऊपर दिए गए शौक की सूची पर ध्यान दें और अपनी रुचि के किसी एक को चुनें, क्योंकि वे आपकी अत्यधिक मदद कर सकते हैं।

अपने दिमाग को बढ़ावा देने और आपको स्वस्थ रखने वाली गतिविधियों पर अपने समय का उपयोग करने से आपको शराब छोड़ने के अपने निर्णय से पीछे नहीं हटने में मदद मिलेगी।

इसलिए, आप जो भी शौक चुनते हैं उसे अपनाएं और इस लेख में चर्चा की गई युक्तियों को लागू करके इसे विकसित करें।

कमाल का; मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपके प्रश्न का उत्तर देगा।

संपादक की सिफारिशें:

अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो कृपया इसे किसी मित्र के साथ साझा करें।

अबासिओफ़ोन फ़िदेलिस
अबासिओफ़ोन फ़िदेलिस

Abasiofon Fidelis एक पेशेवर लेखक हैं जो कॉलेज जीवन और कॉलेज के अनुप्रयोगों के बारे में लिखना पसंद करते हैं। वह 3 वर्षों से अधिक समय से लेख लिख रहे हैं। वह स्कूल और यात्रा में सामग्री प्रबंधक हैं।

लेख: 557