15 ההצהרות הטובות ביותר כדי לעבור בחינות (הטבות, טריקים, שאלות נפוצות)

ההצהרות הטובות ביותר לעבור בחינות: זה לא חריג לחוות תחושות של מתח, דאגה או חרדה ככל שיום ה-D לבחינה שלך מתקרב.

במיוחד כאשר אתה נתון בלחץ רב, זה עשוי להיות מועיל לשפר את הפרספקטיבה וההשקפה שלך על ידי חזרה על הצהרות חיוביות לעצמך באופן קבוע.

בעזרת העצות הבאות למתן הצהרות חיוביות כדי לעבור בחינות, תוכל לשנות את דפוסי החשיבה השליליים שלך ולהצליח בבחינות שלך.

האם הצלחה ב בית ספר דורשים הצהרות חיוביות יומיות?

הלימודים חיוניים להתפתחות אקדמית ואישית כאחד.

כדי לשפר את ההערכה העצמית שלך, חשוב ללמוד כיצד ללמוד ביעילות. זה גם יכול לעזור להקל על חלק מהלחץ שמגיע עם מועדים ומבחנים מתקרבים.

קיום חיי חברה, הכנת שיעורי בית ולימוד למבחנים בו זמנית יכולים להקשות על ניהול הזמן שלך בצורה טובה.

כמו כן, זה יכול להשפיע על בריאותו ורווחתו של הסטודנט גם כשהוא במכללה, מה שיכול להזיק לבריאותם הפיזית והנפשית.

לפיכך, הצהרות חיוביות הן כלים שיכולים לסייע לך במאבק בכל מחשבה שלילית המנסה להתגנב למחשבותיך מדי יום.

הם נועדו לסייע לך להתגבר על רגשות שליליים כגון חרדה, ספק עצמי ומתח.

אתה עשוי לשפר את ההערכה העצמית שלך ולהניע את עצמך להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך שאתה מסוגל להיות על ידי כך.

הם לא קסם, אם לומר את המובן מאליו.

קרא עוד:

• האם יש בתי ספר של ליגת הקיסוס בקליפורניה? (שאלות נפוצות)
• האם סטודנטים לרפואה מקבלים שכר? (שאלות נפוצות, כסף מקוון)
• 11+ כלי הלימוד הטובים ביותר לסטודנטים לרפואה (שאלות נפוצות)
• יצירת מדריך לימוד שימושי באקסל - זה שאתה באמת יכול להשתמש בו!

איך לגרום להצהרות לעבוד בשבילך כדי לעבור בחינות:

מצב הבריאות הנפשי שלך, כמו גם הרווחה הכללית שלך, יכולים להיות קשורים להצלחה האקדמית שלך.

הצהרות הן כלים מגוונים שניתן ליישם במגוון הקשרים. יש לך אפשרות, בהתאם למה שהכי מתאים לך:

• הקפד לומר אותם בקול רם.
• חזור עליהם בראשך בשקט מוחלט.
• רשום את זה בכתב על כמה פתקים, ואז הסתיר אותם במקום שבו תוכל למצוא אותם.
• רשום אותם ביומן שלך.

זה באמת הכרחי להיות בעל יכולת להפעיל שליטה על המחשבות שעוברות לך בראש. כדי להשיג מטרה זו, עליך להאמין באמירות שאתה חוזר על עצמך.

השיטה הפשוטה ביותר היא להזכיר לעצמך באופן קבוע את ההצהרות עד שאימנת את המוח שלך לקבל אותן כנכונות.

בסופו של דבר זה יוביל אותך ללמוד יותר על ידי חיזוק הביטחון שלך ביכולות שלך ויעניק לך אמונה גדולה יותר ביכולת שלך להצליח. אם תתאמץ ללמוד, הציונים שלך ישתפרו.

שלבים שיש לבצע באישורים כדי לעבור בחינות:

שלב 1: התחל עם מחשבות לא חיוביות: 

לפני השימוש בהצהרות חיוביות, ביצוע מלאי של האופן שבו דפוסי חשיבה הרסניים עשויים להשפיע עליך עשוי להיות מתאים.

חשבו לרשום רעיונות שליליים שממשיכים לצוץ לראשכם ככל שסוף הסמסטר מתקרב.

אלה יכולים ללבוש צורה של כל אי ודאות, ביקורת עצמית או תחושות רעות שאתה עשוי לחוות עכשיו.

חשוב לזכור שזה טבעי לחוות מגוון רחב של רעיונות, כולל כמה שהם חיוביים וביקורתיים כאחד.

אם אתה מוצא את עצמך עם מחשבות שליליות או ביקורתיות, נסה לא לשפוט אם מחשבות כאלה נכונות או לא מדויקות.

רעיונות קורים מעצמם רוב הזמן, לכן חשוב להסתכל עליהם בתחושת סקרנות ועיון במקום בשיפוטיות.

לאחר שהגדרת את הרשימה שלך, תוכל להשתמש בה כדי לזהות נושאים חוזרים. שקול אם המחשבות הללו מועילות ובעלות ערך עבורך או שהן עשויות לעכב אותך בדרך כלשהי.

דרך מצוינת להתחיל לתרגל הצהרות היא קודם כל להיות מודעים לכל מחשבה לא חיובית שאנו יכולים להחסנים, ואז להכיר ולחקור את המחשבות הללו.

שלב 2: בחר מילים שגורמות לך להרגיש אנרגיה:

לאישורים לעבור בחינות יש בדרך כלל השפעה גבוהה יותר כאשר הם משתמשים במילים שגורמות לנו להרגיש חזקים.

חשבו על חיזוק הטענות שלכם על ידי התייעצות עם תזאורוס או העלאת רעיונות נוספים עם חבר.

כהמחשה, אם אתה רוצה להרגיש מועצמת יותר, תוכל לנסות לומר משהו בסגנון "אני מיוחד ומוערך" ולא "מגיע לי".

שמור על ראש פתוח ונסה גישות שונות לבחירת המילים שלך לאורך התהליך.

שלב 3: הישארו ממוקדים בכאן ועכשיו:

הצהרות חיוביות הן היעילות ביותר כאשר מתמקדות במה שאתה רוצה לחוות או להשיג בהווה ולא במה שאתה רוצה להשיג בעתיד.

השתמש בזמן הווה בהצהרותיך כדי להבטיח שהן מושרשות כאן ועכשיו.

לדוגמה, במקום לומר משהו כמו "אני אהיה בריא ופעיל אחרי הגמר", עדיף לומר משהו כמו "אני בריא ופעיל".

שלב 4: כלול הצהרות חיוביות כחלק מהתרגול היומיומי שלך:

ההצהרות הן העוצמתיות ביותר כאשר המילים נאמרות בקול רם אל עצמך באופן קבוע. יתכן שאם תהפוך אותם לחלק עקבי משגרת היומיום שלך, תהיה להם השפעה גדולה יותר.

קחו כדוגמה את שגרת הבוקר שלכם: כשאתם מתלבשים, קחו שנייה להציץ בעצמכם במראה וחזרו על המשפטים בקול רם.

אתה יכול גם לרשום אותם על פתקים פוסט-איט ולהדביק אותם במקומות מרכזיים שבהם אתה רואה אותם לעתים קרובות. אתה יכול להדביק אותם על המראה, המקרר, השולחן או הדלת שלך.

הקדישו כמה רגעים להאטה, נשמו עמוק, וחזרו על ההצהרות בקול לעצמכם בכל פעם שתראו אותן.

שלב 5: השתמש באדם הראשון, "אני":

ברוב המקרים, הצהרות חיוביות מוצגות כהצהרות "אני".

מכיוון שהם מאפשרים לנו להחליף מחשבות שליליות בזהות ברורה המשקפת את מי שאנחנו או את מי שאנחנו רוצים להיות, אלה מכונה לעתים קרובות הצהרות זהות.

בשל כך, חיוני להתחיל כל אישור במילים "אני" או "אני". לדוגמה, "יש לי אמונה בעצמי" או "אני ראוי לזה."

קרא עוד:

• מה צריך יזם להניח בעת פתיחת עסק? 
• האם בית ספר לרפואת שיניים קשה יותר מבית ספר לרפואה? (שאלות נפוצות)
• האם 3.6 הוא ממוצע טוב לבית ספר לרפואת שיניים? (שאלות נפוצות)
• האם מורה יכול להחזיק תלמיד אחרי בית הספר? (שאלות נפוצות)
• כיצד לבקש מכתב המלצה לבית הספר לרפואה
• מהו ציון MCAT טוב? (477, 520, 514, שאלות נפוצות)

15 ההצהרות הטובות ביותר לעבור בחינות:

בימים שלפני הבחינה שלך, הנה כמה הצהרות שבהן תוכל להשתמש כדי לעזור לך להרגיש בטוח ומוכן.

אתה חופשי לבחור אחד או יותר, או שאתה יכול להחליט שאתה מעדיף להלחין משלך.

כאשר אתה משתמש בהצהרות חיוביות בזמן הווה, חזור עליהן לעצמך פעמים רבות ביום, והשתמש בהן ממש לפני שאתה הולך לישון, הן יכולות להיות מאוד עוצמתיות לעזור לך להשיג את מה שאתה רוצה.

1. אני אסיר תודה שאני יכול ללמוד דברים שתמיד עוררו בי עניין.
2. הריכוז העיקרי שלי הוא במצוינות.
3. אני אסיר תודה על ההזדמנות להעריך את הביצועים שלי בכיתה.
4. המוח שלי יכול לזכור מידע בשבריר שנייה.
5. אני מודה לשני ההורים שלי על האמונה בי.
6. אני תלמיד הגון, אבל אני מצטיין בלמידת דברים חדשים.
7. אני יכול להשיג תוצאות מצוינות למרות לחץ.
8. הביטחון שלי גדל בכל פעם שאני מספק תשובה נכונה.
9. בטווח הארוך, אני תמיד מצליח.
10. אני מודה שהגעתי לרמה זו של כשירות.
11. יש לי תקוות גדולות שאבצע טוב יותר ממה שעשיתי בעבר.
12. אני לא נבהל ממסמכי שאלות כתובים.
13. אני הולך לצלוח את המבחן הזה בצבעים יתר על המידה.
14. אני אסיר תודה להיות מוקף באנשים רבים שתמיד שם בשבילי.
15. אני מרגיש בטוח שאצליח בבחינה. 

שאלות נפוצות בנושא הצהרות לעבור בחינות:

סיכום

חרדת בחינות היא לא משהו חדש. היא קיימת מאז שחברה מתורבתת החלה לכלול מערכת חינוך מתוקננת במבנה שלה.

התסמינים וההשפעות של חרדת מבחנים הפכו חמורים יותר בעולם שהמגיפה הותירה אחריה.

בעולם הזה, סטודנטים נאלצו להתמודד עם הרבה שינויים אקדמיים כמעט בן לילה. לימודים מקוונים, למשל, הפכו לנורמה החדשה.

אחד מדהים; אני מקווה שמאמר זה ענה על שאלתך.

המלצות העורך:

• איך להפוך ליוטיובר למתחילים (שאלות נפוצות)
• 5 בתי הספר לרפואה היפים ביותר (שאלות נפוצות)
• כמה זמן לוקח ל-AACOMAS לאמת? (שאלות נפוצות)
• 5 האוניברסיטאות הטובות ביותר בקטאר לסטודנטים בינלאומיים (שאלות נפוצות)
• 5 האוניברסיטאות הטובות ביותר למשפט פלילי באירופה (שאלות נפוצות)

אם אתה מוצא את המאמר הזה טוב, אנא שתף ​​אותו עם חבר.