ස්වාභාවික නූට්‍රොපික්ස් ඔබට ඔබේ අධ්‍යයන කටයුතු වේගවත් කර ගැනීමට උදව් කරන්නේ කෙසේද?5 මිනි කියවීම

අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය, මතකය, අභිප්‍රේරණය සහ සමස්ත සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව දැනුවත් වන බැවින් ස්වාභාවික නූට්‍රොපික් අතිරේක සිසුන් අතර ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී. 

වෙබ් අඩවියට අනුව නිරෝගී මනසක් ඇති, "Nootropics යනු සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන ඖෂධ, අතිරේක හෝ වෙනත් ද්‍රව්‍ය වේ."

Nootropics ශක්ති මට්ටම් ඉහළ නංවන, ස්නායු සෛල අතර සන්නිවේදනය වැඩි දියුණු කරන, සහ උපාගම ප්ලාස්ටික් බව හෝ ඉක්මනින් නව තොරතුරු ඉගෙන ගැනීමට ඇති හැකියාව වැඩි කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ මොළයට සපයයි.

මෙය පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ අවධානයට වඩා වැඩි පාලනයක් ඇති අතරම වේගයෙන් හා පැහැදිලිව සිතීමට ඉඩ සලසයි.  

මෙම අතිරේක රාත්‍රී අධ්‍යයන කටයුතු සඳහා හෝ අවසන් මහා තරග සඳහා දැඩි වේ. සිසුන්ට බොහෝ තොරතුරු කටපාඩම් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට ඔවුන් මනස තියුණු ලෙස තබා ගනී.

මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ද ඔවුන්ට හැකි වේ ස්නායු රසායනික වෙනස්කම් ඔවුන් මොළයේ නිපදවයි. 

ඔබේ රචනය සඳහා ඔබට නැවුම් අදහස් අවශ්‍ය වුවද හෝ ඔබේ විභාග සඳහා අධ්‍යයනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, මෙම ස්වාභාවික නූට්‍රොපික් අතිරේක මඟින් ඔබේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවිය හැකිය. 

ස්වභාවික Nootropics යනු කුමක්ද? 

Nootropics යනු සංජානන වැඩි දියුණු කරන්නන් වේ මානසික කාර්ය සාධනය ඉහළ නැංවීම විවිධාකාරයෙන්.

විවිධ nootropics විවිධ බලපෑම් ඇත; සමහරක් අවධානය සහ අවධානය වැඩි දියුණු කරයි, අනෙක් අය අභිප්රේරණය වැඩි කරයි, සහ සමහරක් දිගුකාලීන මොළයේ වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි.

ස්වාභාවික නූට්‍රොපික්ස් පෙන්වා ඇත මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම මොළය නිරෝගී කරන අතරම. Nootropics මොළයේ කුඩා ධමනි සහ ශිරා වලට එරෙහිව වාසෝඩිලේටරයක් ​​ලෙස ක්‍රියා කරයි.

නිර්දේශ:  ඇමරිකානු ඉතිහාසය කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරන පොත්

පද්ධතියට ස්වාභාවික නූට්‍රොපික්ස් එකතු කිරීමෙන් මොළයට රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙන අතර ශක්තිය සහ ඔක්සිජන් ප්‍රවාහය වැඩි කරයි. 

ජනප්‍රිය ස්වාභාවික නූට්‍රොපික් අතිරේක අතරට ginkgo Biloba, bacopa monnieri, Rhodiola Rosea, ashwagandha, omega-3 මේද අම්ල, phosphatidylcholine, acetyl-L-carnitine (ALCAR), tyrosine සහ choline ඇතුළත් වේ.

අධ්යයන සඳහා Nootropics

අද වන විට නූට්‍රොපික්ස් හි වඩාත් සුලභ යෙදුමක් වන්නේ අධ්‍යයන කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමයි. කෙටි කාලයකින් සමත් වීමට බොහෝ විභාග ඇති සිසුන්ට බොහෝ විට ඉගෙනීමට කාලය සොයා ගැනීමට උපකාර අවශ්‍ය වේ.

nootropics භාවිතා කිරීමෙන් ඔවුන්ට ඉක්මනින් ඉගෙන ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එයින් අදහස් කරන්නේ පුස්තකාලයේ මුළු රාත්‍රියම පාඩම් නොකර සෑම විභාගයක්ම සමත් වීමට ඔවුන්ට වඩා හොඳ අවස්ථාවක් ඇති බවයි.

වැඩිහිටියන්ට බොහෝ විට පාඩම් කිරීමේදී අමතර උපකාර අවශ්‍ය වේ. නීතීඥයින්, ඉංජිනේරුවන්, වෛද්‍යවරුන් සහ මූල්‍ය වෘත්තිකයන් ඔවුන්ගේ වෘත්තීය ජීවිතය පුරාවටම නිතිපතා විභාග පැවැත්විය යුතුය.

රාත්‍රී අධ්‍යයන සැසි සමඟ වෘත්තීය සුදුසුකමක් සමතුලිත කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය, එබැවින් බොහෝ අය ඖෂධ හෝ පෝෂණ සහාය ලබා ගනී; ඔවුන් nootropics වෙත හැරේ.

හොඳම නූට්‍රොපික්ස් ඉගෙනීම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතරම කාංසාව අඩු කරයි. මෙය විභාගයක් හෝ පරීක්ෂණයක් සඳහා වියරුවෙන් පාඩම් කරන ඕනෑම කෙනෙකුට සිහින දර්ශනයකි, අධ්‍යයනයේ අඩුවකට වඩා පීඩනය සහ ස්නායු ඔබේ කාර්ය සාධනය විනාශ කළ හැකිය.

Nootropics අධ්‍යයනය කරන විට හෝ විභාග කරන විට අමතර වාසියක් අවශ්‍ය සිසුන්ට ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. එය සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔවුන්ට තොරතුරු ඉක්මනින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට, රඳවා ගැනීමට සහ මතක තබා ගැනීමට හැකිය.

Nootropics ද අභිප්රේරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සිසුන් ඔවුන්ගේ අධ්යයන කටයුතු වඩාත් ඵලදායී වනු පිණිස අවධානය යොමු උපකාර කළ හැක.

මීට අමතරව, නූට්‍රොපික්ස් වලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න මානසික තත්වයන්ට සහාය විය හැකි අතර, දැඩි ලෙස අධ්‍යයනය කරන අතරතුර ආතති මට්ටම් කළමනාකරණය කිරීම සහ ධනාත්මකව සිටීම පහසු කරයි. 

නිර්දේශ:  Lululemon ශිෂ්‍ය වට්ටම් (FAQs) ලබා ගන්නේ කෙසේද | 2023

මොළයේ බලය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ස්වභාවික Nootropics

1. Ginkgo Biloba 

ජින්ගෝ යනු මතකය සහ සාන්ද්‍රණය වැනි ක්ෂණික හා දිගු කාලීන සංජානන ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන ජනප්‍රිය ඔසුවකි.

ginkgo biloba නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම ඔබේ විභාග සඳහා තොරතුරු කටපාඩම් කිරීම පහසු කරයි. ඔබට ඉගෙනීමට අවශ්‍ය වූ විට අවධානය යොමු කිරීමට ද එය ඔබට ඉඩ සලසයි.

ජින්ගෝ හි ක්‍රියාකාරී සංරචක වන්නේ ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ ටර්පෙනයිඩ්, විශේෂයෙන් ගින්ගොලයිඩ් සහ බිලෝබලයිඩ් ය. මෙම ක්රියාකාරී සංඝටක ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාකාරිත්වය සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය.

විශේෂයෙන්ම මොළයේ මෙම රුධිර සංසරණය වැඩි වීම මතකය, සාන්ද්‍රණය සහ සංජානන වේගයට උපකාර වන බව සැලකේ.

2. Panax Ginseng 

Panax Ginseng (American Ginseng) ශක්තිය වැඩි කිරීමට, ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට සහ චින්තන ක්‍රියාවලීන් සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

Ginsenosides යනු එහි සායනික ප්‍රතිලාභ සඳහා වගකිව යුතු ginseng හි ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය වේ.

මෙම සංරචකය මතකයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වයසට සම්බන්ධ සංජානන පරිහානිය අඩු කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි සැලකේ, නමුත් බොහෝ අධ්‍යයනයන් සතුන් මත සිදු කර ඇත.

3. Bacopa Monnieri 

Bacopa Monnieri (Brahmi) යනු ඉන්දියාවට ආවේණික ආයුර්වේද ඖෂධයකි. එහි සංජානන-වැඩිදියුණු කිරීමේ ගුණාංග සඳහා සාක්ෂි වර්ධනය වුවද, මෙම ස්වභාවික nootropic කෙටි කාලයක් පමණක් ලබා දීමට බලාපොරොත්තු වේ.

බ්‍රාහ්මි සති 12ක භාවිතයෙන් පසු දැකිය හැකි විශාලතම සංජානන වැඩිදියුණු කිරීම් සමඟ කාලයත් සමඟ වැඩිදියුණු වේ.

වාචික මතකය සහ අවධානය, මතකය ලබා ගැනීම, රඳවා තබා ගැනීම, නැවත කැඳවීම, බුද්ධිය සහ තොරතුරු සැකසීමේ වේගය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බ්‍රාහ්මි සායනික අත්හදා බැලීම් වලදී පෙන්වා දී ඇත.

කෙසේ වෙතත්, බ්‍රාහ්මි ක්‍රියා කරන නිශ්චිත යාන්ත්‍රණය තවමත් නොදනී. පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ එය කොලිනර්ජික් පද්ධතියට සහ එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයට ඇති බලපෑම නිසා බවයි.

4. ක්‍රියේටීන්

ක්‍රියේටීන් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේදී බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත් ආහාරමය නූට්‍රොපික් ලෙසද භාවිතා කළ හැක.

නිර්දේශ:  8 නයිජීරියාවේ හොඳම වෛද්‍ය විද්‍යාල (කාලසීමාව, අවශ්‍යතා, නිතර අසන පැන) | 2022

ක්‍රියේටීන් ඔබේ මාංශ පේශි සෛල වලට වැඩි ශක්තියක් නිපදවීමට උපකාරී වේ. මෙම ගබඩා ATP නිපදවීමට සහය වීමට අවශ්‍ය වන අතර එය පසුව බලශක්තිය සඳහා යොදා ගනී.

5. L-Theanine සහ කැෆේන්

L-theanine යනු ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර එය ස්වාභාවික නූට්‍රොපික් ලෙස ක්‍රියා කරයි, මානසික ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරයි. කැෆේන් සමඟ L-Theanine ගැනීම වැඩිදියුණු වී ඇත අවධානය සහ අවධානය සහ කැෆේන් ජිටර්ස් අඩු කරයි.

කැෆේන් යනු විශිෂ්ට ස්වාභාවික නූට්‍රොපික් ද වේ. නමුත් කැෆේන් අධික ලෙස පානය නොකිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ දෛනික සීමාව ඉක්මවා යා හැකි නිසා කැෆේන් පෙති ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම අපි නිර්දේශ කරමු.

ස්වභාවිකව කැෆේන් සහ L-theanine අඩංගු හරිත තේ, මෙම සංයෝජනය පරිභෝජනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි.

බොටම්ලයින්

ස්වාභාවික නූට්‍රොපික් අතිරේක ගන්නා විට, අවශ්‍ය නම් සාමාන්‍ය මාත්‍රා කාලසටහනක් සහ චක්‍රයක් සමඟ ඇලී සිටීම වැදගත් වේ.

විවිධ අතිරේකයන් ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍ය සහ ජීවන රටා පුරුදු අනුව පුද්ගලයන්ට බලපෑ හැකිය, එබැවින් අඩු මාත්‍රාවකින් ආරම්භ කර අවශ්‍ය පරිදි වැඩි කිරීම වඩාත් සුදුසුය. 

විශේෂයෙන් ශාකසාර සාරය වලින් සාදන ලද අතිරේක ආහාර ගැනීමේදී සජලනය වීම වැදගත් වේ.

මීට අමතරව, සමහර nootropics වෙනත් ඖෂධ හෝ ආහාර අතිරේක සමඟ සෘණාත්මකව අන්තර් ක්රියා කළ හැකිය, එබැවින් ඕනෑම නව පාලන ක්රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. 

නියම එකක්; මෙම ලිපිය ඔබගේ ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු සපයනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.

සංස්කාරක නිර්දේශ:

ඔබට මෙම ලිපිය හොඳ යැයි හැඟේ නම්, කරුණාකර එය මිතුරෙකු සමඟ බෙදා ගන්න.