15 hobby-uri de top pentru recuperarea alcoolicilor (adevăruri, întrebări frecvente)

Alcoolismul este una dintre dependențele care poate fi dificil de depășit.

Este nevoie de un efort inteligent, nu doar de muncă grea, pentru a începe procesul de reabilitare, care este locul în care alegerea unui hobby poate fi de ajutor.

Hobby-urile sunt activități care ajută la crearea unor comportamente noi, productive, redirecționându-ți gândurile departe de băutură.

În calitate de alcoolic în recuperare, atunci când îți apuci un hobby, îți reantrenezi creierul și îți reorientezi mintea pentru a dori lucruri sănătoase care să umple golul pe care îl umplea alcoolul.

Acest articol va discuta despre hobby-uri care vă vor ajuta să vă recuperați după alcoolism.

Cine este un alcoolic în recuperare?

A fi un „alcoolic în recuperare” înseamnă că iei acțiunile necesare pentru a te elibera de controlul psihologic al alcoolului.

Dacă mentalitatea poate fi schimbată, prima băutură nu va fi luată niciodată, iar ciclul nu va începe niciodată.

Efectele alcoolismului se extind cu mult dincolo de dependent. În realitate, efectele asupra celor dragi sunt adesea mult mai devastatoare.

Mulți oameni cărora le pasă de un dependent presupun că odată ce vor ieși din dezintoxicare, lucrurile vor începe rapid să se îmbunătățească. Dar recuperarea este un proces care durează o viață întreagă pentru dependent și pentru cei dragi.

De ce hobby-urile sunt bune pentru recuperarea alcoolicilor

1. Mindalitate sănătoasă

A băuturi mult timp te-a făcut să crezi că acesta este singurul mod de a te distra și de a fi fericit.

Dar hobby-urile sunt acolo pentru a exclude această mentalitate, dându-ți speranța că te poți distra în alte moduri frumoase.

2. Viața socială

Deși obișnuiai să te înconjurați de băutori mari, hobby-urile vă vor permite să vă faceți noi prieteni cu oameni care nu beau, ceea ce este o modalitate excelentă de a începe procesul de recuperare.

3. Stima de sine

Hobby-urile oferă loc pentru a învăța noi abilități, pentru a câștiga noi experiențe și pentru a menține un corp sănătos.

4. motivaţie

Hobby-urile servesc drept inspirație pentru a face lucruri mai bune și mai mari cu viața ta.

5. Economie de costuri

Dacă calculezi cât ai fi irosit cu alcool, probabil că ai fi cumpărat o mașină nouă până acum.

În loc să cheltuiți atât de mult pe băuturi, încercați să învățați o abilitate pe care o faceți cu plăcere, care apoi se traduce într-un hobby.

6. Creativitatea

Când te angajezi într-un hobby, poți descoperi idei și abilități pe care nu știai niciodată că le deții.

15 cele mai bune hobby-uri pentru recuperarea alcoolicilor

1. Învățarea unui instrument

Aceasta este o modalitate terapeutică de a câștiga împotriva simptomelor de sevraj de la alcoolism.

Luați lecții despre cum să cântați la pian, chitară, tobe etc. și găsiți ameliorarea depresiei.

Îmbunătățiți-vă starea de spirit în timp ce vă bucurați de euforia sunetelor grozave pe care le scoateți cu mâinile.

Sentimentul de împlinire te va face fericit, astfel încât să nu te mai întorci la dependența ta.

2. Mersul pe jos

Faceți o plimbare de-a lungul străzii și observați peisajul din jur, clădirile superbe, mașinile și pietonii.

Acest lucru vă va împiedica gândurile să rătăcească și vă va oferi un sentiment de împlinire ori de câte ori aveți nevoie.

3.Campinga

Părăsirea orașului animat pentru un loc de pace s-a dovedit întotdeauna a fi reparatoare.

A lua timp departe de tehnologia modernă, a merge în pădure sau în parcuri forestiere cu cortul întins în spatele unui foc de tabără și a te bucura cu prietenii este o modalitate grozavă de a renunța la sinele tău alcoolic.

4. Picnic

Ieșiți cu prietenii sau familia. Compania lor te va face fericit și îți va ține mintea ocupată cu povești, bârfe și jocuri distractive.

5. Bicicliști

Aceasta este una dintre cele mai ușoare moduri de a vă menține în formă, de a vă distra și de a îmbunătăți rezistența. Cercetările demonstrează că două lucruri nu pot ocupa mintea în același timp.

Mersul cu bicicleta îți distrag atenția de la consumul de alcool. Prin urmare, ulterior, dorința de a bea moare.

6. pictură

Prin artă, poți comunica acele sentimente interioare care nu pot fi ușor exprimate în cuvinte.

Aceasta este o modalitate grozavă de a scăpa de griji, anxietate și depresie.

7. Decorarea casei

Fii aventuros. Privește prin casă și încearcă modalități de a o face plăcută din punct de vedere estetic.

Ai putea încerca să revopsești pereții sau să încerci decorațiuni DIY care îți plac.

8. Gimnastica

Sala de sport este un loc popular de vizitat atunci când aveți nevoie de un hobby. Fă câteva antrenamente, ridică greutăți și multe altele pentru a te menține în formă.

De asemenea, veți putea întâlni și interacționa cu oameni noi și vă veți construi stima de sine. Abdominalii, curbele sau mușchii pe care îi veți dezvolta vor servi drept dovadă a minunilor sportului.

9. yoga

Yoga este un exercițiu meditativ care necesită concentrare pentru a menține corpul, mintea și sufletul împreună.

Te ajută să te relaxezi și să preiei controlul asupra emoțiilor tale. Angajarea în yoga te va ajuta să-ți ții corpul sub control.

10. Drumeții

Activitățile în aer liber, cum ar fi drumețiile, vă ajută să apreciați natura, să simțiți briza rece și să respirați.

Îți întinde mușchii și îți crește rezistența fizică și mentală, ceea ce ajută la combaterea anxietății. Este, de asemenea, o oportunitate excelentă de a întâlni oameni noi.

11. Gătit

Alegerea de a-ți pregăti singuri mesele în bucătărie este o modalitate excelentă de a mânca bine. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la metoda de preparare a mâncării, așa cum v-ați face dacă ar veni de la un restaurant.

Ești sigur de ceea ce mănânci și poți încerca rețete noi. Gătitul îți ocupă mintea pe măsură ce găsești modalități mai bune de a face mese gustoase.

12. Citirea

Vizitați biblioteca sau cumpărați o carte pentru a vă lărgi orizonturile și pentru a obține o perspectivă asupra lumii.

Acesta este un mod frumos de a te scufunda în cunoștințele și înțelepciunea din cărți.

13. Surfing

Acesta este un hobby interesant, mai ales dacă vă place să fiți în preajma oceanului sau a plajei.

Navigarea vă ajută să construiți încredere în voi înșivă, stabilitate emoțională și flexibilitate.

Este o modalitate grozavă de a petrece timpul.

14. Masaj

Pentru a vă ajuta în relaxându-ți corpul și mintea, frecventeaza spa si face un masaj.

Un masaj vă poate revitaliza pielea, oasele și corpul. Vine și cu o scânteie de valoare de sine.

15. Arte marțiale

Taekwondo, Karate, Jiu-Jitsu, box, etc sunt hobby-uri care pot insufla disciplina.

Ele vă ajută să vă canalizați emoțiile în mod corespunzător, să vă mențin în formă și flexibil și să vă sporească încrederea în sine.

Adevăruri despre hobby-uri pentru recuperarea alcoolicilor

1. Călătoria începe cu un pas

Să nu crezi că poți realiza toate acestea într-o singură zi. Fă pași mici, treptat și, în cele din urmă, vei deveni mai bun.

Nu concurezi cu tine sau cu oricine altcineva. Mișcă-te în ritmul tău.

2. Cameră pentru flops

Recuperarea după alcoolism este un proces și o luptă între corpul și mintea ta, dar trebuie să câștigi pentru a relua controlul.

Sunt zile în care s-ar putea să cedezi în cele din urmă la băutură, dar asta e în regulă. Nu trebuie să stai acolo; ridică-te și continuă să împingi!

3. Disciplina

Recuperarea necesită angajament, diligență și determinare. Dacă aceste voințe puternice lipsesc, încă nu ai început.

Nu este o călătorie ușoară, dar se poate realiza. Trebuie să decideți cu atenție dacă acest lucru doriți să faceți și să vă poziționați mintea pentru a-l realiza.

4. Este corpul tău

Nimeni altcineva nu are putere asupra corpului tău, în afară de tine. Deoarece aveți ultimul cuvânt, faceți reguli pe care să le respectați.

Corpul tău ar putea încerca să se răzvrătească, dar se va adapta prin toate mijloacele când va vedea că ai refuzat să te apleci voinței sale.

Orice altă persoană sau factor este acolo doar pentru a te încuraja, dar tu ești cel care trebuie să lucreze; altfel, nimic nu ar funcționa.

5. Simptome de sevraj

Corpul tău va începe să dea semne de retragere, cum ar fi depresie, iritabilitate etc.

S-ar putea să simți că nu vei vedea în următorul minut, dar nu este adevărat. În astfel de cazuri, persistă până vei depăși.

Lucruri de evitat când vă recuperați după alcoolism

1. Izolare

Nu ar trebui să fii inactiv și singur pentru mult timp. Ocupă-te cu un hobby pe care-l faci cu plăcere.

Izolarea este un declanșator major al dependenței. Mintea ta trebuie să fie ținută ocupată pentru a o îndepărta de alcool.

Înconjoară-te de cei dragi, prieteni sau cunoștințe, astfel încât să nu te plictisești și să ai gânduri negative care sugerează că ar trebui să bei.

2. Companie proastă

Genul de oameni din jurul tău fie te va ajuta să stai departe de alcool, fie te va atrage mai adânc. Dacă ai prieteni sau rude care beau, nu ar trebui să fii în preajma lor.

Găsește-ți oameni noi, probabil oameni care nu beau sau oameni care încearcă și ei să-și revină după alcoolism.

Pot fi sursa ta de motivație, mai ales în zilele dificile.

3. Mementouri proaste

Ar putea exista ceva sau undeva care să-ți dea dorința de a bea.

Poate că ai un bar cu băuturi prin casă, sau există un loc care ți-ar aminti despre băutură odată ce ai ajuns acolo.

În astfel de cazuri, aruncați și evitați astfel de mementouri.

4. Emoții înalte

Emoții înalte, cum ar fi furia, frustrarea, rănirea etc., te pot face să vrei să cauți mângâiere în băutură, la fel ca înainte.

Aflați ce declanșează aceste emoții și evitați-le. Dacă este cineva cu care vorbești, genul de muncă pe care o faci sau ceea ce auzi, ar trebui să-l eviți sau să-l oprești.

5. Scuze

Ar putea exista un milion și unul de motive pentru care crezi că nu poți ține pasul cu procesul de recuperare, dar este inacceptabil.

Dacă sunteți în dezintoxicare, acordați atenție consilierilor și lucrați din greu pentru a vă ajuta să vă recuperați. Evită scuze precum „doar de asta o dată”.

Într-adevăr, nu se încheie niciodată în acel moment.

Întrebări frecvente (FAQs) despre cele mai bune hobby-uri pentru recuperarea alcoolicilor

Care sunt lucrurile pentru care alcoolicii în recuperare ar trebui să fie recunoscători?

Recuperați alcoolicii ar trebui să fie recunoscători pentru că au revenit în contact cu prietenii și familia lor, că au reînnoit interesul pentru ieșiri, au văzut schimbări pozitive în corpurile lor și multe altele.

Cum pot fi fericit când mă recuperez?

Poți rămâne fericit ca alcoolic în recuperare îmbrățișând o energie bună, dezvoltând relații bune cu cei cu care ai pierdut unul, având grijă de tine și multe altele.

Cum poți rămâne ocupat când te recuperezi?

Când treci peste alcoolism, poți să fii ocupat ieșind, ajutând oamenii, învățând ceva nou, făcând lucruri creative și multe altele.

De ce trebuie să te distrezi în timpul procesului de recuperare?

Să te distrezi în timp ce te recuperezi de la alcoolism te va ajuta să scapi de stres și să nu te întorci la un mod greșit de viață.

Concluzie

Ca dependent în recuperare, trebuie să găsești un hobby de care să-ți placă și să te angajezi să-l faci în mod regulat.

Calea spre redescoperirea ta este descurajantă, dar poate fi realizată.

Efectele secundare ale alcoolului împiedică viața sănătoasă, ceea ce este un motiv suficient pentru a prelua controlul și a pune lovituri asupra corpului tău.

Consultați acest articol pentru câteva idei de hobby-uri care vă vor împiedica să vă gândiți la consumul de alcool. 

Un minunat; Sper că acest articol vă răspunde la întrebarea dvs.

Recomandările editorului:

Dacă vi se pare bun acest articol, vă rugăm să-l împărtășiți cu un prieten.

Dreptul Godwin
Dreptul Godwin

Righteous Godwin, absolvent de comunicare în masă, este un scriitor de conținut și creativ. Pasiunea ei pentru scris o obligă să dea totul pentru fiecare proiect pe care îl întreprinde.

Articole: 135