Nootropics ธรรมชาติสามารถช่วยคุณในการศึกษาของคุณได้อย่างไร5 สีแดงขั้นต่ำ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร nootropic ธรรมชาติกำลังได้รับความนิยมในหมู่นักเรียนเนื่องจากพวกเขาตระหนักถึงประโยชน์ในการปรับปรุงโฟกัสและสมาธิ ความจำ แรงจูงใจ และประสิทธิภาพการรับรู้โดยรวม 

ตามเว็บไซต์ สุขภาพใจ, “นูโทรปิกส์คือยา อาหารเสริม หรือสารอื่นๆ ที่ปรับปรุงการทำงานของการรับรู้”

Nootropics ให้สมองด้วยสารอาหารที่ช่วยเพิ่มระดับพลังงาน ปรับปรุงการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท และเพิ่ม synaptic plasticity หรือความสามารถในการเรียนรู้ข้อมูลใหม่อย่างรวดเร็ว

สิ่งนี้ช่วยให้ผู้ใช้คิดได้เร็วขึ้นและชัดเจนขึ้น ในขณะเดียวกันก็ควบคุมช่วงความสนใจได้มากขึ้นด้วย  

อาหารเสริมเหล่านี้เหมาะสำหรับการเรียนในช่วงดึกหรือการยัดเยียดเพื่อสอบปลายภาค ช่วยให้จิตใจเฉียบแหลมเมื่อนักเรียนต้องจดจำข้อมูลจำนวนมาก

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดระดับความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้เนื่องจาก การเปลี่ยนแปลงทางเคมีประสาท พวกเขาผลิตในสมอง 

ไม่ว่าคุณจะต้องการไอเดียใหม่ๆ สำหรับเรียงความของคุณ หรือต้องการเน้นไปที่การเรียนเพื่อสอบ อาหารเสริม nootropic จากธรรมชาติเหล่านี้สามารถกระตุ้นการทำงานของสมองของคุณได้ 

Nootropics ธรรมชาติคืออะไร? 

Nootropics เป็นตัวช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจที่ เพิ่มประสิทธิภาพทางจิต ในหลากหลายวิธี

nootropics ที่แตกต่างกันมีผลต่างกัน บางตัวช่วยเพิ่มสมาธิและความสนใจ บางตัวเพิ่มแรงจูงใจ และบางตัวก็ส่งเสริมการพัฒนาสมองในระยะยาว

มีการแสดง nootropics ธรรมชาติ ปรับปรุงการทำงานของสมอง ในขณะเดียวกันก็ทำให้สุขภาพสมองแข็งแรงขึ้นด้วย Nootropics ทำงานเป็นตัวขยายหลอดเลือดกับหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำขนาดเล็กของสมอง

ที่แนะนำ:  เพียง 4 โรงเรียนแพทย์ที่ดีที่สุดในเซาท์แคโรไลนา | 2022

การเพิ่ม nootropics ตามธรรมชาติเข้าไปในระบบจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองในขณะที่ให้สารอาหารที่จำเป็นและเพิ่มพลังงานและการไหลของออกซิเจน 

อาหารเสริม nootropic ธรรมชาติยอดนิยม ได้แก่ แปะก๊วย Biloba, bacopa monnieri, Rhodiola Rosea, Ashwagandha, กรดไขมันโอเมก้า 3, phosphatidylcholine, acetyl-L-carnitine (ALCAR), ไทโรซีนและโคลีน

Nootropics เพื่อการศึกษา

หนึ่งในแอปพลิเคชั่นที่พบมากที่สุดของ nootropics ในปัจจุบันคือการปรับปรุงผลการเรียน นักเรียนที่สอบผ่านจำนวนมากในเวลาอันสั้นมักต้องการความช่วยเหลือในการหาเวลาเรียน

การใช้ nootropics ช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ได้เร็วขึ้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีโอกาสผ่านการสอบทุกครั้งโดยไม่ต้องเสียเวลาอ่านหนังสือในห้องสมุดตลอดทั้งคืน

ผู้ใหญ่มักต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเมื่อเรียน นักกฎหมาย วิศวกร แพทย์ และผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินต้องสอบอย่างสม่ำเสมอตลอดอาชีพการงาน

อาจเป็นเรื่องท้าทายที่จะสร้างสมดุลระหว่างคุณสมบัติทางวิชาชีพกับการเรียนทุกคืน ผู้คนจำนวนมากจึงขอความช่วยเหลือด้านเภสัชกรรมหรือโภชนเภสัช พวกเขาหันไปหา nootropics

nootropics ที่ดีที่สุดสามารถช่วยปรับปรุงการเรียนรู้ในขณะเดียวกันก็ลดความวิตกกังวล นี่เป็นสถานการณ์ในฝันสำหรับใครก็ตามที่ตั้งใจเรียนเพื่อสอบหรือการทดสอบ ซึ่งความกดดันและความกังวลสามารถทำลายประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้มากกว่าการขาดเรียน

Nootropics เป็นประโยชน์ต่อนักเรียนที่ต้องการความได้เปรียบเป็นพิเศษเมื่อเรียนหรือสอบ สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของการรับรู้เพื่อให้สามารถดูดซับ เก็บรักษา และเรียกคืนข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว

Nootropics ยังช่วยเพิ่มแรงจูงใจและสมาธิเพื่อให้นักเรียนมีประสิทธิผลมากขึ้นในการเรียน

นอกจากนี้ นูโทรปิกส์ยังสามารถสนับสนุนสภาพจิตใจที่แข็งแรง ทำให้ง่ายต่อการจัดการระดับความเครียดและคิดบวกในขณะที่เรียนอย่างเข้มข้น 

ที่แนะนำ:  สิ่งที่ต้องเตรียมในการสอบ ACT (อย่าลืมสิ่งเหล่านี้)

Nootropics ธรรมชาติเพื่อเพิ่มพลังสมอง

1 แปะก๊วย Biloba 

แปะก๊วยเป็นสมุนไพรยอดนิยมที่ให้ประโยชน์ทางการรับรู้ในทันทีและระยะยาว เช่น ความจำและสมาธิ

การบริโภคแปะก๊วยเป็นประจำจะทำให้การจำข้อมูลสำหรับการสอบของคุณง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีสมาธิเมื่อจำเป็นต้องเรียน

ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ของแปะก๊วยคือฟลาโวนอยด์และเทอร์พีนอยด์ โดยเฉพาะแปะก๊วยและบิโลบาไลด์ องค์ประกอบที่ใช้งานเหล่านี้มีหน้าที่ในการต้านอนุมูลอิสระและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้ โดยเฉพาะในสมอง เชื่อกันว่าช่วยในเรื่องความจำ สมาธิ และความเร็วในการรับรู้

2. โสมโสม 

Panax Ginseng (โสมอเมริกัน) สามารถช่วยเพิ่มพลังงาน จัดการกับความเครียด และปรับปรุงกระบวนการคิดและการทำงานของสมอง

Ginsenosides เป็นสารออกฤทธิ์ในโสมที่ก่อให้เกิดประโยชน์ทางคลินิก

เชื่อกันว่าส่วนประกอบนี้ช่วยเพิ่มคุณภาพความจำและลดการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่การศึกษาส่วนใหญ่ดำเนินการในสัตว์

3. บาโคปา มอนนิเอรี 

Bacopa Monnieri (Brahmi) เป็นสมุนไพรอายุรเวทที่มีถิ่นกำเนิดในอินเดีย แม้ว่าหลักฐานสำหรับคุณสมบัติการเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจจะเพิ่มขึ้น แต่คาดว่า nootropic ธรรมชาตินี้จะให้เวลาเพียงสั้นๆ

Brahmi ดีขึ้นตามเวลา โดยมีการปรับปรุงด้านการรับรู้มากที่สุดหลังจากใช้ไป 12 สัปดาห์

Brahmi ได้รับการแสดงในการทดลองทางคลินิกเพื่อปรับปรุงความจำทางวาจาและความสนใจ การได้มาของความจำ การเก็บรักษา การเรียกคืน สติปัญญา และความเร็วในการประมวลผลข้อมูล

อย่างไรก็ตาม ยังไม่ทราบกลไกการทำงานที่แน่นอนของ Brahmi นักวิจัยเชื่อว่าเป็นเพราะผลกระทบต่อระบบ cholinergic และคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ

4. ครีเอทีน

โดยทั่วไปจะเห็น Creatine ในการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังสามารถใช้เป็น nootropic ในอาหารได้

ที่แนะนำ:  เคมีเกษตรเป็นเส้นทางอาชีพที่ดีหรือไม่? (คำถามที่พบบ่อย) | 2023

Creatine สามารถช่วยให้เซลล์กล้ามเนื้อของคุณผลิตพลังงานได้มากขึ้น ร้านค้าเหล่านี้จำเป็นต้องช่วยในการผลิต ATP ซึ่งจะใช้เป็นพลังงาน

5. แอล-ธีอะนีนและคาเฟอีน

L-theanine เป็นกรดอะมิโนที่ทำหน้าที่เป็น nootropic ตามธรรมชาติ ช่วยลดความเครียดทางจิตใจและความวิตกกังวล การรับประทานแอล-ธีอะนีนร่วมกับคาเฟอีนดีขึ้น โฟกัสและความสนใจ และลดความกระวนกระวายใจของคาเฟอีน

คาเฟอีนยังเป็นสารนูโทรปิกตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย แต่ระวังอย่ากินคาเฟอีนมากเกินไป เราแนะนำให้หลีกเลี่ยงคาเฟอีนแบบเม็ดเพราะคุณสามารถดื่มเกินขีดจำกัดรายวันได้อย่างง่ายดาย

ชาเขียวซึ่งมีคาเฟอีนและแอล-ธีอะนีนตามธรรมชาติเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบริโภคส่วนผสมนี้

bottomline

เมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร nootropic จากธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกำหนดเวลาการใช้ยาตามปกติและหมุนเวียนหากจำเป็น

อาหารเสริมที่แตกต่างกันอาจส่งผลต่อแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมและพฤติกรรมการใช้ชีวิต ดังนั้นควรเริ่มด้วยปริมาณที่น้อยลงและเพิ่มขึ้นตามความจำเป็น 

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความชุ่มชื้นไว้เมื่อรับประทานอาหารเสริม โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากสมุนไพร

นอกจากนี้ nootropics บางชนิดอาจมีปฏิกิริยาในทางลบกับยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ ดังนั้นควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มใช้ยาใหม่ 

หนึ่งที่ยอดเยี่ยม; ฉันหวังว่าบทความนี้จะตอบคำถามของคุณ

คำแนะนำของบรรณาธิการ:

หากคุณพบว่าบทความนี้ดี โปรดแบ่งปันกับเพื่อน