როგორ ვიყოთ (10x) უფრო პროდუქტიული კოლეჯში

ზოგჯერ ადამიანები ამბობენ, რომ თუ გსურთ იყოთ უფრო პროდუქტიული კოლეჯში, გჭირდებათ პროდუქტიულობის ჰაკები სტუდენტებისთვის.

რა არის ეს პროდუქტიულობის ჰაკები და როგორ შეგიძლიათ მიაღწიოთ პროგრესს და იყოთ 10-ჯერ პროდუქტიული კოლეჯში?

Მაგრამ მოიცადე…

Რას ნიშნავს "იყოს პროდუქტიული"?

იყო პროდუქტიული ნიშნავს მუშაობას და დადებითი შედეგის მიღებას.

პროდუქტიული ადამიანი მიზნად ისახავს მიზანს და ურტყამს მას, სანამ დღე არ ამოიწურება ან რაიმე დრო დაუთმობს მას.

თუ თქვენ ხართ ზეწოლის ქვეშ და უნდა იყოთ უფრო პროდუქტიული, რომ მიაღწიოთ კონკრეტულ შეფასებას ან წარმატებას, მაშინ ეს შინაარსი თქვენთვისაა, დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ ბოლომდე.

როგორ გავხდეთ 10-ჯერ უფრო პროდუქტიული:

1.წაშალეთ ყურადღების გაფანტვა

თუ სწავლობთ და გსურთ იყოთ უფრო პროდუქტიული, უნდა მოიცილოთ ყველანაირი ყურადღების გაფანტვა, როგორიცაა ტელეფონი, მეგობრები, სამუშაოები და ა.შ.

თქვენი ტელეფონი შეიძლება არ დაგვეხმაროს

თუ გსურთ იყოთ კონცენტრირებული და კონცენტრირებული სწავლისას, ან უნდა გამორთოთ ტელეფონი ან ჩართოთ

თვითმფრინავის რეჟიმი ან თუ ნამდვილად გჭირდებათ მისი გამოყენება, უნდა გამოიყენოთ

დარჩით ორიენტირებული აპლიკაცია რათა თავიდან აიცილოთ სოციალური მედიის გამოყენება სწავლის დროს.

თუ ამას არ გააკეთებ…

თუ თქვენ სწავლობთ აქტიურ სოციალურ მედიაში, ერთი ამომხტარი ფანჯარა WhatsApp-დან ა

ვიდეო ამომხტარი ფანჯარა YouTube-დან, რითაც დასრულდა. ასე რომ, თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ იყოთ კონცენტრირებული, ნუ გააკეთებთ ზემოთ ჩამოთვლილ საქმეებს.

შენი მეგობრები შეიძლება არ დაგეხმარონ:

თუ შენი მეგობრები ისეთია, რომ როცა შენს გვერდით არიან, გიჭირს იყო უფრო პროდუქტიული, უნდა გაუშვა ისინი.

კარგი მეგობარი არის ის, რომელიც გეხმარებათ იყოთ უკეთესი და იყოთ უფრო პროდუქტიული კოლეჯში.

ასე რომ, ასეთ მეგობრებთან გამკლავების საუკეთესო გზაა მათგან თავი შორს დაიჭირო, როცა შენ გინდა

შეისწავლეთ ან ჩაერთეთ რაიმე სერიოზულ საქმეში, რომელიც თქვენს ყურადღებას და ყურადღებას მოითხოვს.

2. გქონდეთ გეგმა:

ერთხელ ბრძენმა კაცმა თქვა: „ვინც ვერ გეგმავს, გეგმავს მარცხს“.

ასე რომ, თუ გსურთ იყოთ 10-ჯერ უფრო პროდუქტიული კოლეჯში ან სწავლის დროს, გჭირდებათ გეგმა.

მანამდეც კი, სანამ გეგმა დაგჭირდებათ, გჭირდებათ ა კოლეჯის სტუდენტის ყოველდღიური რუტინა, ეს ყოველდღიური რუტინა დაგეხმარებათ მთელი დღის განმავლობაში.

უფრო მეტიც, ყოველდღიური უკვე სრულყოფილი გეგმაა, მაგრამ თქვენ უნდა შეცვალოთ ის ისე, რომ დაგეხმაროთ იყოთ უფრო პროდუქტიული კოლეჯში და განახორციელოთ სხვა დამატებითი სასწავლო აქტივობები.

ასე შეგიძლიათ შეადგინოთ გეგმა:

გეგმა ძირითადად არის ის, თუ როგორ გსურთ რაიმეს გაკეთება.

აბა, როგორ გინდა სწავლა, რამდენ ხანს გინდა სწავლა, როდის შეჭამ, თუ სწავლის დროს რაღაც ვერ გაიგე, რას გააკეთებ?

ეს ყველაფერი უნდა იყოს მითითებული გეგმაში.

მნიშვნელოვანი რჩევა:

შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი გეგმა ქაღალდზე ან გამოიყენოთ მობილური აპი ე.წ Any.do დაგეგმეთ თქვენი დღე და ასევე განათავსეთ თქვენი სამუშაოების სია.

3. დაესწარით კლასებს:

თუ გსურთ 10-ჯერ გაზარდოთ თქვენი პროდუქტიულობა კოლეჯში და გააუმჯობესოთ თქვენი ქულები, თქვენ უნდა დაესწროთ გაკვეთილებს და ყურადღება გაამახვილოთ ისე, როგორც თქვენი პროფესორი განმარტავს დღის თემას.

წაიკითხეთ ეს: 20+ სახალისო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ კოლეჯში, როცა მოწყენილია

ამიტომ უნდა დაესწროთ გაკვეთილებს:

• უკეთ გაიგებთ
• თქვენ მიიღებთ დასწრებას
• გაკვეთილზე დასწრება დაგეხმარებათ დაუკავშირდეთ და გაიცნოთ თქვენი კლასელები.
• თქვენ უნდა გაიგოთ რა ხდება სკოლაში
• გაკვეთილის დროს მოცემულია გამოცდების რჩევები.

როგორ შეიძლება მე უფრო პროდუქტიული გამხადოს კოლეჯში?

• სწავლა უფრო სწრაფი და კომფორტული ხდება
• თქვენ უკეთესად უპასუხებთ კითხვებს
• თქვენ იმუშავებთ გეგმის მიხედვით

4. შეიტყვეთ თქვენი მაქსიმალური პროდუქტიულობის დრო:

კვლევებმა აჩვენა, რომ არის რამდენიმე პუნქტი, როცა ჩვეულებრივზე უფრო პროდუქტიული ხარ.

ამ დროს, თქვენ აკეთებთ 10× იმას, რასაც აკეთებთ ჩვეულებრივ დროს ან პერიოდში.

წაიკითხეთ ეს: რატომ გეზარებათ სწავლა და ამის გამოსავალი

როგორ ვიპოვო ჩემი პროდუქტიულობის პიკი?

კვლევა Turner Proof Reading ამბობს, თუ არ ხარ დარწმუნებული, როდის ხარ პიკზე, შეინახეთ ჟურნალი ორიოდე დღით.

ყოველ 2-3 საათში ერთხელ გაიარეთ ტემპერატურის შემოწმება, რათა ნახოთ, გრძნობთ თუ არა სიფხიზლეს და პროდუქტიულობას ან დაღლილობას და დუნეს.

როდესაც ამას გააკეთებთ ერთი კვირის განმავლობაში, გაარკვიეთ დრო, როდესაც ხართ უფრო პროდუქტიული, დრო, როდესაც ხართ ზომიერად პროდუქტიული და ყველაზე ნაკლებად პროდუქტიული.

შემდეგ მეტი იმუშავეთ იმ დროს, როცა უფრო პროდუქტიული ხართ.

5. როგორ ვიყოთ უფრო პროდუქტიული კოლეჯში - უპირატესობის მასშტაბი:

იცით თუ არა ამ პროდუქტიულობის ჰაკის შესახებ სტუდენტებისთვის?

Ნება მომეცი აგიხსნა…

ეს დაკავშირებულია იმასთან, თუ როგორ გაუმკლავდებით ამოცანებს, მაგალითად, სწავლას ან სხვა მნიშვნელოვან საკითხს.

როდესაც იწყებთ თქვენს დღეს, დაიწყეთ მნიშვნელოვანი ნივთებით ან უმარტივესი საქმით, სანამ უფრო რთულს მიაღწევთ.

წაიკითხეთ ეს: საოცარი ახალი რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ A კოლეჯში

იოლი გამზადებს უფრო რთულისთვის; ეს იგივეა, როცა რთული კურსის შესწავლა გინდა, მარტივი კითხვებიდან დაიწყებ რთულზე.

ეს არის იგივე, რაც ეხება ცხოვრების ყველა ასპექტს.

ასე რომ, თუ გსურთ იყოთ უფრო პროდუქტიული კოლეჯში და მიიღოთ 10-ჯერ თქვენი შეფასება, თქვენ უნდა სცადოთ ეს მეთოდი.

6. დაისვენეთ გარკვეული დრო:

კვლევებმა აჩვენა, რომ ტვინს შეუძლია გარკვეული რაოდენობის ინფორმაციის მოთავსება ერთდროულად, სანამ არ დაიღლება და საჭიროებს განახლებას.

თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, როდის სჭირდება ტვინს განახლება, ასე რომ, როდესაც დიდხანს სწავლობთ და იღლებით, უნდა დაისვენოთ და რაც მთავარია დაისვენოთ წყალი.

ასევე წაიკითხე: კოლეჯის სტუდენტის სრულყოფილი ყოველდღიური რუტინა

რამდენ ხანს უნდა დავისვენო?

რაც შეეხება ამ პროდუქტიულობის ჰაკებს სტუდენტებისთვის, ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია ისწავლოს 2 საათის განმავლობაში და დაისვენოს დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, ხოლო ზოგიერთს შეუძლია ისწავლოს 5 საათის განმავლობაში და დაისვენოს მხოლოდ 10 წუთის განმავლობაში.

ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენზე და იმაზე, თუ როგორ მუშაობს თქვენი ტვინი. ასე რომ, შეისწავლეთ საკუთარი თავი და გაიგეთ რა არის თქვენთვის საუკეთესო.

რას ვაკეთებ დასვენების დროს?

შეგიძლიათ წყალი აიღოთ, ცოტა მოიარეთ, ესაუბროთ გარშემომყოფებს და საჭმელის პოვნაც კი. ეს ყველაფერი კეთდება ტვინის განახლებისა და გააქტიურების მიზნით.

რატომ უნდა მივიღო წყალი?

სწავლა დან LiveScience გვიჩვენებს, რომ როდესაც სწავლის დროს იღებთ ჭიქა წყალს,

თქვენი ტვინი უკეთ მუშაობს და ხდება უფრო პროდუქტიული ინფორმაციის შეყვანისთვის.

ოღონდ მოერიდეთ წყლით ინტოქსიკაციას, რომ სწავლისას არ დაიღალოთ და დასუსტდეთ.

7. Იყავი მობილიზებული:

ცოტა ხნის წინ გამოვაქვეყნე სრული დეტალი როგორ შევინარჩუნოთ კონცენტრირება კოლეჯში, ის გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა იყოთ 10-ჯერ უფრო პროდუქტიული კოლეჯში. იგი მოიცავს შემდეგს:

• გეგმა
• იპოვნეთ მოტივაცია
• აქციეთ ფოკუსირება ცხოვრების წესად.
• დაისახეთ მიზნები

8. სწავლება:

ვარჯიში სხეულის სტრესისა და სისუსტისგან განთავისუფლების ერთ-ერთი საშუალებაა.

If თქვენ გსურთ იყოთ უფრო პროდუქტიული კოლეჯში, უნდა ივარჯიშოთ კვირაში ერთხელ მაინც; შესაძლოა შაბათს დილით, როცა თავისუფალი ხარ.

თუ ყოველდღიურ რუტინას კარგად დაიცავთ, ყოველდღე გაიღვიძებთ და ყოველ დილით სავარჯიშოდ წახვალთ.

ვარჯიში შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ხტომა, დაჭერა, გამოტოვება და ა.შ.

ეს ყველაფერი პროდუქტიულს ხდის და აჩქარებს ტვინს. ეს არის ერთი პროდუქტიულობის ჰაკი სტუდენტებისთვის, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა ასე უგულებელყოფს.

ეს არის ის, თუ როგორ შეიძლება ვარჯიშმა გაგხადოთ უფრო პროდუქტიული:

• ეს თქვენს ტვინს უფრო ჭკვიანად იმუშავებს
• ეს გაგიხარდებათ
• ვარჯიში ზრდის თქვენს ენერგეტიკულ დონეს
• ვარჯიში ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი ოფლის გამოდევნას.

წაიკითხეთ ეს: წარმატებული კოლეჯის სტუდენტის თვისებები

9. იყოთ უფრო პროდუქტიული კოლეჯში - ძილის კარგად:

როგორ გრძნობთ თავს, როცა ღამით დაახლოებით 2 საათი ან ნაკლები გეძინათ? თავს უფრო ძლიერად გრძნობ

ან სუსტი? როცა კითხულობ, გესმის?

ეს ყველაფერი ღამით კარგად არ ძილის შედეგია. კვლევები აჩვენებს, რომ

როცა არა ძილის კარგად, თქვენი ორგანიზმი სტრესს განიცდის და სუსტდება, რაც იწვევს არტერიულ წნევას და გულის შეტევას.

რა მოხდება, თუ მე მინდა ვიღვიძო ღამით?

დიახ, როგორც კოლეჯის სტუდენტი, არის დრო, როცა იქნები ღამით გაღვიძებული გამოცდისთვის ან გამოცდისთვის სწავლა ან თუნდაც ვარჯიში ა

პრეზენტაცია შეგიძლიათ დაიწყოთ შუადღის ძილით, რათა იყოთ აქტიური

ღამე ან შეეცადეთ დაიძინოთ შუაღამემდე რამდენიმე საათით ადრე.

კარგი ძილის მნიშვნელობა:

• ძილი უფრო პროდუქტიულს ხდის
• ეს თქვენს სხეულს უფრო აქტიურს ხდის
• კარგი ძილით, შეგიძლიათ კონცენტრირება და უკეთ გაიგოთ.
• ძილი ამცირებს ანთებას - სტრესის ჰორმონების მატებას.

10. როგორ ვიყოთ უფრო პროდუქტიული კოლეჯში - მიირთვით ჯანსაღი საკვები:

თუ ნამდვილად გსურთ იყოთ უფრო პროდუქტიული კოლეჯში, თავიდან უნდა აიცილოთ ზედმეტი უსარგებლო საკვები; სცადე და ჭამე მოხარშული საკვები.

კალციუმითა და თუთიით მდიდარი საკვები, როგორიცაა რძე და დღიური, უნდა მიირთვათ კარგი რაოდენობით სხეულის ასაშენებლად და ძვლებისა და კბილების გაძლიერებისთვის.

ხილი ასევე მნიშვნელოვანია სხეულის აღდგენისა და დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლისთვის.

კარგი საკვები გაგხდით უფრო პროდუქტიულს და აქტიურ კოლეჯში.

დასკვნა:

კოლეჯში იყო პროდუქტიული პირადი საქმეა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რომ გამოიყენოთ პროდუქტიულობის ეს ჰაკები სტუდენტებისთვის, რომ მიაღწიონ პროგრესს და მიიღონ კარგი შეფასება.

მადლობა ამ პოსტის წაკითხვისთვის.

გაუზიარე მეგობარს, რომელსაც ეს სჭირდება.

გაზიარება არის ზრუნვა.