大学で幸せになる方法 (ヒント、FAQ)

特に大学在学中は、幸せであることは非常に重要です。

長期的には、より効率的で生産的になり、さらに健康になる可能性があります。

大学生を卒業後数年間追跡した調査では、大学在学中の幸福度が高いと報告した学生は、卒業後の収入も高いと報告したことが明らかになりました。

学生が大学で直面する課題は数多くあります。

「幸せ」を追求することは、多くの場合、夏のインターンシップを見つけること、学業と社会的義務の両立、ストレスへの対処など、より差し迫った懸念に後回しになります。

しかし、大学に通っている間は、喜びの感覚を維持することが引き続き優先事項であるべきです。

ほとんどの場合、自分が不幸であることがわかった場合は、一歩下がって、自分の人生に幸福をもたらすものは何かを判断する必要がある可能性があります。

大学で幸せになる方法

以下は、あなたをより幸せで健康な人にすることができる、大学のライフスタイルへのいくつかの簡単な変更のリストです。

1. 悪い習慣を断ち切る

大学時代になるまでに、困難な時期に対処するのに役立ついくつかの頼りになる習慣を身につけているでしょう。これらの習慣のいくつかはあなたにとって悪いかもしれません.

たとえば、ストレスのたまった大学生の中には、アルコールを飲むことで症状を緩和する人もいます。

これらのルーチンの短期的な利点は、多くの場合、不満のレベルの増加につながる長期的な欠点よりも重要です.

代わりに、良い行動を開発し、それらの否定的な行動を打破することに取り組む必要があります. 不安を感じているときに運動すると、気分が良くなります。

うつ病の気持ちについてカウンセラーに話すことは助けになります。 孤独感を感じているときは、前向きな社会的交流を探すことが重要です。

多くの大学のキャンパスでは、自分でそうするのが難しい場合に、否定的な行動を打破するのに役立つプログラムを見つけることができます.

これらのプログラムは、大学の回復から薬物のない寮まで、幅広いサービスを提供します。

2.重要なレッスンに参加する

大学教育費を払っているのなら、両親があなたに通わせたいクラスに登録するようにとの圧力に、ノーと言うのは難しいです。

しかし、彼らがあなたのために選んだ道が一生の不満につながることを知っているなら、彼らにこれを持ち出すことが重要です.

最も重要なことは、あなたがあなたの人生に満足しているかどうかであり、あなたが着陸できるかどうかではありません. 金融の高給のキャリア. 大学を卒業した直後。

3. 体調に気をつけて十分な睡眠をとってください

ノースカロライナ州立大学の心理学者であるナタリー・マーによると、十分な睡眠を取っていない子供は、注意障害と診断された学生と同じ兆候の多くを示しています.

感情的な問題は、生徒の集中力を妨げ、学業成績を妨げる可能性のあるもう XNUMX つの要因です。

4. 必要なスキルの習得

大学で幸せで生産的になりたいのなら、自分を楽しませるための適切なスキルとヒントが必要です。

真実は、あなたの友達がいつでもあなたが楽しむのを手伝ってくれるとは限らないということです.

最終的にはそれだけの価値があり、変化のために自分でこれらの小さな外出に行くのが好きだと気付くかもしれません.

5.ポジティブなつながりを作る

大学でのあなたの幸福のレベルは、あなたが維持する会社に直接関係します.

絶え間なくうめき声を上げたり、否定的な行動をとったりする他の生徒と一緒にいると、あなたは間違った方法で影響を受けるでしょう.

一方で、励みになり、目標を達成できるという印象を与える健全な人間関係を育むと、心の状態が改善されます。

生産的な活動に積極的に参加しているルームメイトを選びます。 リスクの高い活動に参加するよう過度のプレッシャーをかけない友人を選びましょう。

訓練を受けたカウンセラーなど、ストレスを効果的に管理する方法を教えてくれる人を探してください。

これは非常に重要です。

あなたが直面している課題に精通している仲間の学生とあなたをペアにすることを目的としたメンターシッププログラムへの参加に興味があるかもしれません.

6.外出する

一日中寮の部屋にいるのは楽しいことではありません。

ベッドから出て、本から離れて、みんなが絶賛するパーティーに参加しましょう。

パーティーに出かけるのが苦手な場合は、友人に電話して、代わりに近くの都市や町のいずれかに旅行に出かけましょう。

アカデミックな考え方の制約から解放されて、楽しんでいれば、何をしてもほとんど違いはありません。

7. いつ助けを求めるのが適切かを判断する

ペンシルバニア大学の医師兼教授であるアンソニー・ロステインは、大学ではストレスが非常に蔓延しているため、臨床的に治癒可能な不安やうつ病にまで進行したかどうかを判断するのは難しい場合があると述べています.

以下は、注意が必要な危険信号のリストです。

• 寝られない。
• 目が覚めにくい。
• ダイエットに挑戦。
• 気絶するほど飲む、または飲酒から気絶する。
• 無作為に選ばれた多数の性的パートナーを持つこと。
• ビデオゲームから離れられない。

8. 友達と過ごす時間を増やす

独りでいることを学ぶ必要があると言ったのはわかっていますが、そう言ったからといって、自分を完全に追放する必要があるわけではありません。

友達と過ごす時間よりも、スケジュールを維持することを優先していました。

一方で、そうすると、すべてを完了した後でも、満足度の高い経験が得られます。

その結果、親しい友人と一緒にいると、勉強に集中できることがわかりました。

世界の歴史の中で最も困難な責任を負っているときでさえ、あなたが一人ではないことを知って安心します.

非常に忙しい場合でも、特定の日に夕食をとることを提案したり、一緒にジムに行く計画を立てたりして、友達のために時間を見つけることができます。 

9. 問題に対処する

大学で幸せになりたいなら、自分の問題に率直に対処することを学ぶ必要があります。 大学生は誰しも、何かに悩んでいます。

成績不振に対処している人もいれば、虐待的な関係にある人もいれば、両親の離婚、愛する人の死、依存症、性的暴行、学習障害、身体障害などに対処している人もいます.

問題が適切に解決されている限り、問題が発生しても問題ありません。

あなたの問題について支援を受けることは、あなたにとって有益です。 あなたが直面している問題を認識していることを示しています。

問題を解決するために行動を起こすのに十分なほど自分のことを気にかけていることを示し、課題を克服し、結果として幸福感が増すことを示しています。

10.滞在する

外出の状況を把握しておくことが不可欠です。 代わりに、映画を見たり、おしゃれな新しいレストランで素晴らしい食事をしたりしてください。

大学生活は慌ただしいので、たまにはリラックスすることも忘れずに。

健全なバランスが不可欠です。

11. 友達をライバル視するのをやめよう

クラスメートが必要なときにお互いを助け合うことを避け、代わりにお互いを打ち負かすことに集中するとき、私はかなり動揺しています.

今後、同じ仕事やインターンシップで対立する可能性もありますが、今のところは一緒に働いています。

したがって、クラスメートを支援して一匹狼になることを避けるために努力を費やすのではなく、インターンシップのリンクやその他の活動のために研究グループまたはグループチャットを形成することを検討してください.

あなたが深刻な支援を必要としている場合、またはつながりを求めている場合は、クラスメートがこれらの分野のいずれかであなたを支援できる場合があります.

大学で幸せになる方法に関するよくある質問 (FAQ)

要約

あなたは今、大学で幸せへの旅を始めることができます.

あなたの幸福を改善するためのあなたの計画について他の人に話すことは、始めるのに良い場所です. 新しいコンセプトを考え、実行に移します。

幸福を追求するという意識的な決定を下し、その決定を裏付けるための建設的な措置を講じる必要があります。

在学中の幸せを優先すれば、卒業後の方が幸せになれるかもしれません。

すばらしいもの; この記事があなたの質問に答えてくれることを願っています。

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