De ce este importantă recunoștința? (Instrucțiuni, semne, întrebări frecvente)13 citește min

A fi recunoscător este un stil de viață pe care ar trebui să-l îmbrățișăm cu toții. Recunoștința poate avea un impact pozitiv asupra vieților noastre și ne poate face oameni mai buni.

Există mai multe modalități de a exprima recunoștința altora, în special celor care ne-au făcut o favoare.

Acest articol va oferi câteva dintre ele după ce a discutat de ce recunoștința este atât de importantă.

Ce este recunoștința?

Recunoștința înseamnă a exprima mulțumiri atunci când cineva face ceva bun pentru tine. Cu toate acestea, nu poți fi recunoscător decât dacă recunoști binele pe care cineva îl face pentru tine.

De asemenea, poți decide să fii recunoscător pentru că mediul natural în care trăiești este sigur și frumos.

A fi recunoscători ne poate afecta enorm bunăstarea fizică, sănătatea emoțională, motivația și angajamentul.

Care este semnificația recunoștinței?

Iată câteva dintre motivele pentru care trebuie să arătăm recunoștință în orice moment:

1. Răbdare și bunăstare

Recunoștința este o stare care sporește virtutea răbdării din noi.

Cu cât suntem mai recunoscători, cu atât vom avea mai multă răbdare.

Așadar, indiferent cât de rele ți-au ieșit lucrurile recent, învățând să fii recunoscător pentru lucrurile bune pe care le-ai avut în trecut și pentru cele câteva lucruri pozitive din jurul tău pot servi drept motivație pentru a-ți ieși cu răbdare din acea situație.

2. Fericire și satisfacție

A fi recunoscător te poate face mai fericit.

Vă permite să vă concentrați asupra lucrurilor bune pe care le aveți, mutându-vă atenția de la lucrurile pe care nu le aveți.

Se înțelege că nimeni nu se poate simți atât nerecunoscător, cât și nefericit în același timp pentru că atunci când mintea ta se va muta la lucrurile pozitive din viața ta, cu siguranță vei fi fericit.

În plus, recunoștința vă va face să vă concentrați asupra momentului prezent și să reduceți orice griji pe care le puteți avea cu privire la viitor.

Adevărat, de cele mai multe ori, ceea ce suntem cel mai recunoscători în prezent este ceea ce doream să avem sau dorim să se întâmple în trecut.

Astfel, atunci când ești recunoscător, cu siguranță vei fi mulțumit de ceea ce ai.

3. Prețuiește ceva mai bine

Recunoștința ne permite să prețuim ceva mai bine. Acest lucru îi crește valoarea și ne permite să o folosim mai bine.

În plus, a fi recunoscători ne permite să participăm activ la mai multe lucruri.

Observăm lucrurile bune care ies din viața noastră și care sporesc bucuria pe care o obținem din viață.

De exemplu, dacă suntem recunoscători că avem un televizor în casă pentru a ajunge din urmă cu emisiunile noastre TV preferate, acesta ne poate permite să ne prețuim mai bine televizorul și să-l folosim bine, mai ales când ne plictisim.

4. Previne emoțiile negative

Emoții precum gelozia, lăcomia și amărăciunea te vor face să te simți trist. Cu toate acestea, a fi recunoscător poate preveni toate aceste senzații rele.

Asta pentru că nu poți fi recunoscător și gelos în același timp pentru că sunt două senzații diferite.

Deci, dacă te lupți cu ura în vreun fel, a rămâne recunoscător îți va permite să treci peste ea.

5. Evita stresul

A fi recunoscător poate reduce semnificativ stresul.

Cercetările arată că recunoștința împuternicește o viziune diferită asupra lucrurilor rele care ni se întâmplă, prevenind toate formele de stres care pot apărea din acestea și frica.

Recomandat:  Cele mai bune 5 școli PA care nu necesită îngrijire directă a pacientului (FAQs) | 2022

6. Crește stima de sine

A fi recunoscător sporește stima unei persoane.

Acest lucru se datorează faptului că atunci când ești recunoscător, vei ajunge să te gândești că toate nevoile tale sunt asigurate de altcineva și, de asemenea, vei ajunge să ții cont de înălțimea pe care ai atins-o în viața ta în acest moment, care este pur și simplu în jos. la efortul și ajutorul celorlalți.

Când te concentrezi pe valoarea pe care alții au adăugat-o în viața ta și realizezi că au făcut-o pentru că au văzut ceva special în tine, vei putea să te prețuiești mai mult.

Cum să arăți recunoștință

Iată cele mai bune modalități de a arăta recunoștință și de a deveni o persoană mai bună:

1. Fii un bun ascultător

Poți arăta recunoștință față de oameni devenind un bun ascultător.

Indiferent de cât de ciudată ar fi conversația, acordarea unei urechi ascultătoare cuiva va arăta că într-adevăr îți pasă cu sinceritate de el și că ești gata să-ți oferi sfatul, mai ales dacă are nevoie de el după ce ți-a spus povestea lor.

2. Complimentează oamenii

De asemenea, puteți arăta recunoștință față de oameni complimentându-i.

Nu trebuie doar să complimentezi oamenii atunci când poartă o cămașă drăguță; le poți complimenta și atunci când îndeplinesc o sarcină foarte bine.

Mai mult, poți complimenta oamenii pentru zâmbetul lor sau pentru cât de frumoși sunt.

Cultivarea acestui obicei te va face să fii o persoană mai bună și să te simți bine cu tine.

3. Stabiliți contact vizual

Când purtați o conversație cu oricine, este important să stabiliți contact vizual cu ei și să-i faceți să înțeleagă că sunteți interesat de ceea ce spune.

Privirea în altă parte sau apăsarea telefonului este un semn de lipsă de respect și vă va împiedica să primiți mesajul pe care persoana încearcă să-l transmită și chiar să o faceți să se simtă rău cu ea însăși.

4. Arătați recunoștință imensă în detalii

Când oferiți recunoștință cuiva, asigurați-vă că faceți acest lucru enorm.

Lasă-i să înțeleagă de ce ești fericit să-i ai în viața ta și chiar mergi până la a menționa unele dintre lucrurile pe care le-au făcut pentru tine și pentru care ești recunoscător.

În acest fel, vei încuraja persoana să facă mai bine.

5. Gândește-te la alții

Puteți arăta recunoștință față de ceilalți gândindu-vă la ei.

De la a-ți aminti să păstrezi mâncare pentru frații tăi care nu erau acasă când te-ai întors, să-ți suni colegul pentru a-i verifica când sunt bolnavi, asigură-te că le arăți recunoștință față de ceilalți, urmărind cuvintele tale cu acțiuni.

6. Voluntar

Voluntariat în mai multe feluri este o altă modalitate excelentă de a arăta recunoștință.

Acceptând să faci ceva pentru cineva, oricât de neplăcută ar fi sarcina, îl va face să se simtă bine cu sine.

În plus, voluntariatul crește încrederea în sine, reduce depresia și vă permite să fiți în formă fizică și activ.

De asemenea, vă oferă abilități valoroase și un sentiment de serviciu.

7. Îmbrățișează oamenii

Îmbrățișarea oamenilor la care îți pasă le arată că îți pasă cu adevărat. Ea trimite semnalele potrivite că ești recunoscător că le ai în viața ta și afișează sprijinul tău pentru ei.

În plus, îmbrățișarea este o modalitate excelentă de a reduce stresul și de a-ți proteja sănătatea de toate tipurile de boli.

Îmbrățișarea te face, de asemenea, mai neînfricat și îți permite să comunici cu ceilalți mai eficient.

8. Fii prezent fizic

Poți arăta recunoștință față de ceilalți fiind prezent fizic cu ei, mai ales în momentele lor dificile.

Nu trebuie să faci mare lucru când sunt acolo; totuși, prezența ta singură va trimite semnalul că îți pasă de ei și că îi susții.

Mai mult, atunci când vă prezentați fizic pentru a sprijini pe cineva, evitați orice formă de distragere a atenției și nici măcar nu vă atingeți telefonul.

Ai putea înrăutăți lucrurile.

9. Fii calm când te confrunți

Când te confrunți cu alții, poți arăta o imensă recunoștință ascultând punctele pe care le fac și fiind blând cu ei.

Acest lucru este necesar deoarece persoana care te provoacă poate face acest lucru ca reacție la o situație îngrozitoare de care suferă și nu trebuie să-i iei acțiunile la inimă.

Recomandat:  Rata de acceptare la Harcum College (Întrebări frecvente) | 2022

Mai degrabă, fii drăguț cu ei, chiar dacă te face să pari prost.

Cu toate acestea, deși a rămâne calm în mijlocul confruntării se aplică practic numai anumitor persoane, este o modalitate sigură de a evita haosul.

10. Trimite mesajul tău de felicitări

Dacă cunoști pe cineva care sărbătorește o piatră de hotar în viața sa sau a realizat o realizare considerabilă, cel mai bun mod de a face acest lucru este să îi trimiți un mesaj de felicitări.

Va da impresia că ești fericit pentru ei și le dorești bine.

11. Arătați cadourile pe care le primiți

Dacă o persoană este suficient de amabil să vă facă cadou, asigurați-vă că îi prezentați darurile, mai ales când știți că o va vedea.

Dacă ți-au oferit un mare desen artistic cu tine, ai putea merge până la a-l agăța în birou, mai ales dacă el sau ea este colegul tău.

Acest lucru va transmite celui care dă cadouri că ți-au plăcut cadourile și le-ai apreciat atenția.

Prezentarea cadourilor pe care le primiți poate aduce mai multe alte cadouri.

12. Fii fericit pentru alți oameni

Fă-ți timp și fii fericit pentru ceilalți oameni când ei sărbătoresc, la fel ca și cum tu ai fi cel care sărbătorește.

Este o modalitate excelentă de a le arăta oamenilor că îți pasă de realizările lor.

13. Fii răbdător

Ori de câte ori întâlnești un frate sau un prieten care îți dă o impresie greșită, deși toți erați atât de cool înainte de acum, trebuie să aveți răbdare cu ei.

Deși poate fi greu pentru tine, să ai răbdare cu ei este grozav pentru că s-ar putea să treacă printr-o fază grea.

14. Împărtășește-le laudele

Când te duci undeva, iar chelnerița te tratează foarte bine, cel mai bun curs de acțiune este să le lăudați eforturile și să le anunțați șefilor, dacă sunt disponibile, că personalul face o treabă grozavă.

Aruncând câteva rânduri de cuvinte grațioase pentru a arăta cât de recunoscător îi ești unei persoane, poate face mai multe minuni decât ți-ai putea imagina vreodată.

15. Scrieți scrisori de încurajare

Dacă aveți persoane dragi care trec printr-o fază dificilă, cel mai bun mod prin care le puteți arăta că le sunteți recunoscător este să le scrieți scrisori de încurajare care au fost perfect realizate cu un pix și hârtie.

Acest lucru va arăta că îți pasă de ei și că ești suficient de interesat pentru a-ți face timp pentru a crea o piesă pentru ei.

16. Scrie note de mulțumire

Puteți arăta recunoștință celor care vă oferă cadouri scriindu-le o notă de mulțumire.

Nu trebuie să scrieți prea multe cuvinte în corpul scrisorii; în schimb, lăsați scrisoarea să transmită cum vă simțiți cu adevărat despre darurile lor și că prețuiți ceea ce ați primit.

17. Faceți o scrisoare de dragoste

Scrieți și trimiteți întotdeauna scrisori de dragoste persoanelor care înseamnă cel mai mult pentru tine.

Nu trebuie să vă limitați scrisorile de dragoste doar la soțul sau iubitul/iubita; părinţii tăi sunt, de asemenea, primitori excelenţi ai scrisorilor de dragoste.

Mai mult, dacă ai copii, poți să le scrii scrisori de dragoste pentru a le spune ce simți cu adevărat pentru ei și că ești recunoscător că îi ai în viața ta.

Scrierea scrisorilor de dragoste te va face, de asemenea, recunoscător pentru mai multe lucruri din viața ta.

18. Alegeți cadouri mici și grijulii

Nu trebuie să cheltuiești o avere înainte de a ajunge să faci cadou oamenilor.

În schimb, trimiterea unor cadouri mici și atente persoanelor la care îți pasă va transmite mesajul că le ai în gând și că le apreciezi și ele.

19. Creați scrisori gânditoare

Ori de câte ori trimiți scrisori unei persoane la care îți pasă cu adevărat, asigură-te că scrisoarea este plină cu cuvinte și expresii care arată că le prețuiești cu adevărat în viața ta și că te gândești și la ele.

20. Înregistrează binecuvântările tale

Fă-ți timp în fiecare zi înainte de a merge la culcare pentru a scrie câteva dintre lucrurile care ți s-au întâmplat în timpul zilei pentru care ești recunoscător.

Poate fi o modalitate fantastică de a vă gândi cât de bine v-ați descurcat.

21. Demonstrează un act de bunăvoință întâmplător

Indiferent cât de rea a devenit societatea, bunătatea este ceva pe care oamenii încă îl prețuiesc.

Recomandat:  Top 10 cele mai bune școli-internat din Utah | 2022

Așadar, folosește fiecare zi pentru a arăta bunătate față de cineva pe care nici măcar nu-l cunoști, fără să aștepți ceva în schimb.

Puteți începe prin a oferi lucruri oamenilor din alte cartiere care au nevoie.

Aceasta este una dintre cele mai neprețuite moduri de a arăta recunoștință.

22. Dați un bacșiș bun

Când un chelner de la un restaurant te tratează foarte bine, asigură-te că îi dai un bacșiș bun în semn de recunoștință pentru cât de bine s-au descurcat.

Cei mai mulți dintre ei fac o treabă care abia îi plătește suficient pentru a avea grijă de familia lor, iar câțiva bani în plus îi pot ajuta și îi pot motiva să continue munca bună și să-i informeze că cineva le apreciază serviciile.

23. Fii un bun sistem de suport

Când persoana iubită are nevoie de asistență, încearcă să fii persoana la care se va adresa mereu, în ciuda diferențelor pe care amândoi le poți împărtăși.

Este un alt mod uimitor de a arăta recunoștință.

24. Dăruiește carității

Planifică și trimite niște bani către organizații de caritate.

Dacă nu ai bani, le poți trimite articole cadou.

Pe lângă faptul că dăruirea către caritate este o modalitate excelentă de a-ți arăta recunoștință atunci când te angajezi în ea, te vei simți bine cu tine, îți vei stimula valorile și chiar îi vei motiva pe cei dragi să se angajeze în această practică.

25. Împărtășește-ți articolele materiale

Fiți întotdeauna dispus să vă împărtășiți bunurile materiale cu familia, prietenii apropiați și cei aflați în nevoie.

A fi negeneros este un obicei care te poate distruge și te poate împiedica să arăți recunoștință.

26. Împărtășește-ți talentele

O modalitate de a arăta apreciere pentru abilitățile tale este să le împărtășești altora.

27. Invită-ți prietenii la o cină

Invită-ți toți prietenii la tine acasă simultan și pregătește-le o masă delicioasă.

Pe lângă faptul că vă permite să vă exprimați recunoștința față de ei pentru asistență, poate oferi și o oportunitate pentru prietenii dvs. care nu se cunosc între ei să se conecteze.

28. Ajută pe cineva pe care nici măcar nu-l cunoști

Deși lumea este acum periculoasă, a ajuta pe cineva pe care poate nici măcar nu-l cunoști te poate face fericit.

Dacă cineva rămâne blocat pe drum și îți cere un lift, îi poți oferi unul dacă te simți condus.

Totuși, dacă instinctele îți spun că ai luat o decizie proastă, fă toate eforturile pentru a pune capăt lucrurilor cât mai curând posibil.

29. Cere scuze

Nu contează dacă ești supărat sau dacă motivele tale sunt justificate; cere-ți întotdeauna scuze oamenilor pe care îi prețuiești și îi respecti cu adevărat.

Indiferent cât de ciudat poate fi, ia din cale și spune-le că-ți pare rău.

Acest lucru este foarte important, deoarece nu știi ce se poate întâmpla mâine.

Întrebări frecvente (FAQs) despre de ce este importantă recunoștința

Care sunt cauzele lipsei de recunoștință?

Oamenii nu sunt recunoscători pentru că nu au răbdare, au speranțe mari și evită orice este legat de sentimente.

Cum poate recunoștința să-ți schimbe viața?

A fi recunoscător îți poate schimba viața prin îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, făcându-ți mai puțin probabil să te enervezi, ajutându-te să dormi mai bine și făcându-te să te simți mai bine cu tine însuți.

Ce reprezintă recunoștința?

Recunoștința este un sentiment pozitiv atunci când ne concentrăm asupra lucrurilor bune din viața noastră și suntem recunoscători pentru ceea ce avem.

Cum putem dezvolta recunoștința?

Putem dezvolta recunoștință dacă ne concentrăm asupra lucrurilor bune, dacă suntem recunoscători pentru ele și ne bucurăm de ele.

Concluzie

A fi recunoscător este un stil de viață pe care ar trebui să-l îmbrățișăm cu toții.

Recunoștința poate avea un impact pozitiv asupra vieților noastre și ne poate face oameni mai buni.

Există mai multe modalități de a arăta recunoștință oamenilor, în special celor care au făcut ceva bun pentru noi, iar acest articol a oferit câteva dintre ele.

Mai mult, poți de asemenea să arăți recunoștință făcând o vizită la bolnavi sau bătrâni, folosind întotdeauna cuvintele puternice „mulțumesc” și păstrând zâmbetul pe buze.

Un minunat; Sper că acest articol vă răspunde la întrebarea dvs.

Recomandările editorului:

Dacă vi se pare bun acest articol, vă rugăm să-l împărtășiți cu un prieten.