Come essere felici al college (suggerimenti, domande frequenti)9 min leggere

Essere felici è vitale, soprattutto mentre sei al college.

Può rendere una persona più efficiente, più produttiva e persino più sana a lungo termine.

La ricerca che ha seguito gli studenti universitari per diversi anni dopo la laurea ha rivelato che quegli studenti che hanno riportato livelli più elevati di felicità durante il loro periodo al college hanno anche riportato livelli di reddito più elevati dopo la laurea.

Le sfide che gli studenti devono affrontare al college sono numerose.

Perseguire la "felicità" spesso passa in secondo piano rispetto a preoccupazioni più urgenti, come trovare stage estivi, destreggiarsi tra obblighi accademici e sociali e far fronte allo stress.

Tuttavia, mantenere il proprio senso di gioia dovrebbe continuare ad essere una priorità mentre si frequenta il college.

Se scopri di essere infelice per la maggior parte del tempo, è possibile che tu debba fare un passo indietro e determinare cos'è che porta felicità nella tua vita.

Come essere felici al college

Di seguito è riportato un elenco di alcune semplici modifiche al tuo stile di vita universitario che possono renderti una persona più felice e più sana:

1. Abbandona le cattive abitudini

Quando raggiungi gli anni del college, probabilmente hai sviluppato alcune abitudini che ti aiutano ad affrontare i momenti difficili, anche se alcune di queste abitudini potrebbero essere dannose per te.

Ad esempio, alcuni studenti universitari stressati alleviano i loro sintomi bevendo alcolici.

I vantaggi a breve termine di queste routine sono spesso superati dagli svantaggi a lungo termine, che spesso si traducono in un aumento dei livelli di malcontento.

Invece, dovresti lavorare sullo sviluppo di buoni comportamenti e rompere quelli negativi. L'esercizio fisico, mentre ti senti ansioso, può aiutarti a sentirti meglio.

Parlare con un consulente dei tuoi sentimenti di depressione può aiutarti. Quando si provano sentimenti di solitudine, è importante cercare interazioni sociali positive.

In molti campus universitari puoi trovare programmi pensati per aiutarti a rompere i comportamenti negativi se hai difficoltà a farlo da solo.

Questi programmi forniscono una vasta gamma di servizi, dal recupero collegiale ai dormitori senza droga.

2. Partecipa a lezioni importanti

È difficile dire di no alla pressione dei tuoi genitori per iscriverti alle classi che vogliono che tu frequenti se stanno pagando per la tua istruzione universitaria.

Se sai, tuttavia, che il percorso che hanno scelto per te porterebbe a una vita di malcontento, è importante parlarne con loro.

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La cosa più importante è se sei felice o meno della tua vita, non se sarai o meno in grado di atterrare a carriera ben pagata nella finanza subito dopo la laurea.

3. Assicurati di prenderti cura di te stesso e di dormire a sufficienza

Secondo Natalie Murr, psicologa della North Carolina State University, i bambini che non dormono abbastanza mostrano molti degli stessi segni degli studenti a cui è stato diagnosticato un disturbo dell'attenzione.

I problemi emotivi sono un altro fattore che potrebbe interrompere la capacità di concentrazione di uno studente e interferire con il rendimento scolastico.

4. Acquisire le competenze necessarie

Se vuoi essere felice e produttivo al college, hai bisogno delle competenze e dei consigli giusti per divertirti.

La verità è che i tuoi amici non saranno sempre disponibili ad aiutarti a divertirti, motivo per cui devi imparare a divertirti anche quando non ci sono.

Alla fine ne varrà la pena e potresti persino scoprire che ti piace fare queste piccole uscite da solo, tanto per cambiare.

5. Effettua collegamenti positivi

Il tuo livello di felicità durante il tuo tempo al college sarà direttamente correlato alla compagnia che mantieni.

Sarai influenzato in modo sbagliato se frequenti altri studenti che si lamentano continuamente o si comportano negativamente.

Se invece coltivate relazioni sane, incoraggianti e che danno l'impressione di essere in grado di raggiungere i vostri obiettivi, il vostro stato d'animo migliorerà.

Scegli coinquilini che partecipano attivamente ad attività produttive. Scegli amici che non ti sottopongano a indebite pressioni per partecipare ad attività rischiose.

Cerca una persona, come un consulente qualificato, che possa istruirti sui metodi per gestire efficacemente lo stress.

Questo è della massima importanza.

È possibile che tu possa essere interessato a partecipare a un programma di tutoraggio che ha lo scopo di metterti in coppia con un compagno di studi che ha familiarità con le sfide che stai affrontando.

6. Esci

Stare nella tua stanza del dormitorio tutto il giorno non è un buon modo per divertirsi.

Alzati dal letto, allontanati dai tuoi libri e vai alla festa di cui tutti sono entusiasti.

Se uscire alle feste non fa per te, chiama un amico e fai un viaggio in una delle città vicine.

Fa poca differenza quello che fai se ti liberi dai vincoli di una mentalità accademica e ti diverti.

7. Determinare quando è opportuno richiedere aiuto

Anthony Rostain, medico e professore all'Università della Pennsylvania, afferma che poiché lo stress è così diffuso al college, può essere difficile discernere quando è progredito al punto in cui è clinicamente curabile ansia o depressione.

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Ecco un elenco di bandiere rosse da tenere d'occhio:

  • Difficoltà a dormire.
  • Difficoltà a svegliarsi.
  • Sfide con la propria dieta.
  • Bere fino al punto di svenire o svenire dal bere.
  • Avere un gran numero di partner sessuali scelti a caso.
  • Non essere in grado di staccarti dal giocare ai videogiochi.

8. Dedica più tempo agli amici

Mi rendo conto di averti appena detto che devi imparare a stare da solo, ma solo perché te l'ho detto non significa che dovresti esiliarti completamente.

Davo la priorità al mantenimento del mio programma rispetto al passare del tempo con i miei amici perché credevo che mi avrebbe portato un sollievo maggiore rispetto al semplice fare le cose.

D'altra parte, farlo comporterebbe nella mia esperienza un alto livello di insoddisfazione anche dopo aver completato tutto.

Di conseguenza, trovo che posso concentrarmi molto meglio sui miei studi quando sono in compagnia di amici intimi.

Anche quando hai le responsabilità più difficili nella storia del mondo, è confortante sapere che non sei solo.

Se sei estremamente impegnato, puoi comunque trovare il tempo per i tuoi amici suggerendo di cenare in determinati giorni o programmando gite in palestra insieme. 

9. Affronta i tuoi problemi

Se vuoi essere felice al college, devi imparare ad affrontare i tuoi problemi in modo chiaro. Ogni singolo studente universitario lotta con qualcosa.

Alcuni di loro hanno a che fare con voti negativi, altri hanno relazioni violente, mentre altri potrebbero avere a che fare con il divorzio tra i loro genitori, la morte di una persona cara, dipendenza, aggressioni sessuali, difficoltà di apprendimento, disabilità fisiche e così via.

È accettabile avere problemi fintanto che vengono risolti in modo appropriato.

È a tuo vantaggio ottenere assistenza per i tuoi problemi. Dimostra che sei consapevole dei problemi che stai affrontando.

Dimostra che tieni a te stesso abbastanza da agire per risolvere i tuoi problemi, e dimostra che puoi trionfare sulle tue sfide e sperimentare di conseguenza una maggiore felicità.

10. Resta dentro

Mantenere il comando della situazione di uscita è essenziale, quindi scuoti le cose. Scegli invece una serata al cinema o un fantastico pasto in quel nuovo ristorante alla moda.

A causa della natura frenetica della vita universitaria, è essenziale ricordarsi di rilassarsi ogni tanto.

Un sano equilibrio è essenziale.

11. Metti fine alla visione dei tuoi amici come rivali

Trovo abbastanza sconvolgente quando i compagni di classe evitano di aiutarsi a vicenda nei momenti di bisogno e si concentrano invece sull'abbattimento reciproco.

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Anche se c'è la possibilità che vi scontrerete in futuro per lo stesso lavoro o tirocinio, per ora state lavorando insieme.

Pertanto, piuttosto che spendere i tuoi sforzi per evitare di aiutare i tuoi compagni di classe e diventare un lupo solitario, considera di formare un gruppo di studio o una chat di gruppo per collegamenti di tirocinio o qualche altra attività.

Se hai seriamente bisogno di assistenza o stai cercando contatti, i tuoi compagni di classe potrebbero essere in grado di aiutarti in una di queste aree.

Domande frequenti (FAQ) su come essere felici al college

Quali sono alcune attività divertenti per gli studenti universitari?

Come studente universitario, puoi divertirti partecipando a un evento di benvenuto, andando al cinema, unendoti a un gruppo di volontari, preparando torte di carne con i tuoi amici più cari e partecipando a una serata di gioco.

Quali attività motiveranno gli studenti universitari a fare bene nella vita?

Gli studenti universitari possono svilupparsi rapidamente se ricevono responsabilità, se gli viene chiesto di lavorare in gruppo o se gli viene chiesto di competere tra loro.

Quali sono alcuni segreti per raggiungere il successo come studente universitario?

Puoi avere successo come studente universitario investendo la maggior parte del tuo tempo nello studio, facendo prove pratiche, impegnandoti in uno studio di gruppo, sfruttando le risorse accademiche disponibili nella scuola, costruendo un buon rapporto con i tuoi professori e altri istruttori e frequentando tutte le lezioni .

Cosa ti farà fallire al college?

Puoi fallire al college se procrastini i tuoi studi, prendi gli extracurriculari più seriamente dei tuoi accademici, non vai a lezione e non consegni compiti e altri progetti di classe.

Conclusione

Puoi iniziare il tuo viaggio verso la felicità al college in questo momento.

Raccontare a un'altra persona i tuoi piani per migliorare la tua felicità è un buon punto di partenza. Concepire nuovi concetti e metterli in pratica.

Bisogna prendere una decisione consapevole per perseguire la felicità e quindi adottare misure costruttive per sostenere tale decisione.

Se dai la priorità alla tua felicità mentre sei a scuola, potresti scoprire di essere più felice dopo la laurea.

Fantastico; Spero che questo articolo risponda alla tua domanda.

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