Af hverju er þakklæti mikilvægt? (Hvernig, skilti, algengar spurningar)13 mín lestur

Að vera þakklát er lífsstíll sem við ættum öll að tileinka okkur. Þakklæti getur haft jákvæð áhrif á líf okkar og gert okkur að betri manneskjum.

Það eru nokkrar leiðir til að tjá þakklæti til annarra, sérstaklega þeim sem hafa gert okkur greiða.

Þessi grein mun veita nokkrar þeirra eftir að hafa rætt hvers vegna þakklæti er svo mikilvægt.

Hvað er þakklæti?

Þakklæti er að tjá þakkir þegar einhver gerir eitthvað gott fyrir þig. Hins vegar geturðu aðeins verið þakklátur ef þú viðurkennir það góða sem einhver gerir fyrir þig.

Þú getur líka ákveðið að vera þakklátur vegna þess að náttúrulega umhverfið sem þú býrð í er öruggt og fallegt.

Að vera þakklát getur haft gríðarleg áhrif á líkamlega vellíðan okkar, tilfinningalega heilsu, hvatningu og skuldbindingu.

Hver er þýðing þakklætis?

Hér eru nokkrar af ástæðunum fyrir því að við verðum að sýna þakklæti á hverjum tíma:

1. Þolinmæði og vellíðan

Þakklæti er ástand sem eykur dyggðina þolinmæði í okkur.

Því þakklátari sem við erum, því meiri þolinmæði munum við hafa.

Svo, sama hversu slæmt hlutirnir hafa reynst þér nýlega, að læra að vera þakklátur fyrir það góða sem þú hefur fengið í fortíðinni og fáu jákvæðu hlutina í kringum þig getur þjónað sem hvatning til að vinna þig þolinmóður út úr þeim aðstæðum.

2. Hamingja og ánægja

Að vera þakklátur getur gert þig hamingjusamari.

Það gerir þér kleift að einbeita þér að því góða sem þú hefur, færa fókusinn frá því sem þú hefur ekki.

Það er skilið að enginn getur fundið fyrir bæði vanþakklæti og óhamingju á sama tíma því þegar hugur þinn færist yfir á jákvæða hluti í lífi þínu muntu örugglega verða hamingjusamur.

Ennfremur mun þakklæti valda því að þú einbeitir þér að líðandi stundu og minnkar allar áhyggjur sem þú gætir haft af framtíðinni.

Sannarlega, oftast, það sem við erum þakklátust fyrir í dag er það sem við þráðum að hafa eða vildum að myndi gerast í fortíðinni.

Þannig að þegar þú ert þakklátur muntu örugglega vera ánægður með það sem þú hefur.

3. Metið eitthvað betra

Þakklæti gerir okkur kleift að meta eitthvað betra. Þetta eykur verðmæti þess og gerir okkur kleift að nýta það betur.

Þar að auki, að vera þakklát gerir okkur kleift að taka virkan þátt í ýmsum hlutum.

Við fáum að fylgjast með því góða sem kemur út úr lífi okkar og það eykur lífsgleðina.

Til dæmis, ef við erum þakklát fyrir að hafa sjónvarp í húsinu okkar til að ná í uppáhalds sjónvarpsþættina okkar, getur það gert okkur kleift að meta sjónvarpið okkar betur og nýta það vel, sérstaklega þegar okkur leiðist.

4. Kemur í veg fyrir neikvæðar tilfinningar

Tilfinningar eins og afbrýðisemi, græðgi og biturleiki munu láta þig líða dapur. Hins vegar að vera þakklátur getur komið í veg fyrir allar þessar slæmu tilfinningar.

Þetta er vegna þess að þú getur ekki verið þakklátur og afbrýðisamur á sama tíma vegna þess að þetta eru tvær mismunandi tilfinningar.

Svo, ef þú ert að berjast við hatur á einhvern hátt, mun það að vera þakklátur leyfa þér að fara framhjá því.

5. Afstýrir streitu

Að vera þakklátur getur dregið verulega úr streitu.

Rannsóknir sýna að þakklæti styrkir aðra sýn á það slæma sem kemur fyrir okkur, kemur í veg fyrir hvers kyns streitu sem getur stafað af þeim og ótta.

Mælt með:  5 bestu PA skólar sem krefjast ekki beinnar umönnun sjúklinga (algengar spurningar) | 2022

6. Eykur sjálfsálit

Að vera þakklátur eykur álit einstaklingsins.

Þetta er vegna þess að þegar þú ert þakklátur muntu fá að hugsa um að allar þarfir þínar séu veittar af einhverjum öðrum, og þú munt líka fá að fylgjast vel með þeirri hæð sem þú hefur náð í lífi þínu í augnablikinu, sem er einfaldlega niður. fyrir áreynslu og aðstoð annarra.

Þegar þú einbeitir þér að því gildi sem aðrir hafa bætt við líf þitt og áttar þig á því að þeir gerðu það vegna þess að þeir sáu eitthvað sérstakt í þér, muntu geta metið sjálfan þig meira.

Hvernig á að sýna þakklæti

Hér eru bestu leiðirnar til að sýna þakklæti og verða betri manneskja:

1. Vertu góður hlustandi

Þú getur sýnt fólki þakklæti með því að verða góður hlustandi.

Sama hversu skrítið samtalið kann að vera, með því að hlusta á einhvern mun það sýna að þér þykir svo sannarlega vænt um hann og að þú sért tilbúinn að koma með ráðleggingar þínar, sérstaklega ef þeir þurfa á því að halda eftir að hafa sagt þér sögu sína.

2. Hrósaðu fólki

Þú getur líka sýnt fólki þakklæti með því að hrósa því.

Þú þarft ekki bara að hrósa fólki þegar það klæðist yndislegri skyrtu; þú getur líka hrósað þeim þegar þeir klára verkefni mjög vel.

Þar að auki geturðu hrósað fólki fyrir brosið eða hversu fallegt það er.

Að temja sér þennan vana mun gera þig að betri manneskju og líða vel með sjálfan þig.

3. Komdu á augnsambandi

Þegar þú ert í samtali við einhvern er mikilvægt að þú náir augnsambandi við hann og fáir hann til að skilja að þú hefur áhuga á því sem hann er að segja.

Að líta undan eða ýta á símann þinn er merki um virðingarleysi og það kemur í veg fyrir að þú fáir skilaboðin sem viðkomandi er að reyna að senda og jafnvel lætur honum líða illa með sjálfan sig.

4. Sýndu gríðarlegt þakklæti í smáatriðum

Þegar þú þakkar einhverjum, vertu viss um að þú gerir það gríðarlega.

Leyfðu þeim að skilja hvers vegna þú ert ánægður með að hafa þá í lífi þínu, og jafnvel ganga svo langt að nefna eitthvað af því sem þeir hafa gert fyrir þig sem þú ert þakklátur fyrir.

Þannig muntu hvetja manneskjuna til að gera betur.

5. Hugsaðu um aðra

Þú getur sýnt öðrum þakklæti með því að hugsa um þá.

Frá því að muna eftir að geyma mat fyrir systkini þín sem voru ekki heima þegar þú komst aftur til að hringja í samstarfsmann þinn til að athuga með þau þegar þau eru veik, vertu viss um að sýna öðrum þakklæti með því að fylgja eftir orðum þínum með gjörðum.

6. Sjálfboðaliðar

Sjálfboðaliðastarf á nokkra vegu er önnur frábær leið til að sýna þakklæti.

Með því að samþykkja að gera eitthvað fyrir einhvern, sama hversu óþægilegt verkefnið kann að vera, mun honum líða vel með sjálfan sig.

Þar að auki eykur sjálfboðaliðastarf sjálfstraust, dregur úr þunglyndi og gerir þér kleift að vera líkamlega hress og virkur.

Það veitir þér líka dýrmæta færni og þjónustutilfinningu.

7. Knúsaðu fólk

Að knúsa fólkið sem þér þykir vænt um sýnir því að þér er virkilega sama. Það sendir réttu merki um að þú sért þakklátur fyrir að hafa þau í lífi þínu og sýndu þeim stuðning þinn.

Ennfremur er faðmlag frábær leið til að draga úr streitu og vernda heilsuna gegn hvers kyns sjúkdómum.

Faðmlag gerir þig líka óttalausari og gerir þér kleift að eiga skilvirkari samskipti við aðra.

8. Vertu líkamlega til staðar

Þú getur sýnt öðrum þakklæti með því að vera líkamlega til staðar með þeim, sérstaklega á erfiðum stundum.

Þú þarft ekki að gera mikið þegar þeir eru þar; Hins vegar mun nærvera þín ein og sér senda merki um að þér þykir vænt um þau og styður þau.

Ennfremur, þegar þú mætir líkamlega til að styðja einhvern skaltu forðast hvers kyns truflun og ekki einu sinni snerta símann þinn.

Þú gætir gert illt verra.

9. Vertu rólegur þegar þú stendur frammi fyrir

Þegar þú stendur frammi fyrir öðrum geturðu sýnt gríðarlegt þakklæti með því að hlusta á punktana sem þeir eru að gera og vera blíður við þá.

Þetta er nauðsynlegt vegna þess að sá sem skorar á þig getur í raun verið að gera það til að bregðast við hræðilegu ástandi sem hann þjáist af og þú þarft ekki að taka gjörðir þeirra til þín.

Mælt með:  Samþykkishlutfall Harcum College (algengar spurningar) | 2022

Vertu frekar góður við þá, jafnvel þótt það láti þig líta heimskulega út.

Hins vegar, þó að vera rólegur í miðri árekstrum eigi í grundvallaratriðum aðeins við um ákveðið fólk, þá er það örugg leið til að forðast ringulreið.

10. Sendu inn hamingjuskilaboð

Ef þú þekkir einhvern sem fagnar tímamótum í lífi sínu eða hefur náð töluverðu afreki, þá er besta leiðin til að fara að því með því að senda honum hamingjuskilaboð.

Það mun gefa til kynna að þú sért ánægður fyrir þeirra hönd og óskar þeim velfarnaðar.

11. Sýndu gjafirnar sem þú færð

Ef einstaklingur er nógu góður til að gefa þér, vertu viss um að þú sýnir gjafir sínar, sérstaklega þegar þú veist að þeir ætla að sjá þær.

Ef þeir gáfu þér stóra listteikningu af sjálfum þér gætirðu gengið eins langt og að hengja hana upp á skrifstofunni þinni, sérstaklega ef hann eða hún er samstarfsmaður þinn.

Þetta mun koma því til skila til gjafagjafans að þú hafir notið gjafanna og metið hugulsemi þeirra.

Að sýna gjafirnar sem þú færð getur valdið nokkrum öðrum gjöfum.

12. Vertu ánægður með annað fólk

Taktu þér tíma og vertu ánægður með annað fólk þegar það fagnar, alveg eins og þú værir sá sem fagnar.

Það er frábær leið til að sýna fólki að þér þykir vænt um árangur þeirra.

13. Vertu þolinmóður

Alltaf þegar þú rekst á bróður eða vin sem gefur þér ranga mynd, jafnvel þó að þið hafið öll verið svo flott áður, þá verðurðu að vera þolinmóður við þá.

Þó það geti verið erfitt fyrir þig, þá er frábært að vera þolinmóður við þá vegna þess að þeir eru kannski bara að ganga í gegnum erfiðan áfanga.

14. Deildu viðurkenndum sínum

Þegar þú ferð eitthvað, og þjónustustúlkan kemur mjög vel fram við þig, er besta ráðið að hrósa viðleitni þeirra og láta yfirmenn sína vita, ef þeir eru tiltækir, að starfsfólkið er að gera frábært starf.

Með því að sleppa nokkrum tignarlegum orðalínum til að sýna hversu þakklát þú ert manneskju getur það gert fleiri kraftaverk en þú gætir nokkurn tíma ímyndað þér.

15. Skrifaðu hvatningarbréf

Ef þú ert með ástvini sem ganga í gegnum erfiðan áfanga, er besta leiðin til að sýna þeim að þú sért þakklátur þeim með því að skrifa þeim hvatningarbréf sem voru fullkomlega unnin með penna og pappír.

Þetta mun sýna að þér þykir vænt um þá og að þú hafir nægan áhuga til að gefa þér tíma til að búa til verk fyrir þá.

16. Skrifaðu þakkarbréf

Þú getur sýnt þakklæti til fólks sem gefur þér gjafir með því að skrifa þakkarbréf til þeirra.

Þú þarft ekki að skrifa of mörg orð í meginmál bréfsins; í staðinn, láttu bréfið koma á framfæri því hvernig þér finnst raunverulega um gjafir þeirra og að þér þykir vænt um það sem þú fékkst.

17. Gerðu ástarbréf

Skrifaðu alltaf og sendu ástarbréf til fólksins sem skiptir þig mestu máli.

Þú þarft ekki að takmarka ástarbréfin þín við maka þinn eða kærasta/kærustu; Foreldrar þínir eru líka frábærir viðtakendur ástarbréfa.

Þar að auki, ef þú átt börn, geturðu skrifað ástarbréf til þeirra til að segja þeim hvernig þér raunverulega líður um þau og að þú sért þakklátur fyrir að hafa þau í lífi þínu.

Að skrifa ástarbréf mun einnig gera þig þakklátur fyrir ýmislegt í lífi þínu.

18. Farðu í litlar, huggulegar gjafir

Þú þarft ekki að eyða pening áður en þú ferð að gefa fólki.

Í staðinn, að senda út litlar, umhugsunarverðar gjafir til fólks sem þér þykir vænt um mun senda þau skilaboð að þú hafir þær í huga þínum og að þú ert líka þakklátur fyrir þá.

19. Búðu til hugsi bréf

Alltaf þegar þú ert að senda bréf til einhvers sem þér þykir virkilega vænt um, vertu viss um að bréfið sé fyllt með orðum og orðasamböndum sem sýna að þér þykir vænt um þau í lífi þínu og að þú sért líka að hugsa um þau.

20. Skráðu blessanir þínar

Taktu þér tíma á hverjum degi áður en þú ferð að sofa til að skrifa niður eitthvað af því sem kom fyrir þig á daginn sem þú ert þakklátur fyrir.

Það getur verið frábær leið til að hugleiða hversu vel þér hefur gengið.

21. Sýndu hversdagslega velvild

Sama hversu slæmt samfélagið er orðið, góðvild er eitthvað sem fólki þykir enn vænt um.

Mælt með:  Top 10 bestu heimavistarskólar í Utah | 2022

Svo notaðu hvern dag til að sýna einhverjum sem þú þekkir ekki einu sinni góðvild án þess að búast við neinu í staðinn.

Þú getur byrjað á því að gefa hluti til fólks í öðrum hverfum sem þarfnast.

Þetta er ein ómetanlegasta leiðin til að sýna þakklæti.

22. Gefðu góða ábendingu

Þegar þjónn á veitingastað kemur mjög vel fram við þig, vertu viss um að gefa þeim góða þjórfé til að sýna þakklæti fyrir hversu vel þeir hafa staðið sig.

Flest þeirra vinna starf sem borgar þeim varla nóg til að sjá um fjölskylduna sína, og nokkur aukapening getur hjálpað þeim og hvatt þá til að halda áfram góðu starfi og láta þá vita að einhver kunni að meta þjónustu þeirra.

23. Vertu gott stuðningskerfi

Þegar ástvinur þinn þarfnast aðstoðar, reyndu að vera manneskjan sem þeir munu alltaf leita til, þrátt fyrir ágreininginn sem þið báðir gætuð deilt.

Það er önnur ótrúleg leið til að sýna þakklæti.

24. Gefðu til góðgerðarmála

Skipuleggðu og sendu peninga til góðgerðarmála.

Ef þú átt ekki peninga geturðu sent þeim gjafavörur.

Fyrir utan þá staðreynd að það að gefa til góðgerðarmála er frábær leið til að sýna þakklæti þegar þú tekur þátt í því, þér mun líða vel með sjálfan þig, efla gildin þín og jafnvel hvetja ástvini þína til að taka þátt í þessari iðkun.

25. Deildu efnisatriðum þínum

Vertu alltaf til í að deila efnislegum eigum þínum með fjölskyldu, nánum vinum og þeim sem þurfa á því að halda.

Að vera óöruggur er vani sem getur eyðilagt þig og hindrað þig í að sýna þakklæti.

26. Deildu hæfileikum þínum

Ein leið til að sýna þakklæti fyrir færni þína er að deila þeim með öðrum.

27. Bjóddu vinum þínum í mat

Bjóddu öllum vinum þínum heim til þín samtímis og búðu til dýrindis máltíð fyrir þá.

Fyrir utan að leyfa þér að tjá þakklæti þitt til þeirra fyrir aðstoðina, getur það einnig veitt vinum þínum sem þekkjast ekki tækifæri til að tengjast.

28. Aðstoða einhvern sem þú þekkir ekki einu sinni

Þó að heimurinn sé hættulegur núna getur það gert þig hamingjusaman að hjálpa einhverjum sem þú þekkir kannski ekki einu sinni.

Ef einhver lendir á götunni og biður þig um lyftu geturðu veitt honum slíka ef þér finnst þú leiddur.

Hins vegar, ef eðlishvöt þín segir þér að þú hafir tekið slæma ákvörðun, reyndu þá eftir fremsta megni að binda enda á hlutina eins fljótt og auðið er.

29. Biðst afsökunar

Það skiptir ekki máli hvort þú ert reiður eða hvort ástæður þínar séu réttlætanlegar; Biddu alltaf fólk sem þú metur virkilega og ber virðingu afsökunar.

Sama hversu skrítið það getur verið, farðu út úr vegi þínum og segðu þeim að þér þykir það leitt.

Þetta er mjög mikilvægt þar sem þú veist ekki hvað getur gerst á morgun.

Algengar spurningar (algengar spurningar) um hvers vegna þakklæti er mikilvægt

Hverjar eru orsakir skorts á þakklæti?

Fólk er ekki þakklátt vegna þess að það er ekki þolinmóður, bindur miklar vonir og forðast allt sem tengist tilfinningum.

Hvernig getur þakklæti breytt lífi þínu?

Að vera þakklátur getur breytt lífi þínu með því að bæta líkamlega og andlega heilsu þína, gera þig ólíklegri til að verða reiður, hjálpa þér að sofa betur og láta þér líða betur með sjálfan þig.

Hvað táknar þakklæti?

Þakklæti er jákvæð tilfinning þegar við einbeitum okkur að því góða í lífi okkar og erum þakklát fyrir það sem við eigum.

Hvernig getum við þróað þakklæti?

Við getum þróað þakklæti ef við einbeitum okkur að góðu hlutunum, erum þakklát fyrir þá og njótum þeirra.

Niðurstaða

Að vera þakklát er lífsstíll sem við ættum öll að tileinka okkur.

Þakklæti getur haft jákvæð áhrif á líf okkar og gert okkur að betri manneskjum.

Það eru nokkrar leiðir til að sýna fólki þakklæti, sérstaklega þeim sem hafa gert eitthvað gott fyrir okkur, og þessi grein hefur gefið nokkrar þeirra.

Þar að auki geturðu líka sýnt þakklæti með því að heimsækja sjúka eða aldraða, nota alltaf kröftug orðin „þakka þér“ og brosa á vör.

Æðislegur einn; Ég vona að þessi grein svari spurningu þinni.

Tilmæli ritstjóra:

Ef þér finnst þessi grein góð, vinsamlegast deildu henni með vini.