アルコール依存症を回復するための 15 の趣味 (真実、FAQ)9 分読みます

アルコール依存症は、克服するのが難しい依存症の XNUMX つです。

リハビリテーションのプロセスを開始するには、ハードワークだけでなく、賢明な努力が必要です。

趣味とは、思考を飲酒から遠ざけることによって、新しく生産的な行動を生み出すのに役立つ活動です。

回復中のアルコール依存症者として、趣味を始めると、脳を再訓練し、アルコールで満たされていた空虚を埋める健康的なものを欲しがるようになります。

この記事では、アルコール依存症からの回復に役立つ趣味について説明します。

回復中のアルコール依存症者は誰ですか?

「回復中のアルコール依存症」であるということは、アルコールによる心理的支配から自分を解放するために必要な行動をとっていることを意味します。

考え方を変えることができれば、最初の飲み物を飲むことは決してなく、サイクルが始まることもありません.

アルコール依存症の影響は、中毒者をはるかに超えています。 実際には、愛する人への影響は、はるかに壊滅的なものであることがよくあります。

中毒者のことを気にかけている人の多くは、リハビリを終えればすぐに良くなると思い込んでいます。 しかし、回復はアディクトとその愛する人にとって一生続くプロセスです。

趣味がアルコール依存症の回復に役立つ理由

1. 健康的な考え方

長い間お酒を飲むことで、楽しく幸せになる唯一の方法だと信じ込まされていました。

しかし、趣味はそのような考え方を排除するためにあり、他の美しい方法で楽しみを達成できるという希望を与えてくれます.

2.社会生活

以前は大酒飲みに囲まれていましたが、趣味を通じてお酒を飲まない人と新しい友達を作ることができます。これは、回復プロセスを開始するための優れた方法です。

3.自尊心

趣味は、新しいスキルを学び、新しい経験を積み、健康な体を維持する余地を与えてくれます。

4。 動機

趣味は、あなたの人生でより良い、より大きなことをするためのインスピレーションとして役立ちます。

5. コスト削減

アルコールでどれだけ浪費した可能性があるかを計算すると、おそらく今までに新しい車を購入したことになります。

飲み物にお金をかけるよりも、自分が楽しめるスキルを身につけようとし、それが趣味になります。

6。 創造性

趣味に取り組むと、自分が持っているとは知らなかったアイデアやスキルを発見できます。

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アルコール依存症を回復するための15の最高の趣味

1. 楽器を学ぶ

これは、アルコール依存症による禁断症状に打ち勝つための治療法です。

ピアノ、ギター、ドラムなどの弾き方のレッスンを受けて、うつ病から解放されましょう。

手で作る素晴らしい音の多幸感に浸りながら、気分を高めてください。

達成感はあなたを幸せにするので、中毒に戻りません。

2.ウォーキング

通りを散歩して、周囲の景色、豪華な建物、車、歩行者を観察してください。

これにより、思考が迷子になるのを防ぎ、必要なときに充実感を得ることができます。

3。 キャンプ

にぎやかな町を離れて平和な場所に行くことは、常に回復することが証明されています.

現代のテクノロジーから離れて、たき火の後ろにテントを張って森や森林公園に行き、友達と楽しく過ごすことは、アルコール依存症の自分を手放すのに最適な方法です.

4.ピクニック

友達や家族と一緒に出かけましょう。 彼らの会社はあなたを幸せにし、物語、ゴシップ、楽しいゲームであなたの心を忙しくさせます.

5. サイクリング

これは、健康を維持し、気を散らし、スタミナを向上させる最も簡単な方法の XNUMX つです。 研究によると、XNUMX つのことが同時に心を占めることはありません。

自転車に乗ると、飲酒から注意がそらされます。 したがって、その後、飲みたいという衝動は死にます。

6 ペインティング

言葉では言い表せない内なる感情を、アートを通して伝えることができます。

これは、心配、不安、うつ病を和らげる素晴らしい方法です。

7.家の装飾

冒険してください。 家の中を見渡し、見た目を美しくする方法を試してみましょう。

壁を塗り直したり、自分好みの DIY デコレーションを試してみてください。

8.ジム

ジムは、趣味が必要なときに訪れる人気の場所です。 トレーニングやウェイトリフティングなどを行って、健康を維持しましょう。

また、新しい人々と出会い、交流し、自尊心を高めることができます。 あなたが開発するそれらの腹筋、曲線、または筋肉は、ジムの素晴らしさの証拠として役立ちます.

9。 ヨガ

ヨガは、体、心、魂を一緒に保つために集中力を必要とする瞑想的なエクササイズです。

リラックスして感情をコントロールするのに役立ちます。 ヨガに取り組むことで、体の調子を整えることができます。

10 ハイキング

ハイキングなどの野外活動は、自然に感謝し、涼しい風を感じ、呼吸するのに役立ちます。

筋肉を伸ばし、身体的および精神的にスタミナを高め、不安と闘うのに役立ちます. また、新しい出会いの絶好の機会でもあります。

11.料理

キッチンで自分の食事を準備することを選択することは、よく食べるための素晴らしい方法です。 レストランのように下ごしらえを気にする必要はありません。

何を食べているか確信が持て、新しいレシピを試すことができます。 おいしい食事を作るためのより良い方法を見つけると、料理に夢中になります。

12。 読書

図書館に行ったり、本を購入したりして、視野を広げ、世界への洞察を深めてください。

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これは、本から知識と知恵に没頭するための美しい方法です。

13. Visme サーフィン

これは、特に海やビーチの周りにいるのが好きな場合は、エキサイティングな趣味です.

サーフィンは、自分自身への信頼、感情の安定、柔軟性を高めるのに役立ちます。

時間を過ごすのに最適な方法です。

14。 マッサージ

あなたを助けるために 心と体をリラックス、スパに頻繁に行き、マッサージを受けます。

マッサージは、肌、骨、体のすべてを活性化することができます。 また、自尊心の火花も伴います。

15.武道

テコンドー、空手、柔術、ボクシングなどは、規律を身につけることができる趣味です。

感情を適切に伝え、健康と柔軟性を維持し、自信を高めるのに役立ちます。

アルコール依存症を回復するための趣味についての真実

1. 旅は一歩から始まる

これらすべてを XNUMX 日で達成できるとは思わないでください。 少しずつ、徐々に、そして最終的にはより良くなるでしょう。

あなたは自分自身や他の誰かと競争していません。 自分のペースで移動します。

2. フロップの余地

アルコール依存症からの回復はプロセスであり、体と心の葛藤ですが、コントロールを取り戻すには勝つ必要があります。

お酒に溺れてしまう日もあるかもしれませんが、それでいいのです。 そこにとどまる必要はありません。 立ち上がって押し続けてください!

3.規律

回復には、献身、勤勉、決意が必要です。 これらの強い意志がなければ、あなたはまだ始まったばかりです。

簡単な旅ではありませんが、達成することは可能です。 これが自分のやりたいことかどうかを慎重に判断し、それを達成するために心を整える必要があります。

4.それはあなたの体です

あなた以外の誰もあなたの体を支配することはできません。 あなたが最終決定権を持っているので、あなたが従うことができるルールを作りましょう。

あなたの体は反抗しようとするかもしれませんが、あなたがその意志に屈することを拒否したのを見ると、必ず順応します.

他のすべての人や要因は、あなたを励ますためだけにそこにいますが、あなたは仕事をする人です。 そうしないと、何も機能しません。

5. 禁断症状

あなたの体は、うつ病、過敏症などの禁断症状を示し始めます.

次の瞬間が見えないような気がするかもしれませんが、そうではありません。 そのような場合は、克服するまで粘ってください。

アルコール依存症から回復するときに避けるべきこと

1.分離

あなたは長い間怠惰で一人でいるべきではありません。 好きな趣味に専念してください。

孤立は依存症の主要な引き金です。 あなたの心は、アルコールからそれを引き離すために忙しくしておく必要があります.

愛する人、友人、知人に囲まれて、退屈したり、飲酒を勧める否定的な考えを抱かないようにしましょう。

2.悪い会社

あなたの周りにいるような人は、あなたがアルコールを遠ざけるのを助けたり、あなたをより深く引き寄せたりします. 飲酒する友人や親戚がいる場合は、その近くにいるべきではありません。

新しい人、おそらくお酒を飲まない人、またはアルコール依存症から回復しようとしている人を見つけてください。

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特に困難な日には、モチベーションの源になります。

3. 悪いリマインダー

飲みたい衝動に駆られる何かや場所があるかもしれません。

家の周りにバーがあるかもしれませんし、そこに行けばお酒を思い出させてくれる場所があるかもしれません。

そのような場合は、そのようなリマインダーを破棄して回避してください。

4. 高揚感

怒り、欲求不満、傷つきなどの感情が高ぶると、以前と同じように飲酒で慰めを求めたくなるかもしれません。

これらの感情の引き金となるものを見つけ出し、それらを避けてください。 それがあなたが話している人、あなたがしている仕事の種類、またはあなたが聞いていることである場合、あなたはそれらを避けるかやめるべきです.

5.言い訳

回復プロセスについていけないと思う理由は無数にあり得ますが、それは受け入れられません。

リハビリ中の場合は、カウンセラーに注意を払い、回復に向けて努力してください。 「今回だけ」などの言い訳は避けましょう。

その時点で決して完結することはありません。

アルコール依存症を回復するための最高の趣味に関するよくある質問 (FAQ)

アルコール中毒患者が感謝すべきことは何ですか?

アルコール依存症から回復した人は、友人や家族と連絡を取り合ったり、外出への関心が新たになったり、体に良い変化が見られたり、その他多くのことを感謝する必要があります。

回復したときにどうすれば喜びを保つことができますか?

良いエネルギーを受け入れ、失恋した人と良い関係を築き、自分の面倒を見て、その他多くのことを行うことで、回復中のアルコール依存症者として幸せを保つことができます.

回復中はどのように専念できますか?

アルコール依存症を克服しているときは、外出したり、人を助けたり、何か新しいことを学んだり、創造的なことをしたりして、忙しくすることができます.

回復プロセスを楽しむ必要があるのはなぜですか。

アルコール依存症からの回復中に楽しむことは、ストレスを和らげ、間違った生活に戻るのを防ぐのに役立ちます.

まとめ

回復中のアディクトとして、楽しめる趣味を見つけて、それを定期的に行うことに専念する必要があります。

自分自身を再発見する道は困難ですが、達成することができます。

アルコールの副作用は健康的な生活を妨げます。これは、責任を持って自分の体にショットを呼び出す十分な理由です.

この記事をチェックして、お酒を飲むことを忘れる趣味のアイデアを見つけてください。 

すばらしいもの; この記事があなたの質問に答えてくれることを願っています。

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