Hvernig á að vera hamingjusamur í háskóla (Ábendingar, algengar spurningar)9 mín lestur

Það er mikilvægt að vera hamingjusamur, sérstaklega á meðan þú ert í háskóla.

Það getur gert mann skilvirkari, afkastameiri og jafnvel heilbrigðari til lengri tíma litið.

Rannsóknir sem fylgdu háskólanemum í nokkur ár eftir að þeir útskrifuðust leiddu í ljós að þeir nemendur sem greindu frá meiri hamingju á tíma sínum í háskóla greindu einnig frá hærri tekjum eftir útskrift.

Áskoranirnar sem nemendur standa frammi fyrir í háskóla eru fjölmargar.

Að sækjast eftir „hamingju“ tekur oft aftursætið í brýnni áhyggjum, eins og að finna sumarstarfsnám, tjúlla saman fræðilegar og félagslegar skyldur og takast á við streitu.

Hins vegar ætti að halda gleðitilfinningu áfram að vera forgangsverkefni manns á meðan hann fer í háskóla.

Ef þú uppgötvar að þú ert óhamingjusamur oftast, er mögulegt að þú þurfir að taka skref til baka og ákveða hvað það er sem færir þér hamingju.

Hvernig á að vera hamingjusamur í háskóla

Eftirfarandi er listi yfir nokkrar einfaldar breytingar á háskólalífsstílnum þínum sem geta gert þig hamingjusamari og heilbrigðari manneskju:

1. Brjóta slæmar venjur

Þegar þú nærð háskólaárunum þínum hefur þú líklega þróað með þér einhverjar venjur sem hjálpa þér að takast á við erfiða tíma, jafnvel þó að sumar af þessum venjum gætu verið slæmar fyrir þig.

Sumir stressaðir háskólanemar létta til dæmis einkenni sín með því að drekka áfengi.

Skammtímaávinningur þessara venja vegur oft þyngra en langtímagöllin, sem oft leiða til aukinnar óánægju.

Þess í stað ættir þú að vinna að því að þróa góða hegðun og brjóta þá neikvæðu. Hreyfing, á meðan þú ert kvíðin, getur hjálpað þér að líða betur.

Að tala við ráðgjafa um tilfinningar þínar fyrir þunglyndi getur hjálpað. Þegar maður finnur fyrir einmanaleika er mikilvægt að leita að jákvæðum félagslegum samskiptum.

Á mörgum háskólasvæðum geturðu fundið forrit sem ætlað er að hjálpa þér að brjóta neikvæða hegðun ef þú átt í vandræðum með að gera það á eigin spýtur.

Þessar áætlanir veita fjölbreytta þjónustu, allt frá endurheimt háskóla til lyfjalausra heimavista.

2. Mæta í mikilvægar kennslustundir

Það er erfitt að segja nei við þrýstingi foreldra þinna um að skrá sig í þá kennslu sem þeir vilja að þú sækir ef þeir eru að borga fyrir háskólanámið.

Ef þú veist hins vegar að leiðin sem þeir völdu þér að fara myndi leiða til lífstíðar óánægju, þá er mikilvægt að taka þetta upp við þá.

Mælt með:  7+ háskólar á netinu í Delaware fyrir alþjóðlega námsmenn

Það sem skiptir mestu máli er hvort þú sért ánægður með líf þitt eða ekki, ekki hvort þú náir að landa a hálaunaferill í fjármálum strax eftir að þú útskrifast úr háskóla.

3. Vertu viss um að passa þig og fá nægan svefn

Að sögn Natalie Murr, sálfræðings í Norður-Karólínu State University, sýna börn sem ekki fá nægan svefn mörg sömu merki og nemendur sem greinast með athyglisbrest.

Tilfinningavandamál eru annar þáttur sem gæti truflað getu nemanda til að einbeita sér og trufla námsárangur þeirra.

4. Að öðlast nauðsynlega færni

Ef þú vilt vera hamingjusamur og afkastamikill í háskóla þarftu rétta færni og ráð til að skemmta þér.

Sannleikurinn er sá að vinir þínir munu ekki alltaf vera tiltækir til að aðstoða þig við að skemmta þér, þess vegna þarftu að læra hvernig á að skemmta þér jafnvel þegar þeir eru ekki til staðar.

Það verður þess virði á endanum og þú gætir jafnvel fundið að þú elskar að fara í þessar litlu skemmtiferðir sjálfur til tilbreytingar.

5. Gerðu jákvæð tengsl

Hamingjustig þitt allan tíma þinn í háskóla mun tengjast fyrirtækinu sem þú heldur beint.

Þú verður fyrir áhrifum á rangan hátt ef þú átt samleið með öðrum nemendum sem stynja stöðugt eða hegða sér neikvætt.

Á hinn bóginn, ef þú ræktar heilbrigð sambönd sem eru hvetjandi og gefa til kynna að þú sért fær um að ná markmiðum þínum, mun hugarástand þitt batna.

Veldu herbergisfélaga sem eru virkir þátttakendur í afkastamiklum athöfnum. Veldu vini sem munu ekki setja þig undir óþarfa þrýsting til að taka þátt í áhættusömum athöfnum.

Leitaðu til einstaklings, eins og þjálfaðs ráðgjafa, sem getur leiðbeint þér um aðferðir til að stjórna streitu á áhrifaríkan hátt.

Þetta er afar mikilvægt.

Hugsanlegt er að þú hafir áhuga á að taka þátt í leiðbeinandaáætlun sem er ætlað að para þig við samnemenda sem þekkir þær áskoranir sem þú stendur frammi fyrir.

6. Farðu út

Að vera í heimavistinni allan daginn er ekki góð leið til að skemmta sér.

Farðu fram úr rúminu, farðu í burtu frá bókunum þínum og farðu yfir í veisluna sem allir eru að rífast um.

Ef að fara út á veislur er ekki hlutur þinn, hringdu í vin og farðu í ferð til einhverra nærliggjandi borga eða bæja í staðinn.

Það munar litlu hvað þú gerir ef þú losar þig við hömlur fræðilegs hugarfars og skemmtir þér.

7. Ákveða hvenær rétt er að biðja um aðstoð

Anthony Rostain, læknir og prófessor við háskólann í Pennsylvaníu, segir að vegna þess að streita sé svo ríkjandi í háskóla geti verið erfitt að greina hvenær það hefur þróast á þann stað að það sé klínískt læknanlegur kvíði eða þunglyndi.

Mælt með:  10 bestu tungumálanámsforritin (virði, algengar spurningar) | 2022

Hér er listi yfir rauða fána til að fylgjast með:

  • Vandræði með svefn.
  • Á erfitt með að vakna.
  • Áskoranir með mataræði manns.
  • Að drekka að því marki að líða yfir eða líða út af drykkju.
  • Að eiga mikinn fjölda bólfélaga sem eru valdir af handahófi.
  • Að vera ófær um að draga þig frá því að spila tölvuleiki.

8. Gefðu þér meiri tíma fyrir vini

Ég geri mér grein fyrir því að ég sagði þér bara að þú ættir að læra að vera sjálfur, en þó ég sagði þér það þýðir það ekki að þú ættir að gera sjálfan þig í útlegð.

Ég notaði til að forgangsraða því að halda áætluninni minni fram yfir að eyða tíma með vinum mínum vegna þess að ég trúði því að það myndi léttir mér meiri en einfaldlega að láta hlutina gera.

Aftur á móti myndi það leiða til mikillar óánægju í upplifun minni jafnvel eftir að ég hefði lokið öllu.

Fyrir vikið finn ég að ég get einbeitt mér miklu betur að náminu þegar ég er í félagsskap náinna vina.

Jafnvel þegar þú hefur erfiðustu skyldur í sögu heimsins, er það hughreystandi að vita að þú ert ekki einn.

Ef þú ert mjög upptekinn geturðu samt fundið tíma fyrir vini þína með því að stinga upp á að borða kvöldmat á ákveðnum dögum eða með því að skipuleggja ferðir í ræktina saman. 

9. Taktu á vandamálum þínum

Ef þú vilt vera hamingjusamur í háskóla þarftu að læra að takast á við vandamál þín á hreint og beint. Hver einasti háskólanemi glímir við eitthvað.

Sum þeirra eru að glíma við falleinkunn, önnur eru í ofbeldissamböndum, á meðan önnur gætu verið að glíma við skilnað foreldra sinna, andlát ástvinar, fíkn, kynferðisofbeldi, námsörðugleika, líkamlega fötlun og svo og framvegis.

Það er ásættanlegt að eiga í vandamálum svo lengi sem þau eru leyst á viðeigandi hátt.

Það er þér í hag að fá aðstoð við vandamálum þínum. Það sýnir að þú ert meðvitaður um vandamálin sem þú stendur frammi fyrir.

Það sýnir að þér þykir nógu vænt um sjálfan þig til að grípa til aðgerða til að laga vandamálin þín, og það sýnir að þú getur sigrað áskoranir þínar og upplifað aukna hamingju í kjölfarið.

10. Vertu inni

Nauðsynlegt er að hafa stjórn á aðstæðum sem fara út, svo hristu upp í hlutunum. Veldu þér kvöld í bíó eða frábæra máltíð á þessum hippa nýja veitingastað í staðinn.

Vegna erilsama eðli háskólalífsins er nauðsynlegt að muna að slaka á öðru hvoru.

Heilbrigt jafnvægi er nauðsynlegt.

11. Láttu enda á að líta á vini þína sem keppinauta

Mér finnst það frekar leiðinlegt þegar bekkjarfélagar forðast að aðstoða hver annan þegar á þarf að halda og einbeita sér þess í stað að koma hver öðrum niður.

Mælt með:  Hvað þýðir Finishing School? (Aldur, skólar, algengar spurningar) | 2022

Þó að það sé möguleiki á því að þið munið mæta hver öðrum í framtíðinni fyrir sama starf eða starfsnám, í bili eruð þið að vinna saman.

Þess vegna, frekar en að eyða kröftum þínum til að forðast að aðstoða bekkjarfélaga þína og verða einmana úlfur, skaltu íhuga að stofna námshóp eða hópspjall fyrir starfsnámstengla eða aðra starfsemi.

Ef þú ert í alvarlegri þörf á aðstoð eða ert að leita að tengslum, gætu bekkjarfélagar þínir aðstoðað þig á öðru hvoru þessara sviða.

Algengar spurningar (algengar spurningar) um hvernig á að vera hamingjusamur í háskóla

Hvað eru skemmtileg verkefni fyrir háskólanema?

Sem háskólanemi geturðu skemmt þér með því að mæta á velkominn atburð, fara í bíó, ganga í hóp sjálfboðaliða, baka kjötbökur með nánum vinum þínum og taka þátt í spilakvöldi.

Hvaða starfsemi mun hvetja háskólanema til að gera vel í lífinu?

Háskólanemar geta þróast hratt ef þeir fá ábyrgð, beðnir um að vinna í hópi eða beðnir um að keppa hver við annan.

Hver eru nokkur leyndarmál til að ná árangri sem háskólanemi?

Þú getur náð árangri sem háskólanemi með því að fjárfesta mestum tíma þínum í að læra, gera æfingarpróf, taka þátt í hópnámi, nýta þau fræðilegu úrræði sem til eru í skólanum, byggja upp gott samband við prófessorana þína og aðra leiðbeinendur og mæta í alla kennslustundir. .

Hvað mun fá þig til að mistakast í háskóla?

Þú getur fallið í háskóla ef þú frestar náminu, tekur utannámsnám alvarlega en fræðimenn, fer ekki í kennslustundir og skilar ekki inn verkefnum og öðrum bekkjarverkefnum.

Niðurstaða

Þú getur hafið ferð þína í átt að hamingju í háskóla núna.

Það er góður staður til að byrja að segja öðrum frá áformum þínum um að bæta hamingju þína. Hugsaðu um ný hugtök og settu þau í framkvæmd.

Maður verður að taka meðvitaða ákvörðun um að sækjast eftir hamingju og taka síðan uppbyggjandi skref til að styðja þá ákvörðun.

Ef þú setur hamingju þína í forgang á meðan þú ert í skólanum gætirðu fundið að þú sért hamingjusamari eftir að þú útskrifast.

Æðislegur einn; Ég vona að þessi grein svari spurningu þinni.

Tilmæli ritstjóra:

Ef þér finnst þessi grein góð, vinsamlegast deildu henni með vini.