如何在大學裡快樂（技巧、常見問題解答）

快樂是至關重要的，尤其是在你上大學的時候。

從長遠來看，它可以使一個人更有效率、更有生產力，甚至更健康。

對大學生畢業後數年的跟踪研究表明，那些在大學期間幸福感更高的學生畢業後的收入水平也更高。

學生在大學面臨的挑戰很多。

追求“幸福”往往讓位於更緊迫的問題，例如尋找暑期實習、兼顧學業和社會義務以及應對壓力。

然而，在上大學期間，保持快樂應該繼續是一個人的首要任務。

如果您發現自己大部分時間都不快樂，您可能需要退後一步，確定是什麼為您的生活帶來快樂。

如何在大學裡快樂

下面列出了一些可以讓你變得更快樂、更健康的大學生活方式的簡單改變：

1. 改掉壞習慣

當你上大學時，你可能已經養成了一些習慣，可以幫助你應對困難時期，儘管其中一些習慣可能對你不利。

例如，一些壓力大的大學生通過飲酒來緩解症狀。

這些例程的短期好處往往被長期缺點所抵消，這常常導致不滿情緒的增加。

相反，你應該努力培養良好的行為並打破那些消極的行為。 當您感到焦慮時，運動可以幫助您感覺更好。

與輔導員談談您的抑鬱情緒會有所幫助。 當感到孤獨時，尋求積極的社交互動很重要。

在許多大學校園裡，如果你自己做起來有困難，你可以找到旨在幫助你打破消極行為的項目。

這些項目提供廣泛的服務，從大學康復到無毒宿舍。

2. 參加重要課程

如果父母為你支付大學教育費用，你很難拒絕他們要求你參加他們希望你參加的課程的壓力。

但是，如果您知道他們為您選擇的道路會導致您終生不滿，那麼向他們提出這一點很重要。

最重要的是你對自己的生活是否滿意，而不是你是否能夠得到一個 高薪的金融職業 大學畢業後。

3. 一定要照顧好自己，保證充足的睡眠

根據北卡羅來納州立大學心理學家 Natalie Murr 的說法，睡眠不足的孩子表現出許多與被診斷患有註意力障礙的學生相同的症狀。

情緒問題是另一個可能會破壞學生集中註意力並影響他們學業成績的因素。

4. 獲得必要的技能

如果你想在大學裡快樂和富有成效，你需要正確的技能和技巧來娛樂自己。

事實上，您的朋友並不總是可以幫助您玩得開心，這就是為什麼即使他們不在身邊，您也需要學習如何自娛自樂。

最終這將是值得的，您甚至可能會發現自己喜歡獨自進行這些小郊遊以換取改變。

5.建立積極的聯繫

你在大學期間的幸福程度將與你所結交的公司直接相關。

如果你與其他不斷抱怨或行為消極的學生交往，你就會受到錯誤的影響。

另一方面，如果您培養令人鼓舞的健康人際關係，並給人留下您有能力實現目標的印象，您的心態就會改善。

選擇積極參與生產活動的室友。 選擇不會給您施加過大壓力讓您參加冒險活動的朋友。

尋找可以指導您有效管理壓力的方法的人，例如訓練有素的輔導員。

這是最重要的。

您可能有興趣參加指導計劃，該計劃旨在將您與熟悉您所面臨挑戰的同學配對。

6.出去

整天呆在宿舍裡可不是找樂子的好方法。

起床，離開你的書本，去參加每個人都在狂歡的派對。

如果出去參加聚會不是你的事，給朋友打個電話，然後去附近的一個城市或城鎮旅行。

如果您擺脫學術思維的束縛並享受一些樂趣，那麼您所做的事情幾乎沒有什麼不同。

7.確定何時請求幫助是合適的

賓夕法尼亞大學的醫生兼教授 Anthony Rostain 說，由於壓力在大學裡非常普遍，因此很難辨別它何時發展到臨床上可以治癒的焦慮或抑鬱的程度。

以下是需要注意的危險信號列表：

• 睡眠困難。
• 醒來有困難。
• 飲食方面的挑戰。
• 喝到昏倒或因飲酒而昏倒。
• 擁有大量隨機選擇的性伴侶。
• 無法讓自己遠離玩電子遊戲。

8.多花點時間陪朋友

我意識到我剛剛告訴過你，你需要學習如何獨處，但僅僅因為我告訴過你，並不意味著你應該完全放逐自己。

我過去常常優先考慮保持我的日程安排而不是花時間和我的朋友在一起，因為我相信這比簡單地完成事情會給我帶來更大的解脫。

另一方面，即使在我完成了所有事情之後，這樣做也會導致我體驗到高度的不滿。

結果，我發現當我和好朋友在一起時，我可以更好地專注於我的學習。

即使當您肩負著世界歷史上最艱鉅的責任時，知道您並不孤單還是令人欣慰的。

如果你非常忙，你仍然可以通過建議你在某些日子吃晚餐或計劃一起去健身房旅行來為你的朋友騰出時間。 

9. 解決您的問題

如果你想在大學裡快樂，你需要學會坦率地解決你的問題。 每個大學生都在為某事而苦苦掙扎。

他們中的一些人正在處理成績不佳，一些人處於虐待關係中，而另一些人可能正在處理父母離婚、親人去世、毒癮、性侵犯、學習困難、身體殘疾等等。

只要問題得到妥善解決，出現問題都是可以接受的。

為您的問題尋求幫助對您有利。 它表明您了解所面臨的問題。

它表明您足夠關心自己，可以採取行動解決您的問題，並且表明您可以戰勝挑戰並因此體驗到更多的幸福。

10. 留在

保持對外出情況的指揮是必不可少的，所以要振作起來。 選擇在電影院過夜或在那家時髦的新餐廳享用一頓美餐。

由於大學生活的忙碌本質，記住時不時地放鬆一下是很重要的。

健康的平衡是必不可少的。

11. 停止將朋友視為競爭對手

當同學們在有需要的時候避免互相幫助，而是專注於互相貶低時，我感到非常沮喪。

儘管將來你們可能會因為同一份工作或實習而相互競爭，但目前你們是一起工作的。

因此，與其竭力避免幫助同學成為孤狼，不如考慮組建一個學習小組或群聊以獲取實習鏈接或其他一些活動。

如果您非常需要幫助或正在尋求聯繫，您的同學可能會在這些領域中的任何一個方面為您提供幫助。

關於如何在大學裡快樂的常見問題 (FAQ)

結論

你現在就可以開始你的大學幸福之旅。

告訴另一個人你提高幸福感的計劃是一個很好的開始。 構思新概念並將其付諸行動。

一個人必須有意識地做出追求幸福的決定，然後採取建設性的步驟來支持這一決定。

如果你在上學時把快樂放在首位，你可能會發現畢業後會更快樂。

很棒的一個； 我希望這篇文章能回答你的問題。

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